Aulabioimpedancia AULA 3

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AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Fisiologia do Exercício – Curso de Fisioterapia
( Bioimpedância elétrica (BIA):
( Método barato, portátil e seguro na estimativa da composição corporal;
( Avanço tecnológico imenso no gerenciamento do peso;
( Técnica (posicionamento dos eletrodos) = BIAt (mãos e pés), e BIAf (foot to foot);
( Esses eletrodos emitem uma corrente elétrica que trafega através do corpo. Em regiões com mais água, como os músculos, ela encontra menos resistência. Isso porque o líquido é um bom condutor. Em contrapartida, áreas adiposas são mais secas. Daí, a corrente elétrica leva mais tempo para ultrapassar esse obstáculo. É esse intervalo que acaba por determinar a quantidade de gordura corporal do indivíduo; 
( Técnica:
( A bioimpedância é um método bastante preciso, mas ele tem um pequeno detalhe: um indivíduo com retenção de líquidos pode aparecer como musculoso no resultado final. Para evitar que isso ocorra, os especialistas também medem o nível de água no corpo durante o exame.
( Antes da avaliação, é preciso ficar em jejum durante seis horas. 
( Bebidas alcoólicas e cafeinadas também não devem ser consumidas nesse período. 
( Cigarro e medicamentos diuréticos são outros itens proibidos. Afinal, isso tudo pode interferir na precisão do exame e até comprometer a segurança.
( É contra-indicada para pessoas com marcapasso e mulheres grávidas ou em período pré-menstrual. Mesmo sendo um método simples, o recomendado é que seja conduzido por um nutricionista ou um médico.
( É um método mais prático, pois os problemas operacionais são suprimidos, uma vez que o indivíduo realiza o teste descalço em locais definidos na plataforma para colocação dos pés (eletrodos);
( Alguns cuidados devem ser considerados para a utilização da BIA:
São eles: cuidados fisiológicos, pois por se basear em um princípio elétrico, devem ser evitadas situações que provoquem variações no estado hídrico do indivíduo, como edema, menstruação, desidratação, ingestão de cafeína e álcool, atividade física; cuidados operacionais, como lado do hemicorpo utilizado, correta colocação e espaçamento dos eletrodos nos pontos anatômicos (Cornish, 1999), posicionamento do avaliado, que, entre outros fatores podem evitar a obtenção de resultados pouco confiáveis (Lukaski, 1999).
( A impedância, dada pelos valores de reatância e resistência, é baixa no tecido magro, onde se encontram, principalmente, os líquidos intracelulares e eletrólitos, e alta no tecido adiposo.
( A BIA, apesar de sua facilidade técnica e alta reprodutibilidade, pode resultar em estimativas menos precisas nas situações em que o balanço hidroeletrolítico está alterado. Portanto, fatores como ingestão de álcool e atividade física intensa realizada antes do teste e presença de edema ou retenção hídrica em certos períodos do ciclo menstrual deve ser avaliada. Além disso, outros fatores como ingestão recente de alimentos e obesidade também podem prejudicar a acurácia do teste.
( Outras formas de análise da composição corporal:
( IMC (índice de massa corpórea);
IMC = Peso (kg)/estatura² (m)
Classificação do sobrepeso e obesidade segundo IMC:
	Homens e Mulheres
	< 18,5
	BAIXO PESO
	18,5 - 24,9
	NORMAL
	25,0 - 29,9
	SOBREPESO
	30,0 - 34,9
	OBESIDADE NÍVEL 1
	35 - 39,9
	OBESIDADE NIVEL 2
	> OU = 40 
	OBESIDADE MÓRBIDA
( Índice de relação de gordura entre circunferências do abdômen e quadril (WHR = Waist-Hip ratio) = tipos andróides e tipos ginóides ou ginecóides;
	WHR ou PCQ= Circunferência do Abdômen/ Circunferência do Quadril 
( Método para a Medição:
Utilizar uma fita métrica flexível sem apertar ou comprimir a gordura ou pele e o testado deve usar roupas de ginástica;
Tomar a medida da circunferência do maior volume do quadril (pode ser quadril, nádegas ou pernas), com o indivíduo de pé relaxado;
Tomar a medida da circunferência do abdômen, ao nível do umbigo, sem contrair a barriga;
Substituir na fórmula acima WHR;
Comparar os resultados abaixo:
	Tabela para Zona de Risco associada
com o WHR
	  
	Homens
	Mulheres
	Alto Risco
	> 0,95
	>0,85
	Risco Moderado
	0,90-0,95
	0,80-0,85
	Baixo Risco
	<0,90
	<0,80
( Pesagem hidrostática (padrão ouro);
( Antropometria e dobras cutâneas;
( Orientações para realização de Bioimpedância: