CLASSIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS

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CLASSIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS
AGONISTA- Produz o movimento(principal)
ANTAGONISTA- Movimento oposto ao agonista(relaxa)
SINERGISTA- Se contrai junto com o agonista mais não é oprincipal(pode ter mais que um)
ESTABILIZADOR- Firma uma parte e permite que o agonista trabalhe melhor (fixa)
MOVIMENTOS DO CORPO HUMANO
FLEXÃO- Ocorre no plano Sagital em torno do eixo Látero-lateral, diminui o ângulo (dobrar para frente)
EXTENÇÃO- Ocorre no plano Sagital em torno do eixo Látero-lateral, aumenta o ângulo
ABDUÇÃO- Ocorre no plano Frontal em torno do eixo Ântero-posterior, afastamento, abrir
ADUÇÃO- Ocorre no plano Frontal em torno do eixo Ântero-posterior, aproximar do corpo
TIPO DE FIBRAS MUSCULARES
FIBRAS DO TIPO I (Vermelhas)- Aeróbica(resistência)
Baixa capacidade glicolítica
Alta capacidade oxidativa
Baixa atividade de ATPase miofibrilar
ex.: Natação, Maratona
FIBRAS DO TIPO II (Brancas)- Anaeróbica(velocidade)
Alta capacidadeglicolítica
Baixa capacidade oxidativa
Alta capacidade de ATPase miofibrilar
ex.: 100m, 200m, Futebol, Basquete, Musculação
TIPOS DE CONTRAÇÃO MUSCULAR
ISOMÉTRICA- A tensão no músculo não resulta em movimento articular. É parada.
ISOTÔNICA- Com movimento.
CONCÊNTRICA- O músculo se encurta com o movimento.
EXCÊNTRICA- O músculo se alonga com o movimento.
ISOCINÉTICA- Velocidade constante em todo o movimento (aparelhos, natação, polias)
TIPOS DE METABOLISMO
AERÓBIO- Atividades de longa duração(usa o O²)
ANAERÓBIO- Atividades de curta duração, velocidade, tiros curtos(produz energia sem usar o O²)
FLEXÃO DA COLUNA- FLEXÃO DO QUADRIL-
Quando o processo xifóide do esterno Quandoo tórax se aproxima
se aproxima da parte superior do púbis. dos membros inferiores.