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AGACHAMENTO LIVRE Articulação do quadril F = fêmur, psoas, reto femoral, tuberosidade da tíbia. R= peso da barra. Alavanca de 3° Classe Plano sagital eixo Transverso. Articulação do joelho F = Ísquio tibiais. R= Peso da barra Alavanca de 3° Classe Plano sagital eixo Transverso. DESENVOLVIMENTO ARNOLD COM HALTERES Articulação do Ombro F = Úmero, deltoide, coraco braquial R= Halteres. Alavanca de 3° Classe Plano sagital eixo Transverso. Articulação do Cotovelo F = tríceps e ancôneo. R= Halteres. Alavanca de 1° Classe Plano sagital eixo Transverso.
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