Avaliando Hidro

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1.
		Todo objeto com menor densidade do que a água tende a flutuar. Qual é a propriedade física relacionada a esse fato?
		Quest.: 1
	
	
	
	
	Flutuação.
	
	
	Refração.
	
	
	Densidade relativa.
	
	
	Tensão superficial.
	
	
	Pressão hidrostática.
	
	
		2.
		A pressão exercida pela água melhora a circulação periférica, auxiliando: 
		Quest.: 2
	
	
	
	
	no vasoespasmo coronariano.
	
	
	no retorno venoso.
	
	
	no aparecimento de edemas.
	
	
	na atividade das catecolaminas.
	
	
	na manutenção do colapso circulatório.
	
	
		3.
		A união das moléculas de água resulta em uma resistência natural do meio líquido à movimentação corporal, o que possibilita:
		Quest.: 3
	
	
	
	
	Aumentar a intensidade ao reduzir a amplitude de movimento em um exercício.
	
	
	Aumentar a intensidade ao utilizar as mãos em formato de faca.
	
	
	Reduzir a intensidade ao aumentar a amplitude de movimento em um exercício.
	
	
	Aumentar a intensidade ao utilizar as mãos em formato de concha.
	
	
	Reduzir a intensidade ao aumentar a velocidade de execução de um exercício.
	
	
		4.
		I. A tensão superficial atua como uma resistência ao movimento, quando o membro é quase todo submergido e é nesse movimento que se rompe a tensão superficial. II. A refração é o raio de luz que se reflete no fundo da piscina. III. Atrás de um objeto em movimento dentro da água, há uma região de pressão reduzida. IV. Todas as afirmativas anteriores devem ser respeitadas pelo Profissional de Educação Física na elaboração de uma aula de hidroginástica. Baseado nas informações acima, responda: 
		Quest.: 4
	
	
	
	
	B Somente a I e II são verdadeiras
	
	
	C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e as outras são falsas.
	
	
	E Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas e as outras são verdadeiras.
	
	
	D Todas as asserções são falsas
	
	
	A Todas as asserções são proposições verdadeiras 
	
	
		5.
		A redução do peso hidrostático durante a imersão é um efeito direto de qual propriedade física?
		Quest.: 5
	
	
	
	
	Flutuação.
	
	
	Densidade relativa.
	
	
	Pressão hidrostática.
	
	
	Tensão superficial.
	
	
	Refração.
	
	
		1.
		Considerando que os princípios físicos da água interferem na prescrição do treinamento em atividades aquaticas, é correto afirmar que 
		Quest.: 1
	
	
	
	
	o deslocamento de qualquer segmento corporal na água produz mudanças na postura do corpo; a flutuação, por sua vez, promove diminuição do peso corporal e interfere de forma positiva na economia de movimento do indivíduo que se exercita na água.
	
	
	a flutuação pode ser usada para auxiliar o movimento quando um membro é movido no sentido da superfície da água e para resistir ao movimento, quando o membro é movido desde a superfície da água para a posição vertical; por sua vez, a pressão hidrostática age como uma resistência multidirecional que influencia a expansão torácica. 
	
	
	os elementos físicos da flutuação e da pressão hidrostática da água promovem instabilidade do corpo na água, uma vez que o centro de gravidade e o centro de flutuação agem de maneira inversamente proporcional.
	
	
	a pressão hidrostática, que pode ser sentida quando o indivíduo entra na piscina, atua de forma igual em todas as partes imersas do corpo e, portanto, não é mais evidente em algum dos segmentos corporais; por sua vez, a flutuação é sentida pelo indivíduo que se exercita na água a partir do seu grau de imersão.
	
	
	a prescrição do exercício na água deve obedecer às mesmas recomendações prescritas para exercícios em solo, pois os princípios físicos não interferem no desenvolvimento das capacidades físicas do indivíduo. 
	
	
		2.
		A imersão pode apresentar benefícios sobre o aparelho cardiovascular em comparação ao meio terrestre, pois: 
		Quest.: 2
	
	
	
	
	O empuxo anula a gravidade. 
	
	
	A pressão hidrostática facilita o retorno venoso. 
	
	
	A pressão hidrostática atua como bomba muscular, facilitando a hipertrofia. 
	
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	
	A pressão hidrostática dificulta o retorno venoso, reduzindo a frequência cardíaca durante exercícios em intensidades submáximas na água quando comparados aos exercícios realizados em terra.
	
	
		3.
		Indivíduos com massa muscular aumentada apresentam dificuldades para flutuar, enquanto pessoas com maior percentual de gordura têm facilidade. Qual é a propriedade física relacionada à composição corporal do indivíduo e a sua capacidade de flutuar? 
		Quest.: 3
	
	
	
	
	Densidade relativa
	
	
	Pressão hidrostática
	
	
	Arrasto
	
	
	Calor específico
	
	
	Refração
	
	
		4.
		Considerando os componentes neuromusculares do condicionamento físico na água, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( )Assim com na terra, na água também há a utilização de equipamentos para treinamento de força
 ( )Quando se concentra nos ganhos em resistência, geralmente poucas repetições são prescritas em número menor que 20.
( ) Ao final da série de resistência muscular o músculo deve entra em fadiga e exaustão.
( )Quando se treina para ganhar força, é aplicada uma rotina com altas cargas e alta repetições.
( )Na água, a resitência é determinada pela intensidade da flutuabilidade, de arrasto ou do peso que o equipamentonoferece, bem como pela velocidade que o movimento é executado.
 
Assinale a opção correta:
		Quest.: 4
	
	
	
	
	F, F, F, V, V
	
	
	V, F, F, F, V
	
	
	V, F, V, F, V
	
	
	V, V, F, F, F
	
	
	F, V, V, V, F
	
	
		5.
		A posição corporal que exige muita força da musculatura do tronco para que a postura do aluno seja adequada é chamada de:
		Quest.: 5
	
	
	
	
	Saltito.
	
	
	Suspensão.
	
	
	Neutra.
	
	
	Ancorada.
	
	
	Rebote.
	
	
		1.
		Ao realizar a flexão do joelho em pé com caneleira resistiva, o músculo motor primário durante a flexão é:
		Quest.: 1
	
	
	
	
	quadríceps
	
	
	gastrocnêmio
	
	
	glúteo máximo
	
	
	ísquiotibiais
	
	
	sóleo
	
	
		2.
		No aquecimento de uma aula de hidroginástica pode-se utilizar exercícios com as mãos em posição de "faca", pois nesse posicionamento há mais arrasto a ser vencido e a intensidade é maior. A respeito das asserções acima, indique a opção correta:
		Quest.: 2
	
	
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
		3.
		A hidroginástica é uma modalidade de exercícios que surgiu com força no Brasil a partir dos anos 90, mas que teve grande incentivo para a utilização com o público em geral nos EUA, graças ao movimento dominante na época por um aumento na quantidade de atividade física praticada e à necessidade de oferecer alternativas de exercícios com baixo impacto, uma vez que a corrida estava associada a maiores riscos de lesões. Desde o início da hidroginástica como modalidade direcionada ao condicionamento físico, recomenda-se priorizar na parte específica da aula exercícios que aprimorem a qualidade física:
		Quest.: 3
	
	
	
	
	Flexibilidade
	
	
	Força explosiva
	
	
	Resistência muscular
	
	
	Resistênciaanaeróbica
	
	
	Resistência aeróbica
	
	
		6
		Em uma aula de Hidroginástica, quando o professor pede para realizar a flexão do joelho em pé com caneleira resistiva, o músculo motor primário durante a flexão é:
		Quest.: 4
	
	
	
	
	quadríceps
	
	
	gastrocnêmio
	
	
	ísquiotibiais
	
	
	glúteo máximo
	
	
	sóleo
	
	
		5.
		Os coletes feitos de EVA são considerado materiais?
		Quest.: 5
	
	
	
	
	Flutuantes
	
	
	NDA
	
	
	Afundadores
	
	
	Resistivos
	
	
	Resistentes
		1.
		São considerados movimentos não efetivos em sessões de hidroginástica:
		Quest.: 1
	
	
	
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	
	Movimentos muito rápidos (tempo de terra e tempo duplo), uso prolongado de braços acima da cabeça, batimento de pernas (simulando a execução de pernadas da natação).
	
	
	Movimentos com muita aceleração, uso prolongado de braços acima da cabeça, batimento de pernas (simulando a execução de pernadas da natação).
	
	
	Movimentos em terra, movimentos de respiração, movimentos com muita aceleração.
	
	
	Movimentos muito amplos, braços dentro da água, nados completos de natação.
	
	
		2.
		Na prescrição de programas de hidroginástica é fundamental considerar o emprego dos princípios do treinamento, quais sejam: 
		Quest.: 2
	
	
	
	
	Maturação, especificidade, individualidade, reversibilidade. 
	
	
	Sobrecarga progressiva, especificidade, individualidade biológica, reversibilidade. 
	
	
	Estresse, fadiga aguda, fadiga crônica, especificidade. 
	
	
	Periodização, sobrecarga elevada, coletividade biológica e reversibilidade. 
	
	
	Sobrecarga, especificidade, maturação, periodização.
	
	
		3.
		Ao realizar uma aula baseando-se no treinamento intervalado, uma boa estratégia para as fases de estímulo (maior intensidade) é utilizar:
		Quest.: 3
	
	
	
	
	Exercícios em posição neutra
	
	
	Exercícios em meio tempo de água
	
	
	Exercícios localizados com halteres flutuantes
	
	
	As mãos em formato de "faca"
	
	
	Exercícios em tempo de terrra
	
	
		4.
		É um exemplo de aceleração em uma sessão de hidroginástica: 
		Quest.: 4
	
	
	
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	
	Aplicar menos força contra a resistência da água com os braços e pernas para aumentar a intensidade em um exercício.
	
	
	Aplicar mais força contra a resistência da água com os braços e pernas para aumentar a intensidade em um exercício.
	
	
	Aplicar mais força contra a resistência da água com os braços e pernas para reduzir a intensidade em um exercício.
	
	
	Aplicar menos força contra a resistência da água com os braços e pernas para reduzir a intensidade em um exercício.
	
	
		5.
		Constituem formas de alteração de intensidade em sessões de hidroginástica: 
		Quest.: 5
	
	
	
	
	Saltar, girar, correr.
	
	
	Aceleração, arrasto, propulsão, equilíbrio, respiração.
	
	
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	
	Arrasto, velocidade, alavancas curtas, aceleração, postura.
	
	
	Aceleração, ação e reação, resistência frontal, alavancas, flutuação, velocidade, arrasto.