10 Dicas Práticas Para o Trabalho de Parto

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10 Dicas Práticas Para o Trabalho de Parto (blog Adele)
Na hora do trabalho de parto, é natural que nos esqueçamos da maioria das coisas que estudamos e aprendemos a respeito da gestação, parto e pós-parto. O parto é um fenômeno tão envolvente que às vezes a mulher não se lembra nem de respirar! Cabe ao acompanhante e à Doula lembrar dos detalhes mais importantes e manter a mulher centrada no bom caminho, até o momento do nascimento. Veja a seguir dez dicas úteis para ajudar a mulher a vivenciar seu trabalho de parto da melhor maneira possível.
Espero que gostem!
Dica número 1: beba água, pelo menos um copo por hora.
	
	Beba água!
A maioria das mulheres respira pela boca durante as contrações mais fortes, e pede muita água durante o trabalho de parto. Porém, algumas mulheres esquecem de beber água, apesar de sentirem a boca seca. É sempre bom deixar uma garrafinha ou copo por perto e lembrar a parturiente de beber com frequência. Não é incomum a mulher ficar um tempão sem beber e depois beber um copão de água de uma vez, vomitando tudo em seguida, portanto é bom incitá-la a beber em pequenas quantidades de cada vez.
Dica número 2: faça xixi, pelo menos uma vez por hora.
	
	Urine de cócoras!
Assim como a mulher esquece de beber água durante o trabalho de parto, ela muitas vezes esquece também de urinar. A bexiga cheia atrapalha o bom desenrolar do trabalho de parto, pelo simples motivo que ela fica bem no meio do caminho do bebê! Uma boa dica é pedir para a mulher urinar no chuveiro, se possível de cócoras. Essa posição é a mais fisiológica para o trabalho de parto e, considerando que a mulher precisa relaxar todos os esfíncteres da região pélvica para urinar, que é o mesmo movimento que ela terá que fazer no momento em que o bebê for sair, é bom ela ir aprendendo a fazer isso na melhor posição para o bebê nascer.
Dica número 3: vocalize.
	
	Não contraia, solte!
A reação normal das pessoas quando sentem dor é contrair a mandíbula. No trabalho de parto, essa contração atrapalha, pois ela inicia um processo de contração que vai descendo pescoço abaixo e "trava" a mulher. A melhor coisa a fazer na hora da contração é abrir a boca. Falar AAAAAAA abre a garganta, e isso cria um canal energético que vai até a vagina, facilitando a dilatação. Quando a mulher se entrega a seu parto, sem travar, ela muitas vezes emite sons que lembram muito os sons de uma relação sexual prazerosa.
Dica número 4: use uma bolsa de água quente.
	
	Abuse da bolsa de água quente!
O calor é a melhor coisa para aliviar sensações dolorosas. A bolsa de água quente, fiel parceira de quem sofre regularmente de cólica menstrual, também é uma excelente aliada durante o trabalho de parto. Pode ser usada tanto na barriga como nas costas e, para permitir a movimentação, basta enrolar uma canga em volta da bolsa de água quente a amarrar na mulher.
Dica número 5: alimente-se.
	
	Alimente-se para não precisar dele!
Segundo a recomendação da Organização Mundial da Saúde, a mulher deve ter liberdade para se alimentar durante o trabalho de parto. No entanto, quando as contrações vão ficando mais fortes e doloridas, muitas vezes a mulher não quer mais comer nada, ou então ela até quer comer, mas ela não consegue, pois a intensidade da dor a faz vomitar. Para evitar que falte energia e a mulher tenha uma hipoglicemia, é aconselhável diluir uma colher de mel em cada copo de água da mulher, permitindo assim que ela receba o equivalente de um sorinho glicosado.
Dica número 6: não exagere nos exercícios.
	
	Andar de patos
Sabemos que algumas posições e movimentos ajudam no trabalho de parto. Mas não é necessário fazer uma maratona de exercícios para acelerar o TP, se isso significa que na hora do expulsivo a mulher vai estar exausta! A posição de cócoras é muito bem-vinda durante o parto e um dos melhores exercícios para a mulher em TP é oandar de patos, que nada mais é do que dar alguns passos na posição de cócoras (não precisa ser 1km!). Aproveite os momentos em que as contrações estão vindo com ritmo e força para fazer esses movimentos.
Dica número 7: se as contrações diminuírem, descanse.
	
	Use almofadas para decansar melhor
Não é incomum o trabalho de parto progredir de maneira irregular, com momentos de alta intensidade de contrações e momentos mais tranquilos onde as contrações parecem espaçar-se. É ainda mais comum as contrações diminuírem de intensidade e pararem quando a mulher está cansada ou está há muito tempo sem se alimentar. O corpo naturalmente sabe quando precisa preservar a mulher para os momentos mais intensos que estão por vir. Aproveite esta "trégua" nas contrações para descansar e alimentar-se.
Dica número 8: dance e ria o máximo possível.
	
	Rebole!
Dançar é uma ótima pedida para descontrair o ambiente do trabalho de parto e ajudá-lo a progredir. Uma das músicas que mais cai bem na cena do parto, na minha opinião, é a dança da boquinha da garrafa. Pode rir! A primeira reação de todas as pessoas quando alguém coloca essa música é cair na gargalhada! E isso é ótimo! Produz endorfinas, que ajudam a aliviar as tensões e a sensação de dor. Logo em seguida, na maioria dos casos, as pessoas vão colocar as mãozinhas no joelho a e começar a rebolar. E a descer, assumindo a posição de cócoras. E pronto: temos três elementos essenciais para o bom desenrolar do trabalho de parto em apenas 30 segundos de música de gosto duvidoso! ;)
Dica número 9: beije na boca. De língua!
	
	Beije na boca!
Beijar seu companheiro favorece a liberação de endorfinas e ocitocina. A presença contínua e o suporte carinhoso do companheiro ajudam a mulher a lidar melhor com a dor das contrações, reforçam o vínculo do casal e facilitam o estabelecimento do vínculo precoce entre pai e bebê.Quanto mais vocês se beijarem ao longo do trabalho de parto, melhor! Não se preocupem com as pessoas que podem se sentir incomodadas com isso, a tendência é elas naturalmente se afastarem e deixarem vocês em paz.
Dica número 10: curta seu trabalho de parto em casa o máximo possível.
	
	Despeça-se da barriga!
Quanto menos tempo você ficar em trabalho de parto no hospital, melhor! Melhor para você, que estará em um ambiente familiar e confortável, se sentindo segura e curtindo as suas coisas e as pessoas da sua escolha, e melhor para o hospital também, já que você não vai ficar lá um tempão, ocupando leito à toa. Aproveite os momentos iniciais do trabalho de parto, quando as contrações ainda são totalmente suportáveis, para se despedir da barriga uma última vez: escreva uma carta, ou faça um desenho, expressando suas sensações neste momento, e guarde para mostrar ao seu filho depois. Converse com a barriga, acaricie-a, desenhe nela e tire as ultimas fotos desse momento tão especial que é a gestação. Grave um vídeo. Converse com seu companheiro, com sua Doula, expresse seus medos e dúvidas. Chore, de alegria e de tristeza. Entregue-se a seu parto com todo o seu ser, corpo e alma.
Quando a mulher já não encontrar mais posição confortável por causa da intensidade das contrações, quando ela já não estiver mais para papo e não achar mais graça nas piadinhas e brincadeiras das pessoas a sua volta, é sinal de que está na hora de ir para a maternidade. Normalmente, nesse ponto, as contrações vêm em média a cada três minutos e fica cada vez mais difícil distrair a mulher, que reclama de calor e geralmente geme alto, ou grita durante as contrações. Na maioria dos casos, é ela mesma que levanta e diz que está na hora de ir. Confie nela!
E boa hora!