NUTRIÇÃO #1 EFEITO REBOTE

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EFEITO REBOTE
NUTRIÇÃO #1
Você já deve ter ouvido falar em “Efeito sanfona” ou “Efeito vai e vem” efeito esse comum, que acontece quando uma pessoa que busca emagrecer, faz alterações drásticas em sua alimentação. 
Na grande maioria das vezes influenciado (a) pela mídia que apresenta para sociedade somente corpos esbeltos e musculosos ou até mesmo por pressão de familiares, amigos, enfim muitas pessoas tomam atitudes precipitadas em relação a dieta e treino, e acabam sendo iludidas ao pensarem que ficaram iguais ou parecidas à aquelas pessoas em pouco tempo. 
O fato é que qualquer dieta extrema que você tente fazer para mudar seu corpo, não mudará sua mente, sua forma de encarar os alimentos e a rotina. Claro que você precisa fazer escolhas quando quer mudar seu corpo, mas essas escolhas precisam ser inteligentes e adaptáveis, e uma dieta como Detox, HCG, Dukan, não serão de fácil adaptação, principalmente para quem mal acabou de aderir o hábito de praticar exercícios físicos. Quando você quer mudar tudo de hoje para amanhã, você pode até ter resultado, mas a pergunta é que por quanto tempo conseguirá ‘segura-los’? Quando você toma esse tipo de decisão, na verdade você está apenas iludido com os resultados rápidos, mas que não são sólidos, devido a sua mente e corpo estarem conturbados. 
 	Quando você toma atitudes esporádicas, você tende sim a perder peso, porém causa desregulação em seu organismo, a quebra violenta da homeostase (em poucas palavras equilíbrio do corpo), obrigará seu organismo a reagir de modo a restaurar a homeostase, através de estímulos fortes ao apetite no sistema nervoso central e é nesse momento que ocorrem os rebotes, ponto em que 90-95% das pessoas fracassam ao seguir a ditas dietas da moda. Para piorar, o metabolismo estará baixo, estará resistente a insulina, terá queda no rendimento e aumento da produção de grelina, tudo te induzirá não só a comer mais, mas tende a influenciar a recuperar todo o peso perdido e mais um pouco. 
É importante ressaltar que estar acima do peso não é saudável, se você está obeso ou está engordando você está ficando ‘doente’ e a obesidade não é apenas um problema de peso, e é importante entender isso para que ela possa ser combatida, pois junto com ela uma série de outras doenças estão relacionadas, principalmente doenças cardiovasculares. Mas é preciso entender também que a melhor forma de mudar seu corpo, independentemente de suas escolhas, é mudar sua mentalidade em relação àquilo que você faz sem prejudicar seu corpo, e tendo consciência que essa mudança leva tempo, seu corpo precisa se adaptar a ela, sua mente principalmente, mesmo que não seja algo prazeroso no início, é um fator determinante para que você seja melhor amanhã, saudável de corpo e mente. Assim como qualquer outro esporte de alto nível fisiculturismo não é saudável para a maioria das pessoas, mas você pode fazer com que seja mais saudável, ou pelo menos não tão ruim, para você. [2]
O ideal sempre é procurar um nutricionista que te auxiliará na conquista de seus objetivos, planejando a melhor dieta e/ou plano alimentar. Nutricionista e ‘academia’ não é só para pessoas obesas, são profissionais fundamentais para todas as pessoas, todos precisam de uma nutrição de qualidade, bem como a prática de exercícios físicos para que, conquiste uma vida mais saudável e ativa. 
Resumo da Ópera: Sem extremismos, tenha cautela, consistência e busque orientação.
Referências: [1] [2]Dudu Haluch