Metodo Sueco

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Movimento Ginastica Europeu
Método Sueco 
A ginástica sueca surgiu com a finalidade de extirpar os vícios da sociedade, em especial o alcoolismo. Com a missão de regenerar a população, possuía um caráter não acentuadamente militar, mas sim “pedagógico” e “social”. Deveria gerar indivíduos fortes que pudessem ser úteis à pátria, como soldados ou trabalhadores civis (SOARES, 2004).
O método sueco foi criado por Pier Henrich Ling (1776-1839), ele acreditava que seu método assegurava a saúde, por ser essencialmente respiratório, e a beleza, por seus efeitos corretivos e ortopédicos. Por isso, o destinou a todos, independente de sexo, idade ou condições materiais e sociais, dividindo-o em quatros partes: 
Ginástica Pedagógica ou Educativa – para todas as pessoas, tinha como objetivo assegurar a saúde, evitar a instalação de doenças, vícios e defeitos posturais e desenvolver normalmente o indivíduo; 
Ginástica Militar- com as mesmas características da pedagógica, acrescentando os exercícios de preparação para a guerra; 
Ginástica Médica e Ortopédica – também baseada na pedagógica, objetivava eliminar vícios e defeitos posturais, sendo específica para cada caso; 
Ginástica Estética – mais uma vez apoiada na pedagógica buscou o desenvolvimento harmonioso do organismo, utilizando-se da dança e de movimentos suaves para proporcionar beleza e graça ao corpo (MARINHO, S/D).
 Levando em consideração os princípios estabelecidos dentro das ciências biológicas, Ling criou exercícios livres sem aparelhos, de execução fácil e estética, além de saltos no cavalo, cambalhotas, jogos ginásticos, patinação e esgrima. Tudo associado a cantos alegres e disciplina militar (RAMOS, 1982).
 Uma sessão de exercícios livres era composta da seguinte forma:
1º- Exercícios de ordem
2º - Exercícios de pernas ou movimentos preparatórios formando uma pequena série; [...]
3º - Extensão da coluna vertebral;
4º - Suspensões simples e fáceis;
5º- Equilíbrio;
6º - Passo ginástico ou marcha;
7º- Movimentos dos músculos dorsais;
8º - Movimentos músculos abdominais;
9º - Movimentos laterais de tronco;
10º - Movimentos de pernas;
11º - Suspensões mais intensas que as do nº 4;
12º - Marchas ou movimentos de pernas, executados mais rapidamente que os outros para preparar saltos;
13º - Saltos;
14º - Movimentos de pernas;
15º - Movimentos respiratórios (MARINHO, S/D, p. 188).
 “A extensão do movimento não ficou na Suécia, estendeu-se com entusiasmo por todo o mundo, principalmente aos demais países nórdicos – Dinamarca, Noruega e Finlândia” (RAMOS, 1982, p. 211).