ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA SIMULADOS

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1a Questão (Ref.: 201503497446)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente
	 
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos.
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso.
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201502687774)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento da prática esportiva
	 
	Aumento da atividade física diária
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento do exercício físico diário
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201502688026)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
		
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201502716037)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O termo envelhecimento ativo representa:
		
	 
	Um processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.
	
	A prática de exercícios físicos e esportivos na idade avançada.
	
	A atividade física e esportiva específica contra o envelhecimento precoce e saudável.
	
	O processo de envelhecimento já estabelecido no organismo que só pode ser interrompido com exercícios e remédios.
	
	A associação de substâncias antirradicais livres que rejuvenescem e tornam o envelhecimento livre de doenças.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201502688131)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Representam corretamente um conjunto de fatores determinantes para a incidência da obesidade:
		
	
	Genética, dietas hipocalóricas, idade e sedentarismo.
	
	Idade, genética, dietas hipercalóricas e atividade física moderada.
	
	Etnia, genética, dietas ricas em hortaliças e frutas, sedentarismo.
	
	Consumo de hortaliças e de gorduras, sedentarismo e genética.
	 
	Etnia, genética, dietas hipercalóricas e sedentarismo.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201502717884)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	No campo da investigação, estão sendo estudados atualmente os possíveis benefícios do treinamento com pesos em reabilitação cardíaca. A idéia não é fortalecer o coração com este tipo de exercício, mas sim protegê-lo. Muitas vezes um coração doente pode não responder ou não suportar o treinamento aeróbio clássico. O fortalecimento dos músculos esqueléticos com exercícios resistidos suaves e gradativos diminui a solicitação cardíaca durante as atividades da vida diária, pelo mecanismo da diminuição da intensidade relativa dos esforços, com importante efeito na qualidade de vida e na profilaxia de intercorrências patológicas. Faça um x na opção que não corresponde aos fatores de risco para DAC:
		
	
	ser fumante
	 
	nível de escolaridade
	
	histórico familiar
	
	diabetes
	
	questão de gênero
		
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201502687981)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
		
	
	As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
	
	A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e para o emagrecimento.
	
	Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
	 
	Running class, por ser um exercício aeróbico.
	
	A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
		
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201502868832)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os exercícios aeróbicos são considerados importantes no combate às dislipidemias porque aumentam a quantidade de partículas de colesterol de baixa densidade (LDL).
		
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras; porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201502810264)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O exercício físico regular é muito importante para o controle da hiperglicemia,
PORQUE
as gorduras presentes na corrente sanguínea captam a glicose circulante.
		
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201502810030)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
		
	
	Câncer de cólon
	
	Triglicerídeos elevados
	
	Doença cardíaca
	
	LDL-colesterol reduzido
	 
	Diabetes tipo 2
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201502675230)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada à saúde.
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201502675228)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Aptidão física vem sendo definida tipicamente como um conjunto de atributos ou características que as pessoas possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar atividade física. Em geral, essas características são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação aos componentes de aptidão física relacionada à saúde esses componentes são:
		
	
	Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
	
	                 Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
	
	Composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
	 
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201502689700)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
		
	
	Sexo sem segurança
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	Uso do tabaco
	
	Consumo abusivo do álcool
	 
	Prática regular de atividade física
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201502688033)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	As doenças coronarianas são apontadas como a principal causa de morte nos países em desenvolvimento e desenvolvidos. Marque a opção que indica o sistema orgânico afetado pelas referidas doenças:
		
	 
	Sistema cardiovascular
	
	Sistema muscular
	
	Sistema respiratório
	
	Sistema renal
	
	Sistema digestório
		
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201502678021)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Um indicador antropométrico simples que o Profissional de Educação Física pode utilizar para avaliar o risco de doenças cardíacas e metabólicas em praticantes de programas de exercícios físicos regulares é:
		
	
	Níveis sanguíneos de creatinina
	
	Pressão Arterial de Repouso
	
	Percentual de gordura corporal
	
	Níveis sanguíneos de Colesterol
	 
	Relação Cintura/Quadril
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201502810259)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A redução do consumode sal e a prática regular de exercícios físicos são recomendações importantes para a prevenção de:
		
	
	Diabetes
	
	Baixo peso
	
	Ansiedade
	
	HDL-C aumentado
	 
	Hipertensão
		
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201502810262)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	As atividades com sustentação do peso são muito indicadas para indivíduos obesos
PORQUE
diminuem o risco de lesões músculo-articulares.
		
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201502684174)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Leia o trecho abaixo, retirado de um artigo científico:
"Os efeitos de programas generalizados de atividade física no combate ao câncer e aos efeitos colaterais de seu tratamento têm sido amplamente relatados na literatura. O objetivo do presente estudo foi o de examinar os efeitos de um programa de prescrição de exercício físico individualizado, com ênfase no treinamento resistido, na força muscular e nos níveis de fadiga em pacientes portadoras de câncer de mama em tratamento. Vinte mulheres foram divididas aleatoriamente em dois grupos, sendo um experimental (57,5 ± 23,0 anos) e um controle (56,6 ± 16,0 anos). O grupo experimental exercitou-se, após a cirurgia, durante 60 minutos, de forma moderada, duas vezes por semana, durante 21 semanas. A força muscular total foi avaliada antes e após o tratamento e os níveis de fadiga foram avaliados em três momentos durante o treinamento. Foram encontradas diferenças significativas na força muscular total entre os grupos após o treinamento (p = 0,025). Os níveis de fadiga diminuíram significativamente entre os grupos após a primeira (p = 0,001) e a segunda (p = 0,005) intervenção e ao final do tratamento (p = 0,001). Os resultados deste estudo sugerem que os exercícios resistidos devem ser incluídos na prescrição de exercícios no combate da fadiga e na melhoria da força muscular em mulheres com câncer de mama, submetidas a tratamento". Battaglini et al., In: Rev Bras Med Esporte, v.12, n.3, Niterói, May/June 2006.
Assinale a opção correta a partir da leitura do trecho acima:
		
	
	Na prescrição do exercício não se deve realizar aquecimento e relaxamento.
	
	Somente o treinamento de força deve ser direcionado para indivíduos com câncer
	
	Somente exercícios aeróbicos devem ser direcionados para indivíduos com cancêr
	 
	O treinamento de força é um mecanismo importante para reduzir a fadiga de portadores de câncer.
	
	Somente o treinamento de flexibilidade deve ser direcionado para indivíduos com cancêr
		
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201502810031)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O crescimento desordenado de células anormais em algum tecido do corpo caracteriza:
		
	
	HDL-colesterol elevado
	
	Diabetes
	 
	Neoplasia
	
	Colesterol total elevado
	
	Hiperglicemia
	A qualidade de vida esta relacionada às condições de vida das pessoas, bem como as suas expectativas. Sendo assim, a percepção de qualidade de vida de um indivíduo envolve componentes subjetivos e objetivos. São componentes objetivos da qualidade de vida de um indivíduo:
		
	 
	Assistência médica, condições de lazer, moradia e transporte
	
	Moradia, transporte, prática de atividades físicas e alimentação saudável
	
	Assistência médica, condições de lazer, alimentação saudável e transporte
	
	Assistência médica, moradia, transporte e hereditariedade
	
	Moradia, transporte, condições de lazer e prática de atividades físicas
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201502687753)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Parâmetros individuais, como o estado geral de saúde de um indivíduo; e socioambientais, como as condições de moradia e transporte, são importantes fatores considerados para se determinar:
		
	
	Oestilo de vida de um indivíduo
	 
	A qualidade de vida de um indivíduo
	
	A quantidade de doenças que um indivíduo tem
	
	A saúde de um indivíduo
	
	A aptidão física de um indivíduo
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201502690588)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Segundo indicam alguns estudos, a genética familiar contribui em cerca de 20% no estado de saúde das pessoas, sendo que outros 20% são formados pelo meio ambiente e 10% pela assistência médica. Os 50% a 53% restantes são a parte afetada pelo estilo de vida, porcentagem significativa que só depende da consciência de cada um. Na base da pirâmide está o equilíbrio emocional, constituído por pensamentos e atitudes positivas. A maneira de pensar não melhora apenas a percepção da vida, mas também o quanto se vive. Pesquisadores americanos comprovaram que pessoas otimistas têm reduzidos pela metade os riscos de morte prematura em comparação a pessoas que tendem a ser mais pessimistas. Outros fatores importantes para equilibrar a área emocional são o controle do estresse, um bom sono e a harmonia no convívio social e familiar. Em segundo lugar vem a opção de não fumar e não usar drogas. O fumo é a principal causa de morte evitável e mata mais que AIDS, acidentes, drogas, suicídios e homicídios juntos. Um quadro nada animador também para os dependentes de álcool e outros tipos de drogas. No terceiro degrau estão os exercícios físicos que além de ajudar a manter o peso, melhoram a saúde vascular, fortalecem os ossos, auxiliam na proteção contra o estresse e inúmeras doenças. Pessoas ativas têm maior liberação se serotonina, dopamina e endorfina, o que proporciona uma sensação de bem-estar, contribuindo para a redução do estresse e promovendo melhor qualidade de vida. Logo a seguir, no quarto degrau, está a alimentação saudável e equilibrada, que deve ser rica em carboidratos complexos, fibras e "gorduras do bem", como o Ômega 3 e restrita em sal, açúcar refinado e gorduras ruins como as trans e saturadas. Frutas, verduras, grãos, cereais, alimentos integrais e peixes atuam diretamente na longevidade, reduzindo doenças cardiovasculares, metabólicas e neoplásicas. Outro cuidado que deve ser tomado é a alimentação fracionada, ou seja, sem longos períodos de jejum e feita de uma maneira consciente e tranquila, mastigando bem os alimentos. E no topo da pirâmide está o balanceamento dos microelementos, de fundamental importância para que as células tenham substratos necessários para proceder suas funções de defesa. A carência de vitaminas pode ser responsável pelo desenvolvimento de inúmeras doenças
As afirmativas acima relacionam-se:
		
	 
	longevidade
	
	condicionamento físico
	
	imunidade
	
	estresse
	
	síndrome metabólica
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201502687956)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Das afirmativas abaixo, marque a que não representa corretamente aspectos relacionados ao envelhecimento populacional:
		
	
	Nos países em desenvolvimento, é classificado como idoso o indivíduo a partir de 60 anos de idade.
	
	O IBGE estima que a população idosa chegue a 13% do total de brasileiros nos próximos 20 anos.
	
	Os avanços da medicina e a diminuição das taxas de natalidade estão entre os fatores responsáveis pelo aumento do número de idosos em todo o mundo.
	 
	O número de idosos na próxima década aumentará apenas nos Estados Unidos, pois lá as condições de vida são melhores do que em outros países.
	
	Nos países desenvolvidos, o idoso é o indivíduo a partir de 65 anos de idade.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201502676111)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	  O percentual de gordura corporal é um indicador importante de aptidão física e saúde, pois pode permitir o prognóstico de várias doenças influenciadas pelo meio ambiente. Nesse sentido, julgue os itens subsecutivos, referentes aos aspectos que o professor de educação física tem de considerar no planejamento de um programa de atividade física orientado à saúde.
 
(     ) Mesmo havendo padrões de referência quanto à composição corporal, não há definição categórica sobre o nível ótimo de gordura ou massa corporal para cada indivíduo.
(   ) A configuração da gordura corporal afeta o grau de risco para doenças independentemente da gordura corporal total. A gordura que se distribui na região abdominal (tipo andróide)  é a que representa maior risco para a saúde.
(     ) O IMC indica obesidade quando for superior a 30 kg/m² para homens e para mulheres.
(       ) As doenças crônicas não degenerativas incluem algumas cardiopatias, a obesidade, a anorexia nervosa e a bulimia e podem ser evitadas com a prática de atividades físicas anaeróbias.
 
 
		
	
	V, V, F, V;
	 
	F, V, V, F;
	
	F, V, F, V.
 
	
	V, F, F, V;
	
	F, F, V, V;
 
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201502686927)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Quanto aos fatores de risco para DAC: - são influenciados pela atividade física o: tipo corporal, o peso excessivo, os lipídeos sanguineos elevados, a pressão alterial alta e a inatividade física - pode ser influenciada pela atividade física: a resistência a insulina, anormalidades eletrocardiográficas, acido úrico elevado, anormalidades de função pulmonar, padrão de personalidade ou comportamento e reação ao estresse - não é influenciada pela atividade física (histórico familiar, gênero, fumante e dieta. Assinale a opção correta :
		
	
	A As três asserções são falsas.
	
	D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	B A primeira e a terceira asserção são verdadeiras, e a segunda é uma proposição é falsa.
	 
	E As três asserções são verdadeiras, e uma completa a outra.
	
	C A primeira asserção é uma proposição falsa, a segunda e terceira são verdadeiras.
		
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201502810260)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A circunferência da cintura e a relação cintura/quadril são indicadores utilizados para identificação de:
		
	
	Diabetes
	
	LDL-C reduzido
	
	Hipertensão
	
	Colesterol total elevado
	 
	Obesidade
		
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201502687981)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
		
	
	As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
	
	A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
	
	A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e para o emagrecimento.
	 
	Running class, por ser um exercício aeróbico.
	
	Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
		
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201502678221)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Avalie as seguintes asserções:
A atividade física provoca aumento da captação celular de glicose pós-exercício em diabéticos PORQUE aumenta a produção e liberação de insulina pelo pâncreas.
 Com base nas asserções acima, assinale a opção correta:
		
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	As duas asserções são verdadeiras,mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	As duas asserções são falsas.
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
		 Gabarito Comentado.
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201502810040)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Considerando o desequilíbrio insulina-glicose no portador de diabetes, o efeito principal do exercício para o indivíduo diabético é:
		
	 
	A captação aumentada de glicose
	
	A redução dos triglicerídeos
	
	O aumento da frequência cardíaca
	
	O aumento do peso
	
	O controle do colesterol