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Hierarquia de Exposição para Pânico com Agorafobia 
Baseado em: Clark, D. A., & Beck, A. T. (2012). Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade. Porto Alegre: Artmed 
 
 
Ansiedade 
(0 - 10) 
Situação temida, incluindo 
sensações físicas 
Pensamentos ansiosos 
associados às sensações 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Exemplos de situações tipicamente temidas 
• Subir ou descer escadas 
• Caminhar em calor intenso 
• Ficar em cômodos quentes e abafados 
• Ir a lojas ou centros comercias 
• Praticar atividade física 
• Levantar objetos pesados 
• Dançar 
• Ter relações sexuais 
• Assistir filmes de terror 
• Comer refeições pesadas 
• Envolver-se em debates “fervorosos” 
• Tomar banho com as portas e janelas 
fechadas 
• Beber café ou qualquer bebida cafeínada 
• Levantar-se rapidamente 
• Ficar irritado 
• Andar de carro (como motorista ou como 
passageiro) 
• Andar de trem / metrô 
• Passar por ruas movimentadas 
• Atravessar túneis ou pontes 
• Comer em locais públicos 
• Ir ao cinema, teatro, shows ou danceterias 
• Estar fora de casa 
• Estar em casa sozinho 
• Esperar em filas 
• Fazer compras 
• Viajar de avião 
• Usar elevadores ou escadas rolantes