ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA AV1

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1a Questão (Ref.: 53826) Pontos: 1,0 / 1,0 
Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. 
Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. 
Essa atitude está associada a: 
 
 
Aumento da atividade física diária e do exercício físico 
 Aumento da atividade física diária 
 
Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico 
 
Aumento do exercício físico diário 
 
Aumento da prática esportiva 
 
 
 
 2a Questão (Ref.: 59754) Pontos: 1,0 / 1,0 
Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no 
trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um 
indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)? 
 
 
Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal. 
 
Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal. 
 
Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal. 
 
Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal. 
 Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal. 
 
 
 
 3a Questão (Ref.: 53983) Pontos: 1,0 / 1,0 
Os hábitos e atitudes que as pessoas adotam no seu dia a dia têm importante repercussão na saúde e qualidade 
de vida. Os comportamentos adotados pelas pessoas caracterizam: 
 
 Seu estilo de vida 
 
Sua saúde 
 
Sua qualidade de vida 
 
Seu nível de treinamento físico 
 
Sua aptidão física 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 4a Questão (Ref.: 56663) Pontos: 1,0 / 1,0 
Segundo PIRES et al., 2002; BARBOSA, 2001; BONACHELA, 1994; KRASEVEC & GRIMES; POWERS & HOWLEY, 
2000; SILVA & BARROS, 1996, as capacidades físicas, as características anatomo-fisiológicas e as condições 
psicossociais e cognitivas regridem com o processo de envelhecimento. A esse respeito, marque as opções 
corretas: 
 I-Capacidades Físicas - há um aumento da coordenação motora grossa e fina, habilidades, equilíbrio, esquema 
corporal, visão e audição; 
II-Características Anatomo-fisiológicas - hipotrofia cerebral e muscular, diminuição da elasticidade vascular e 
muscular, concentração de tecido adiposo, tendência à perda de cálcio pelos ossos, desvios de coluna, redução 
da mobilidade articular, da altura, da densidade óssea, do volume respiratório, da resistência 
cardiorrespiratória, da frequência cardíaca máxima, do débito cardíaco, do consumo máximo de oxigênio e 
mecanismos de adaptação (hermodinâmicos, termorreguladores, imunitários e hidratação), insuficiência 
cardíaca; 
III-Função Cognitiva - é expressa pela velocidade de processamento das informações, assim influenciadas pela 
quantidade de motivação e estimulação. Com isso, só sofrerá perdas se não for estimulada; 
IV-Aspectos Psicossociais - ocorre a diminuição da sociabilidade, a depressão, mudanças no controle emocional, 
isolamento social e baixa autoestima, ocasionadas pela aposentadoria, pela dificuldade auditiva, visual e 
motora, pela síndrome do ninho vazio (saída dos filhos, de casa), pela impotência sexual, entre outras. 
Estão certos os itens: 
 
 
I e II 
 
I e IV. 
 II, III e IV. 
 
I, II e III. 
 
I e III. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 54183) Pontos: 1,0 / 1,0 
Representam corretamente um conjunto de fatores determinantes para a incidência da obesidade: 
 
 
Etnia, genética, dietas ricas em hortaliças e frutas, sedentarismo. 
 Etnia, genética, dietas hipercalóricas e sedentarismo. 
 
Genética, dietas hipocalóricas, idade e sedentarismo. 
 
Idade, genética, dietas hipercalóricas e atividade física moderada. 
 
Consumo de hortaliças e de gorduras, sedentarismo e genética. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 6a Questão (Ref.: 74058) Pontos: 1,0 / 1,0 
São medidas realizadas na identificação de obesidade: 
 
 Índice de massa corporal e circunferência da cintura. 
 
Dosagem de colesterol no sangue e circunferência da cintura. 
 
Índice de massa corporal, diâmetros ósseos e dobras cutâneas. 
 
Estatura, circunferência do tórax e da cintura. 
 
Consumo de oxigênio e circunferência da cintura. 
 
 
 
 7a Questão (Ref.: 54033) Pontos: 1,0 / 1,0 
Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as 
seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), 
aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma 
modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em 
sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco 
tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das 
modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar? 
 
 
A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra 
doenças cardiovasculares e para o emagrecimento. 
 
A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco. 
 
Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade. 
 
As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade 
 Running class, por ser um exercício aeróbico. 
 
 
 
 8a Questão (Ref.: 53993) Pontos: 1,0 / 1,0 
A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de 
exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação 
quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer? 
 
 No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente 
 
No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana 
 
No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente 
 
No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana 
 
No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente 
 Gabarito Comentado.