Aumentando a eficácia na abordagem dos problemas

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Aumentando a eficácia na abordagem dos problemas 
Baseado em: Meares, K., & Freeston, M. (2008). Overcoming worry: A self-help guide using cognitive behavioral Techniques. New York: Basic Books. (p.343) 
� Selecione uma das categorias a seguir e considere todos os problemas que lhe passam pela cabeça a esse respeito. 
 �Emocionais; �Conjugais; �Trabalho/Educação; �Saúde; �Família; �Finanças; �Outra 
� Responda às questões abaixo para cada problema identificado (use uma folha para cada categoria): 
1) Descreva o problema em uma frase. 
2) O que lhe vem à mente ao pensar sobre...? 
3) De que maneira isso lhe afeta? 
1) O problema existe hoje? 
2) Você visualiza alguma solução? Qual? 
3) Algo dificulta a prática desta solução? 
1) Este é um problema recorrente? 
2) Você percebe algum padrão de 
repetição?