MATERIAL DE ESTUDO FISIOLOGIA

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PROVA DE FISIOLOGIA 
Organelas 
Mitocôndria: Organelas alongadas que produzem energia para todas as atividades celulares. No interior destas organelas 
ocorre a respiração celular, processo em que moléculas orgânicas de alimento reagem com gás oxigênio (O2), transformando-se 
em gás carbônico (CO2) e água (H2O) e liberando energia. A energia liberada na respiração celular é armazenada em uma 
substância chamada ATP (adenosina trifosfato), que se difunde para todas as regiões da célula, fornecendo energia para as mais 
diversas atividades celulares. 
Características Biológicas 
Fenótipo: Características apresentadas por um indivíduo que sofrem transformações com o passar do tempo ou por fatores 
ambientais. 
Genótipo: Características apresentadas por um indivíduo quanto a sua constituição genética, ou seja características originárias 
dos seus procriadores. 
ATP no Sistema Anaeróico Alático (Exercícios de intensidade ESTENUANTE e 
curta duração) 
 
Para gerar energia a molécula de ATP inicialmente formada por três moléculas de fosfato irá quebrar/separar uma molécula de 
fosfato, liberando energia para a célula utilizar no movimento muscular. Automaticamente ao perder essa molécula de fosfato o 
ATP passa a ser ADP. Para sintetizar novamente a molécula de fosfato será necessária a utilização da creatina fosfato como 
substrato energético, onde ocorre á quebrada da creatina, separando o fosfato de sua composição para que seja combinado 
com uma molécula de ADP formando assim o ATP. 
ATP no Sistema Anaeróbio Lático (Exercícios de intensidade MODERADA e curta 
duração) 
 
Para gerar energia a molécula de ATP inicialmente formada por três moléculas de fosfato irá quebrar/separar uma molécula de 
fosfato, liberando energia para a célula utilizar no movimento muscular. Automaticamente ao perder essa molécula de fosfato o 
ATP passa a ser ADP. Para sintetizar novamente a molécula de fosfato será necessária a utilização do glicogênio como substrato 
energético, onde ocorre á quebrada da molécula de glicogênio, separando o fosfato de sua composição para que seja 
combinado com uma molécula de ADP formando assim o ATP. 
Limiar de Lactato ou Limiar Anaeróbio 
Ponto de transição entre o metabolismo aeróbio e anaeróbio. 
Ciclo de Cori 
É a via metabólica onde o fígado utiliza o lactato para formar glicose e transformar em glicogênio. 
Repouso Ativo 
Em exercícios onde as vias do metabolismo lático serão utilizadas, o repouso ativo auxilia na utilização do lactato produzido após 
os exercícios de alta intensidade, através do ciclo de Cori o lactato será captado pelo fígado e transformado em energia onde 
será utilizado pelas fibras do tipo 1 e cardíaca. 
Acidose metabólica: 
Um dos fatores que determinam a fadiga. 
 
 
ATP no Sistema Aeróbio (Exercícios de BAIXA intensidade e longa duração) 
 
Para gerar energia a molécula de ATP inicialmente formada por três moléculas de fosfato irá quebrar/separar uma molécula de 
fosfato, liberando energia para a célula utilizar no movimento muscular. Automaticamente ao perder essa molécula de fosfato o 
ATP passa a ser ADP. Para sintetizar novamente a molécula de fosfato será necessária a utilização de gordura como substrato 
energético, onde ocorre á quebrada da molécula de gordura, separando o fosfato de sua composição para que seja combinado 
com uma molécula de ADP formando assim o ATP. 
Quebrar Gordura: 
A quebra de gordura ou lipólise ocorre no exercício de alta intensidade, exercícios anaeróbios. 
 Queimar Gordura: 
Ocorre em exercícios aeróbios, onde a gordura é utilizada como substrato energético. 
Queimar Caloria: 
A queima de caloria ocorre a todo tempo e em qualquer sistema metabólico, nessa queima não é utilizada necessariamente a 
gordura, pois outro substrato energético, como o carboidrato é um indicador de queima de gordura. A caloria é uma unidade de 
medida. 
Treinamento Aeróbio: 
Treino Intervalado, muita repetição e baixa intensidade, recomendado para atletas que possuem fibras do tipo 01. 
Treinamento Anaeróbio: 
Treino com intervalos longos, pouca repetição e alta intensidade, recomendado para atletas que possuem fibras do tipo 02. 
A intensidade do exercício determina o recrutamento de fibras. 
Mudança de metabolismo: 
Se deve ao aumento do recrutamento de fibras rápidas e o aumento da secreção de adrenalina. 
 
Obesidade: 
 
Obesidade ginoide: Ocorre predominantemente no sexo feminino. É também chamada de obesidade baixa, periférica ou 
gluteofemoral. Este tipo de obesidade se associa à figura de uma pera, e acarreta num menor risco de complicações 
metabólicas. 
Obesidade androide: É predominante no sexo masculino. Esta variação também é conhecida como obesidade alta, 
central ou troncular. A obesidade androide se assemelha à figura de uma maçã. Estudos apontam que a obesidade androide 
oferece maior risco de complicação metabólica. 
Funções da gordura: 
1. Produção de hormônio 
2. Transporte de vitaminas 
3. Reserva energética 
 
 
EPOC: (CONSUMO EXCESSIVO DE OXIGENIO POS EXERCICIO) 
 
É a capacidade do organismo de queimar calorias mesmo depois do treino. 
O EPOC aumenta linearmente com a duração do exercício. Porém, a INTENSIDADE do exercício parece afetar tanto a magnitude 
quanto a duração do EPOC; já a DURAÇÃO do exercício afeta apenas a duração do EPOC. 
 
Importância do VO2 
 
O VO2 máximo também chamado de consumo máximo de oxigênio representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. 
O VO2 máx e o Limiar anaeróbio são importantes para a prescrição do exercício, pois eles indicam quando o exercício promove 
ou não o condicionamento, e também exercitar-se acima do VO2 máx traz o risco de se trabalhar em acidose descompensada, o 
que não é saudável. 
HIIT 
 
HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. 
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, 
intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIITs são puxados e duros, mas são bem curtos e podem ser bastante 
variados.