Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Plano para enfrentamento de pensamentos negativos 1 Adaptado de: Wells A. (2009). Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression. New York: Guilford Press. (p. 292) Instruções: É importante estar consciente dos gatilhos que ativam sua velha forma de enfrentamento, seu “PLANO ANTIGO”. Quando você perceber um gatilho ou aspectos do seu “PLANO ANTIGO” em ação, você deve substituí-lo, passando a usar seu “NOVO PLANO”, conforme descrito abaixo. No campo “nova perspectiva”, escreva uma frase que resuma o que você aprendeu sobre seus pensamentos ao longo da terapia. Gatilhos* para meus sintomas_______________________________________ PLANO ANTIGO NOVO PLANO Respostas anteriores típicas, que perpetuam* meus sintomas 1. Estilo de pensamento 2. Comportamentos 3. Foco da atenção Novas respostas que posso lançar mão para superar meus sintomas* 1. Estilo de pensamento 2. Comportamentos* 3. Foco da atenção 4. Nova perspectiva 1 Personalize este rodapé com seus dados profissionais e transforme essa folha de registro em um recurso de divulgação de seu trabalho. Adquira este documento em formato “.doc” no site www.tudoparaterapia.com.br e deixe ele com a sua cara! Além disso, ao adquirir este documento, você receberá um exemplo preenchido, facilitando o uso correto. Para completar, você receberá também uma lista* de metáforas e analogias que serão de grande valia na hora de você clarificar a proposta e engajar o paciente na tarefa. *As metáforas e analogias foram idealizadas inicialmente para os pontos assinalados com asterisco, porém nada impede você de utilizá-las de outra maneira com base em sua conceitualização.
Compartilhar