Exercício de Fixação 1 | O Gestor de Marketing, a Administração do Tempo e a Qualidade de Vida

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Iniciado em segunda, 4 Set 2017, 22:17
Estado Finalizada
Concluída em segunda, 4 Set 2017, 22:40
Nota 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
“ADMINISTRAR O TEMPO” é um fator que devemos considerar, pois responsabilidades e afazeres em
função do tempo disponível nos levam ao resultado final dos processos. Quando administramos melhor
nosso tempo, evitamos uma situação que poderá nos prejudicar muito, o ESTRESSE. Ele é causado pela
falta de organização dos afazeres gera consequências tanto para os relacionamentos, como para a
qualidade do nosso trabalho e até na nossa saúde. É “um estado de tensão no corpo e na mente,
resultado de eventos ameaçadores ou ambíguos do mundo exterior ou assim interpretados”. Você sabia
que existem dois tipos de estresses? O bom - eustresse e o mau - distresse. De acordo com seus
conhecimentos, marque a alternativa que se refere ao EUSTRESSE.
Escolha uma:
a. Pode causar doenças cardíacas, gástricas e dermatológicas, além de angústia, ansiedade e depressão.
b. São representados pelos componentes químicos, físicos e biológicos, como a ansiedade que provocavam as
reações desconfortáveis.
c. É ele que nos mantêm em movimento e se caracteriza também por atividades passivas e de calmaria.
d. É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir compromissos, buscar
desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos. 
e. Leva a pessoa a ter uma sensação de energia negativa, podendo levar a outros sintomas.
A resposta correta é: É necessário, pois apresenta nível razoável de exigência e motivação para cumprir
compromissos, buscar desempenhar bem as tarefas, persistir na realização dos objetivos e superar obstáculos..
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QUESTÃO 1
Correto
Muitos dos fatores causadores do distresse dependem de mudança de nosso comportamento Claro que é
muito difícil mudar atitudes onde as ações provêm da personalidade, mas devemos nos policiar para
sermos protagonistas de um ambiente satisfatório para se viver. A boa qualidade de vida pressupõe
conseguir realizar todas as tarefas satisfatoriamente. Mas qualidade é algo subjetivo, que depende das
experiências de vida e expectativas de cada um. De acordo com os psiquiatras Roberto Kertesz e
Bernardo Kerman, a qualidade de vida depende de seis aspectos fundamentais, chamados de Hexágono
Vital. Considerando as afirmativas acima marque as alternativas que revelam esses aspectos e depois
escolha a ordem correta de suas respostas.
I. Diversões e atividades gratificantes;
II. Alimentação saudável, exercício físico;
III. Exercícios físicos e dormir 8h diária.
IV. Relacionamento interpessoal, repouso suficiente;
V. Boa alimentação e horas de lazer.
A alternativa correta é:
Escolha uma:
a. Todas as sentenças estão corretas.
b. Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
c. Somente as sentenças I e III estão corretas.
d. Somente as sentenças II e III estão corretas.
e. Nenhuma das alternativas estão corretas.
A resposta correta é: Somente as sentenças I, II e IV estão corretas..
QUESTÃO 2
Correto
Considerando o que especialistas dizem que precisamos encontrar equilíbrio em 7 áreas: Saúde mental,
Saúde física, Finanças, Social, Espiritual, Profissional e Sentimental, grande parte da responsabilidade por
esse equilíbrio é nossa, claro que considerando que muitas vezes as coisas fogem de nosso controle. O
sucesso de nosso trabalho se caracteriza pela forma como o desempenhamos, considerando dois
conceitos: a EFICIÊNCIA e a EFICÁCIA. Qual dos conceitos abaixo refere-se a EFICÁCIA.
Escolha uma:
a. Empenho e presteza naquilo que lhe é designado.
b. Se refere ao bom resultado do processo. 
c. Atividade desenvolvida com amor e dedicação.
d. Se caracteriza pelo melhor meio de se fazer algo.
e. Rapidez, liderança, e espírito de equipe.
A resposta correta é: Se refere ao bom resultado do processo..
QUESTÃO 3
Correto
O distresse conhecido como mau estresse, pode causar doenças cardíacas, gástricas e dermatológicas,
além de angústia, ansiedade e depressão. A pessoa estressada está sujeita à irritabilidade, crises de
impaciência e mau humor. Esse indivíduo tem o poder de contagiar quem está por perto, fazendo com que
o convívio seja tenso. Com relação ao distresse, escolha a alternativa correta para completar as lacunas
do texto abaixo: 
É de extrema importância que a gente ............... , no nosso dia-a-dia, os ..............que causam o distresse
(o mau estresse), buscando ......................em prol do equilíbrio e boa ..............de vida.
Escolha uma:
a. reconheça/fatores/ minimizá-los/qualidade. 
b. entenda/sintomas/identifica-los/maneira.
c. perceba/fatores/melhorá-los/condição.
d. reconheça/sintomas/reconhece-los/qualidade.
e. identifique/sinais/minimizá-los/forma.
A resposta correta é: reconheça/fatores/ minimizá-los/qualidade..
Quando temos muitas atividades, o ideal é utilizar _______, ___________, seja no computador, no celular
ou no papel mesmo. Procure manter o foco e não perder tempo com coisas que não são importantes e
cuide para não se deixar levar pela ansiedade. A opção que completa corretamente a sentença é:
Escolha uma:
a. Caderno, telefone;
b. Agenda, listas de tarefas; 
c. Bilhetes, lista de telefones;
d. Agenda, listas de atividades.
e. Folhas, celular;
A resposta correta é: Agenda, listas de tarefas;.
QUESTÃO 4
Correto
QUESTÃO 5
Correto
Quem nunca se viu perdido no meio de papéis e anotações das pendências? Ou, então, não encontrou o
que precisava no meio da bagunça do quarto, guarda-roupa, dispensa ou até mesmo na própria bolsa.
Uma coisa puxa a outra. Então, é necessário que você ache sentido em seu dia a dia, e fazer com que a
rotina e as tarefas tenham uma relevância com aquilo que é realmente importante para você. Christian
Barbosa propõe um método para potencializar sua produtividade, a técnica consiste na divisão das
atividades com base em três critérios: Importância, Urgência e Circunstancial. 
Relacione a primeira coluna com a segunda de acordo com as características de cada conceito.
1. Importância
2. Urgência
3. Circunstancial
( ) são todas as atividades em que o prazo terminou ou está curto e devem ser feitas imediatamente. São
atividades que, em geral, trazem estresse ou pressão.
( ) são todas as atividades que desperdiçam seu tempo, que você faz sem total vontade ou devido à
pressão de outras pessoas.
( ) São também atividades feitas em excesso.
( ) são aquelas que têm prazo para ser feito, vai trazer resultados para você a curto, médio ou longo prazo.
( ) São atividades que estão conectadas à sua missão de vida pessoal e sempre resultam em benefícios
para você em todos os aspectos.
A alternativa correta é:
Escolha uma:
a. 3,3,1,1,2.
b. 2,1,2,1,3.
c. 2,3,3,1,1. 
d. 1,2,3,1,2.
e. 3,2,1,3,1.
A resposta correta é: 2,3,3,1,1..
QUESTÃO 6
Correto
Cursando uma Faculdade, você terá muito mais atividades e consequentemente terá que administrar
melhor seu tempo. Para uma boa administração do seu tempo, antes de organizar os afazeres, temos que
esquecer o relógio e pegar uma bússola. O primeiro passo, para uma melhor administração do tempo é a
definição de prioridades. Outra atitude que nos ajuda a otimizar o tempo é evitar a procrastinação. A
terceira dica que dou é traçar a sua estratégia. Mas, o que é PROCRASTINAÇÃO, você sabe? Marque a
resposta correta que define esse conceito.
Escolha uma:
a. Fazer parte de uma atividade mais complexa, deixando para concluir posteriormente.
b. Fazer uma tarefa de qualquer jeito somente para cumprir prazos.
c. Não dar a devida importânciaa algo que se tem a fazer.
d. Ter algo para fazer e ir deixando para depois. 
e. Fazer alguma atividade rapidamente para se livrar.
A resposta correta é: Ter algo para fazer e ir deixando para depois..
QUESTÃO 7
Correto
Stephen Covey no seu livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”,propõe que você distribua
suas atividades de acordo com as quatro formas que você emprega seu tempo. Cada forma está
representada por um quadrante. De acordo com o texto acima, relacione as colunas:
(1)- Quadrante 1
(2)- quadrante 2
(3)- Quadrante 3
(4)- Quadrante 4
(__) estão as situações nem urgentes, nem importantes. Quando você usa o tempo para algo relacionado
a esse quadrante, está, na maioria das vezes, fazendo mau uso dele. As pessoas frequentemente entram
nessa área porque ela serve de válvula de escape para uma série de problemas, atividades e
compromissos indesejados.
(__) representa as atividades e situações urgentes, que exigem nossa atenção imediata. O autor nos diz
que esse quadrante deixa as pessoas sufocadas, pois têm a sensação sempre de estarem apagando
incêndio. Enquanto o foco for nesse quadrante, a tendência é que você seja dominado pela correria e
ansiedade.
(__) está incluído tudo o que é urgente, mas não importante. Ou seja, são atividades que não contribuem
para o alcance dos objetivos elencados no quadrante 2.
(__) refere-se às atividades importantes, mas não urgentes. Trata-se de um quadrante de grande
importância para sua vida, pois é onde deve estar todo o planejamento de longo prazo: desenvolvimento
pessoal e profissional.
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. C- 2,3,4,1.
b. A- 4,3,2,1.
c. E- 4,1,3,2. 
d. B- 1,4,2,3.
e. D- 1,2,3,4.
A resposta correta é: E- 4,1,3,2..
QUESTÃO 8
Correto
A responsabilidade pelo equilíbrio em grade parte é nossa. Claro, algumas vezes coisas que não são boas
e que fogem ao nosso controle acontecem e temos ainda que lidar com elas. Então, a nossa parte
compete organizar o que está em nosso alcance. Em todas essas áreas nas quais devemos buscar o
equilíbrio estão relacionadas com nossas atitudes é necessário ter equilíbrio nessas áreas. Sendo assim,
assinale V para as afirmações que considerar verdadeiras e F para as falsas:
(__) Saúde mental\Saúde física
(__) Finanças\ Social
(__) Espiritual\ Profissional
(__) Sentimental
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. F,F,F,F.
b. V,V,V,V; 
c. F,F,V,V;
d. V,V,F,F;
e. F,V,V,V;
A resposta correta é: V,V,V,V;.
QUESTÃO 9
Correto
Christian Barbosa propõe um método para potencializar sua produtividade e aumentar a chance de você
equilibrar as áreas que regem nossa vida, lembrando: saúde mental, saúde física, finanças, a parte social,
espiritual, profissional e sentimental. 
A técnica consiste na divisão das atividades com base em três critérios: Importância, Urgência e
Circunstancial. De acordo com o texto, relacione as colunas:
(1)- Importantes.
(2)-Urgentes.
(3)- Circunstanciais.
(__)são todas as atividades em que o prazo terminou ou está curto e devem ser feitas imediatamente. São
atividades que, em geral, trazem estresse ou pressão.
(__) aquelas que têm prazo para ser feito, vai trazer resultados para você a curto, médio ou longo prazo.
São atividades que estão conectadas à sua missão de vida pessoal e sempre resultam em benefícios para
você em todos os aspectos.
(__) são todas as atividades que desperdiçam seu tempo, que você faz sem total vontade ou devido à
pressão de outras pessoas. São também atividades feitas em excesso.
A sequência correta é:
Escolha uma:
a. 1,3,2.
b. 1,2,3.
c. 2,3,1.
d. 3,1,2.
e. 2,1,3. 
A resposta correta é: 2,1,3..
QUESTÃO 10
Correto