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Piramide Alimentar dos vegetarianos
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Sal, açúcar e gorduras processadas Coma com restrição Sol 15 minutos diariamente em horário apropriado Leguminosas e oleaginosas Coma com critério Vegetais ricos em cálcio Coma com critério Vegetais e legumes Coma generosamente Frutas Coma generosamente Água Beba deliberadamente Cereais (prefira os integrais) Coma em boa quantidade PIRÂMIDE ALIMENTAR Com esta pirâmide, dividida em grupos alimentares, você poderá guiar sua alimentação de forma equilibrada, nutritiva e saudável. A base da pirâmide representa os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade e o topo representa os que devem ser consumidos em menor quantidade F ot om on ta ge m : M a k o tr o n Poster.qxp 18/10/2007 21:24 Page 1
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