Fisiologia do músculo esquelético

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25/04/2016
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Músculo Esquelético
Estrutura e Função
Prof. Mauricio Haus
mauriciohaus@gmail.com
Fibras Contráteis
Envoltas por Bainhas
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PERIMÍSIO
ENDOMÍSIOEPIMÍSIO
 ENDOMÍSIO – Recobre cada Fibra 
Muscular
 PERIMÍSIO – Recobre Feixes de Fibras 
(fascículos que variam em número)
 EPIMÍSIO – Envolve todos os Fascículos 
de um Músculo
PROTEÇÃO E ORGANIZAÇÃO
 São conhecidos por este nome por
estarem ligados à ESTRUTURA 
ÓSSEA ou ESQUELETO
COMO SE 
LIGAM?
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 Tecido Conjuntivo rígido
 Conectam Músculos ao esqueleto
 Repassam aos ossos a força da 
contração muscular
 20 a 50 Newtons – 195 a 500 kg/cm²
 Não se hipertrofiam como os 
músculos
 Origem – Parte Fixa
 Inserção – Parte Móvel
ORIGEM
INSERÇÃO
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Artérias e Veias penetram
paralelamente às fibras
musculares
 Possuem ramificações profundas
(arteríolas, Capilares e Vênulas)
Cada Fibra Muscular recebe
Sangue INDIVIDUALMENTE
A quantidade de sangue depende
do estado de atividade
 VOLUME PODE AUMENTAR EM ATÉ 
100 VEZES NO EXERCÍCIO MÁXIMO
 Retorno Venoso é Auxiliado pela
Contração (bomba Muscular)
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 ESTRIAS – Claras e Escuras
 MIOFIBRILAS – Fibras Musculares
 No seu interior estão os SARCÔMEROS
◦ Unidades contráteis do músculo
 Contém MIOFILAMENTOS (Proteínas
contráteis) – ACTINA e MIOSINA
 ACTINA – filamento fino
 MIOSINA – filamento grosso
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As miofibrilas são formadas 
por unidades contráteis 
conhecidas por Sarcômeros
Pequenos quadrados (2,5 
mícron de comprimento) 
Formados por Proteínas 
contráteis (ACTINA e MIOSINA)
Delimitados por Linhas Z 
em seu final – “União de 
duas linhas Z”
São muito pequenos – 6000 
(unidos pelas extremidades) 
para uma miofibrila de 15 
mm
Menor
Unidade
Contrátil
do
Músculo
Esquelético
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“Pequenos quadrados” 
DELIMITADOS EM SEU FINAL POR 
LINHAS “Z”
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 Presença das proteínas contráteis 
ACTINA e MIOSINA
Actina (filamento fino) 
e Miosina (filamento 
grosso) – SÃO AS 
PROTEÍNAS 
CONTRÁTEIS
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Miofilamento de Actina
Miofilamento de Miosina
FILAMENTO FINO
FILAMENTO GROSSO
ACTINA e MIOSINA não mudam de 
tamanho durante a contração
 TEORIA DE HUXLEY – LUNETA 
ACTINA desliza sobre Miosina 
Para Centro do Sarcômero
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APESAR DE NÃO MUDAR SEU 
TAMANHO ORIGINAL
 ESTE EVENTO  DIMINUI O 
COMPRIMENTO DO SARCÔMERO
 SARCÔMEROS ENCURTANDO EM 
SÉRIE
MÚSCULO ENCURTA
 (CONTRAÇÃO)
 Extremidades da Miosina (Cabeças)
 Se ligam à ACTINA durante o 
processo de contração muscular
 São os motores que acionam o 
encurtamento muscular
 Transformam Energia Química (ATP) 
em Energia Mecânica (movimento)
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Com o Estímulo, se unem aos 
filamentos de ACTINA e a tracionam 
para o centro do Sarcômero
ciclicamente usando energia dos 
ATPs. O deslizamento das ACTINAS 
reduz o tamanho do SARCÔMERO 
(encurtamento)
PONTES CRUZADAS - Cabeças da Miosina –
Conectam a Miosina com a Actina
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sarcômero
miofibrila
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ACTINA e MIOSINA separadas
 TEM ATRAÇÃO
 TEM ENERGIA (ATP)
 PORÉM MECANISMO INIBITÓRIO 
ESTÁ ATIVO
 PROTEÍNAS DE INIBIÇÃO –
TROPONINA e TROPOMIOSINA
 Proteínas inibitórias
 Localizadas junto aos filamentos 
de ACTINA
Bloqueiam (escondem) os 
locais de fixação das Cabeças 
da MIOSINA (pontes cruzadas)
 Impedindo a interação 
ACTINA-MIOSINA
ACTINA e MIOSINA separadas 
= músculo relaxado
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“Chave” que remove a 
inibição entre as proteínas 
contráteis permitindo a 
conexão das MIOSINAS 
(pontes cruzadas) com as 
ACTINAS.
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Acetilcolina (neurotransmissor) 
liberada na Junção Neuromuscular 
(sinapse) e captada por receptores 
no Sarcolema do Músculo.
Despolariza Célula Muscular Via 
túbulos T
Chega ao Retículo Sarcoplasmático 
e Libera Cálcio++ (armazenado 
cisternas) 
Cálcio se une à TROPONINA
 REMOVE O BLOQUEIO 
TROPONINA/TROPOMIOSINA
 SÍTIOS DE LIGAÇÃO SÃO EXPOSTOS
 PONTES CRUZADAS SE LIGAM 
FORTEMENTE À ACTINA.
 TRACIONAM PARA O CENTRO 
ENCURTANDO O SARCÔMERO 
(CONTRAÇÃO MUSCULAR)
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IMPULSO 
JUNÇÃO 
NEUROMUSC.
LIBERAÇÃO 
ACETILCOLINA
FENDA 
SINÁPTICA
ACETILCOLINA
DESPOLARIZA 
FIBRA MUSCULAR
VIA TÚBULOS T
 Ca++ liberado
Ca++
VIAJA 
ATÉ OS
FILAMENTOS
ACTINA
MIOSINA
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Ca++ CHEGA
ATÉ PROTEÍNAS
CONTRÁTEIS
ACTINA e MIOSINA
AINDA SEPARADAS
Ca++
REMOVE
BLOQUEIO
LIGANDO-SE
À 
TROPONINA
SÍTIOS DE LIGAÇÃO EXPOSTOS
PONTES CRUZADAS DE MIOSINA
SE LIGAM À ACTINA TRACIONANDO-A
E ENCURTANDO O SARCÔMERO
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CONTRAÇÃO e RELAXAMENTO
UNIDADE
MOTORA
 União de um Motoneurônio Alfa (neurônio
motor) e todas as Fibras Musculares
“inervadas” por ele. (KATCH & McARDLE, 2002)
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TODAS AS FIBRAS PRECISAM DE INERVAÇÃO
SOLUÇÃO  RAMIFICAÇÕES
UNIDADES MOTORAS
 
Quantas fibras Musculares 
cada Neurônio Motor Alfa 
Comanda ou Controla?
DEPENDE DA FUNÇÃO
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 FUNÇÕES “DELICADAS”  Mover Olhos
◦ RELAÇÃO Fibras-Nervo  BAIXA
◦ 1 Neurônio Motor Alfa Controla poucas 
Fibras Musculares.
 FUNÇÕES “RÚSTICAS”  Caminhar
◦ RELAÇÃO Fibras-Nervo  ALTA
◦ 1 Neurônio Motor Alfa Controla Muitas 
Fibras Musculares
 Gradação de Força – Possibilidade de 
“dosagem” da força aplicada  2 MODOS
 1- Variando o número de U.M. em um 
determinado momento (RECRUTAMENTO)
◦ Soma da força gerada por U.M. distintas.
 2 – Variando (aumentando) a frequência 
dos disparos de cada U.M. (SOMAÇÃO 
ONDAS)
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 No de U.M. é variável em cada músculo
 No de Fibras por U.M. também varia 
muito
◦ Média 200 fibras por U.M. (1 à 500)
 Capacidade de tensão por fibra = 5g
 Logo posso gerar mais ou menos força 
recrutando mais ou menos U.M.
 Ex. Quais as tensões teóricas MÍNIMAS e 
MÁXIMAS em um músculo com 30 U.M.?
 TENSÃO MÍNIMA EM UMA U. M.
◦ 1 U.M. x 1 Fibra x 5g por fibra = 5 g.
 TENSÃO MÁXIMA EM UMA U. M.
◦ 1.U.M. x 500 Fibras x 5g por fibra = 2,5 
kg.
Estes valores dependem apenas do 
tamanho e não do número 
de unidades motoras
POR ORDEM DE TAMANHO
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RECRUTAMENTO DE U.M.
 U.M. SÃO RECRUTADAS POR ORDEM 
DE TAMANHO
 Maiores possuem maior limiar de excitação
 FIBRAS LENTAS PRIMEIRO
 FIBRAS RÁPIDAS MAIS TARDE DE 
ACORDO COM A NECESSIDADE
UNIDADES MOTORAS FIBRAS 
RÁPIDAS
 U.M. MAIORES  mais fibras 
musculares (centenas);
 Baixa excitabilidades (nervos motores 
maiores);
 Maior Limiar de Excitação;
 Necessitam grandes estímulos para 
contração.
UNIDADES MOTORAS FIBRAS 
LENTAS
 U.M. MENORES (menor número de 
fibras musculares (dezenas);
 Elevada Excitabilidade (nervos 
motores menores);
 Menor Limiar de Excitação;
 Contraem-se com pouco estímulo e 
primeiro. 
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CONCLUSÃO
 Quanto maior for o estímulo, mais 
intensa é a contração muscular e maior 
é o número e tamanho das Unidades 
Motoras Utilizadas no Músculo.
SOMAÇÃO OU RECRUTAMENTO DE 
UNIDADES MOTORAS
Unidade Motora 
Mauricio Haus mauricio@faesi.com.br
Fibra
Muscular
Placa
Motora
Neurônio
Motor
RECRUTAMENTO DE U.M.
 UNIDADES MOTORAS QUE PRODUZEM 
MENOS FORÇA (MENORES) SÃO 
RECRUTADAS ANTES DAS UNIDADES 
MOTORAS QUE PRODUZEM MAIS FORÇA 
(MAIORES)
TREINAMENTO MELHORA ESTA SINCRONIA25/04/2016
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PRINCIPIO DA ATIVAÇÃO POR TAMANHO DA UNIDADE MOTORA
Limiar de Ativação
Alta
Moderada
Baixa
Unidade Motora
1RM
Alta Potência
Alta Força
5RM
10 RM
15 RM
20 RM
Tipo I Tipo II
Tesch et al., JSCR 1998
Goldspink, 1992
Ativação Unidades Motoras
Ativação das U.Ms.
Mauricio Haus mauricio@faesi.com.br
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 As U.M. respondem a um estímulo 
com uma breve CONTRAÇÃO seguida 
de um RELAXAMENTO
 Se um estímulo vem para a U.M. antes 
do RELAXAMENTO do Músculo:
◦ Contrações são somadas
◦ Gera maior tensão (até 4 x maior)
◦ > tensão provoca Fusão das contrações
◦ TETANIA
◦ FADIGA
CONTRAÇÃO NORMAL
Tetania
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ESTIMULAÇÃO ELÉTRICA
DEFINIÇÃO DE TERMOS
FORÇA
FORÇA
 Capacidade de um músculo ou grupo muscular 
gerar tensão contrátil para se opor a uma 
resistência
RESISTÊNCIA ou ENDURANCE
 Capacidade de um músculo ou grupo muscular 
de exercer força máxima ou submáxima por 
períodos prolongados (tempo ou repets.)
(HEYWARD, 2004)
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FORÇA
 DEPENDE DA VELOCIDADE DO MOV.
 Força máxima obtida quando não há 
rotação no segmento (aceleração=0)
 Aumento na veloc. Rotação articular = 
redução da força
 Assim a Força para mov. Dinâmicos é
FORÇA MÁX. GERADA EM UMA 
CONTRAÇÃO E EM VELOC. ESPECÍFICA
(KRAEMER, 1987)
 CONTRAÇÃO MUSCULAR VOLUNTÁRIA 
MÁXIMA ou 1 RM (uma repetição 
máxima)
Força máxima gerada em 
uma única repetição
(teste usado para mensurar a força)
1 RM
KATCH & McARDLE, 2002
DEFINIÇÃO DE TERMOS
TIPOS
DE
CONTRAÇÕES
MUSCULARES
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DINÂMICAS ou ISOTÔNICAS*
 iso = mesmo / tônica = tensão
 Existe movimento articular visível;
ISOMÉTRICAS ou ESTÁTICAS 
 Iso = mesmo / métrica = comprimento
 sem movimento Articular visível;
ISOCINÉTICAS - Iso / cinética=movimento
 velocidade angular constante (controlada 
pelo equipamento)
TIPOS DE CONTRAÇÕES MUSCULARES
TIPOS 
DE 
CONTRAÇÃO
• Fase “Positiva” da contração muscular 
dinâmica; Há encurtamento do músculo 
durante a aplicação da força.
• Aplicação da Força e deslocamento do 
segmento acontecem na mesma direção; 
tensão muscular vence a resistência;
• FORÇA > RESISTÊNCIA OFERECIDA
• > Recrutamento de Unidades Motoras
Contração Dinâmica (isotônica*)
CONCÊNTRICA
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• Fase “Negativa” da contração muscular 
dinâmica; Há alongamento do músculo 
durante a aplicação da força.
• Força muscular e deslocamento do segmento 
acontecem em direções opostas; Músculo 
alonga ao mesmo tempo que produz tensão
• FORÇA < RESISTÊNCIA OFERECIDA
• < Recrutamento de Unidades Motoras 
(frenagem)
Contração Dinâmica (isotônica*)
EXCÊNTRICA
* ISOTÔNICA ?
TERMO TÉCNICAMENTE INCORRETO
DINÂMICA NÃO ISOTÔNICA
• Grande Oscilação na tensão ao longo da 
Amplitude do Movimento (ADM) mesmo com 
carga constante
– Mudança no comprimento do músculo
– Mudança no ângulo de tração (Alavancas)
• Não existe contração muscular máxima 
(constante) ao longo de toda ADM
– Somente no ponto mais “fraco” dela
• “FALHA CONCÊNTRICA”
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EX. FLEXÃO JOELHO
160–170 
graus
100% 
força
100 
graus 
60% 
força
40 
graus 
25% 
força
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TIPOS 
DE 
CONTRAÇÃO cont.
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CONTRAÇÃO
ISOMÉTRICA ou ESTÁTICA
• Existe tensão (interação pontes cruzadas), 
porém não existe movimento visível 
(sarcômero não muda de tamanho)
• Resistência é = à força aplicada
• Força aplicada portanto não é grande o 
suficiente para mover a carga (resistência) 
imposta não havendo assim deslocamento 
do segmento.
Ex. BÍCEPS 
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 REDUÇÃO APORTE SANGUÍNEO
 (> tensão = aumento da compressão capilar)
 15% isometria máxima
 ALTERAÇÃO METABÓLICA (atividade anaeróbia)
 30% de contração isométrica máxima
 BLOQUEIO DA IRRIGAÇÃO
 50% de contração isométrica máxima 
Características da 
Contração Isométrica
 Músculos estabilizadores e de sustentação;
 Articulação com arco doloroso;
 Articulações instáveis e pós-operatório;
 Vantagem não movimenta a articulação
 Provoca ganho de força rápido;
SUGESTÃO DE TRABALHO:
 Baixas repetições
 Baixo tempo por contração (10``ou menos)
 50 % isometria máxima
 Dias alternados
ISOMETRIA USO
RESTRIÇÕES
• ISOMETRIA MÁXIMA –contra indicada p/
– Pacientes c/ histórico em D.A.C. e baixa 
função do V.Esquerdo.
– Reduz débito cardíaco
– Elevação P.A. Diastólica
– Arritmias
Evitar AVDs como:
empurrar carros, carregar mala pesada, etc.
FARDY, et. all, 2001
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PORÉM
ISOMETRIA MODERADA
FARDY, et. all, 2001
Melhora perfusão miocárdica
•P.A. diastólica maior
•Menor retorno venoso
•Tensão parede miocárdio
Aumentam pressão perfusão coronária
Aumentam fluxo sanguíneo
coronariano durante diástole
REDUÇÃO DA ISQUEMIA
Ações Musculares
• Se tivermos que classificar 
as ações musculares, da 
mais forte para a mais 
fraca, teremos a seguinte 
ordem:
• 1º - Excêntrica
• 2º - Isométrica 
• 3º - Concêntrica
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Curva Força x Velocidade
• Na fase concêntrica 
a força diminui com 
o aumento da 
velocidade
• Na fase excêntrica a 
força não diminui 
com a velocidade
Perrin, 1993
Excêntrico x Concêntrico
Linnamo et al., 2000
Ações 
excêntricas
Produzem 
mais força 
que as
ações 
concêntricas
Excêntrico x Concêntrico
• O gasto energético em 
ações musculares 
concêntricas é maior do 
que em ações 
excêntricas
• A amplitude da 
eletromiografia é maior 
em ações concêntricas 
do que excêntricas
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Por que a Ãção Excêntrica 
Produz Mais Força?
• Por que ela envolve não só a força 
proveniente da interação da actina com 
a miosina
• Há produção de força “passiva” 
proveniente da resistência oferecida 
pelos elementos constituintes do 
músculo
TIPOS 
DE 
CONTRAÇÃO cont.
CONTRAÇÃO ISOCINÉTICA
• Velocidade angular constante
• Controlada por equipamento (CIBEX)
• Resistência é ajustada para adequação 
da força produzida em cada ponto da 
Amplitude do Movimento
• Resistência variável porém máxima em 
toda ADM
• Muito usada em pesquisas e avaliação 
força / potência muscular
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ESTÍMULO
ELÉTRICO
Duchenne (de Boulogne), G.-B., 1876
Analyse Electro-Physiologique de L'Expression des Passions
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ESTÍMULO ELÉTRICO
ESTÍMULO ELÉTRICO
SIMULA A PASSAGEM DO 
IMPULSO NERVOS
FAZENDO O MÚSCULO CONTRAIR
SEM A NECESSIDADE DO 
IMPULSO PROVENIENTE DO
S.N.C.
Estímulo Elétrico
• Estudos apresentam bons resultados
• Atuando em conjunto ou separadamente ao 
treino convencional
• Vantagens e desvantagens 
– Ganho de força sem movimento Articular (útil em 
reabilitação)
– Porém inibe mecanismos de defesa por 
contração excessiva (possível lesão )
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ESTÍMULO ELÉTRICO
• 1 a 3 Hz – descontração soltura muscular
• 4 a 7 Hz – redução dor / edema e > oxigenação
• 8 a 10 Hz – aumento fluxo sg (5x) – redução 
lactato (5 a 6 min pós esforço)
• 10 a 33 Hz – recrutamento fibras I
• 33 a 50 Hz – fibras interm. IIa – treino 
resistência
• 50 a 75 Hz – fibras IIb – aumento 
força/resistência treino de hipertrofia
• 75 a 120 Hz – contrações muito vigorosas –
TETANIA – risco lesão tecidual
ATIVAÇÃO
MUSCULAR
ORGÃOS SENSORIAIS MUSCULARES
• receptores especializados nos 
músculos, tendões e articulações, 
sensíveis à DISTENSÃO, TENSÃO e 
PRESSÃO.
PROPRIOCEPTORES
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PROPRIOCEPTORES
• Conduzem informaçõesSENSORIAIS 
para o S.N.C. provenientes dos 
• MÚSCULOS
• TENDÕES
• LIGAMENTOS
• ARTICULAÇÕES
• TECIDO CONJUNTIVO (FÁSCIAS)
INFORMAM O SNC SOBRE
• Posições corporais (CINESTESIA) de 
modo inconsciente
• Situação de dor (mudança no 
comprimento dos músculos)
• Coordenação de movimentos (ambiente 
desconhecido)
• Manutenção de postura (antigravidade)
MAIS IMPORTANTES
FUSO MUSCULAR
 ORGÃO TENDINOSO DE GOLGI
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FUSO MUSCULAR
• RECEPTORES DE DISTENSÃO
– Informam o SNC sobre alterações no 
comprimento (alongamento) dos músculo em 
que se encontra.
• FUNÇÃO
– Provocar uma contração muscular para reduzir 
a distensão do músculo (recrutamento de U.M.)
 Quanto > a distensão, > o no de unidades 
motoras para vencer a resistência
ESTRUTURA
• São Fibras musculares modificas
• Localizado no interior do músculo 
• Envolto por um neurônio sensorial em seu 
centro
• Nervo sensorial ANULOESPIRALADO)
• Chamadas FIBRAS INTRAFUSAIS
• Porção central não contrai (nervo)
• Extremidades contráteis (invervação neurônio 
motor GAMA)
AÇÃO DO FUSO
•  Músculo Alonga
•  Alonga o Fuso (é paralelo às fibras)
•  Estimula nervo Anuloespiralado
•  Informa o S.N.C.
•  Resposta ativando Neurônios Motores 
Alfa (fibras musculares normais)
• Recrutamento de U.M.
•  CONTRAÇÃO MUSCULAR
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AÇÃO DO FUSO
• Quando o Músculo se contrai, reduz seu 
comprimento
• Redução do estímulo ao fuso
• Nervo Anuloespiralado para de enviar 
informação sensorial
• Músculo Relaxa
Fuso Muscular
Mauricio Haus mauricio@faesi.com.br
Axônio motor da
fibra muscular
Fuso muscular
Fibra neural
Fuso Muscular
Mauricio Haus mauricio@faesi.com.br
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Fusos Musculares
• Durante a fadiga os fusos musculares 
reduzem suas atividades
• Isto significa que os motoneurônios alpha 
terão menor ativação para produção de 
força
• Essa é uma das causas na queda de 
produção de força
Brunetti et al., 2003
ORGÃO TENDINOSO DE GOLGI
• Localizado nos Tendões
• Próximo à junção Músculo-Tendínea
• Também sensíveis ao estiramento
• Em menor grau que o fuso
PORÉM
FUNÇÃO INVERSA
AÇÃO – O.T. GOLGI
•  Músculo se contrai
•  Estira o tendão e estimula o O.T.G.
•  INFORMAÇÃO VIAJA AO S.N.C.
•  PROVOCA RELAXAMENTO DO 
MÚSCULO
Função importante pois protege o músculo 
e o tecido conjuntivo
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ORGÃO TENDINOSO DE GOLGI 
provoca o relaxamento quando a 
carga é excessivamente 
perigosa podendo causar uma 
lesão muscular
Órgãos Tendinosos de Golgi
Órgãos Tendinosos de Golgi
• Monitoram o grau de tensão muscular
• Normalmente, produzem um estímulo inibitório 
que reduz o grau de ativação dos 
motoneurônios α
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Ativação Neuromuscular
• O treino de força máxima tem que utilizar uma 
carga elevada, muito próxima do máximo, para 
recrutar o maior número de unidades motoras 
possível, em cada repetição
• O treino de resistência de força deve produzir 
um elevado grau de fadiga muscular para 
conseguir ativar o maior número de unidades 
motoras possível, ao final da série
Ativação Neuromuscular
• Inibição: incapacidade de ativar unidades 
motoras. Tipicamente, as de contração rápida
• Quanto mais treinado for o indivíduo menor o 
grau de inibição na ativação das unidades 
motoras
• Isso indica que ele poderá ativar um maior 
número de unidades motoras em cada 
contração, produzindo maior força e estímulo 
mecânico ao músculo
Ativação Neuromuscular
• A ativação neuromuscular é modulada por:
– Feedback inibitório - órgãos tendinosos de Golgi
– Feedback excitatório - fusos musculares
O exercício excêntrico máximo e concêntrico 
lento inibem a ativação dos motoneurônios α
– Treinamento de força por 14 semanas reduziu o 
grau de inibição
Aagaard et al., 2000
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TIPOS DE FIBRAS
• FIBRAS DO TIPO I
– Contração Lenta
• FIBRAS DO TIPO II
– Contração Rápida
Determinadas pela sensibilidade a 
alterações no pH da enzima que provoca 
sua contração (miosina ATPase).
Enzima ATPase
• FIBRAS LENTAS (tipo I)
– Atividade ALTA em pH ácido
– ESTÁVEL meio alcalino
• FIBRAS RÁPIDAS (tipo II)
– INATIVA no pH ácido
– ESTÁVEL no meio alcalino
CARACTERÍSTICAS DAS FIBRAS
• FIBRA DO TIPO I – CONTRAÇÃO LENTA
– VERMELHAS ou OXIDATIVAS (O2)
– Energia proveniente do sistema aeróbio
– Nível relativamente baixo de miosina ATPase
– < capacidade para liberar e captar Ca++ 
(inibição Troponina/Tropomiosina)
– Velocidade de contração reduzida
– + e > Mitocôndrias (transporte de O2)
– + Ferro e Mioglobina (aparência escura)
– + resistentes à Fadiga (trabalho prolongado)
– AERÓBIAS
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CARACTERÍSTICAS DAS FIBRAS
• FIBRA DO TIPO II – CONTRAÇÃO RÁPIDA
– BRANCAS ou GLICOLÍTICAS (GLICOSE)
– Geração de energia muito rápida;
– Alto nível miosina ATPase;
– Liberação e captação de cálcio muito rápidas;
– Alta velocidade de transmissão Eletroquímica 
(Potencial de Ação);
– Contração rápida e vigorosa (até 5x > tipo I);
– ANAERÓBIAS (energia proveniente do sistema 
glicolítico).
SUBDIVISÃO
• TIPO IIA - INTERMEDIÁRIAS
– Rápidas 
– Oxidativo-Glicolíticas
– Podem assumir função do TIPO I – TREINO
• TIPO IIB
– Rápidas
– Glicolíticas – puras
– Maior Potencial ANAERÓBIO