Alongamento fisioterapêutico (com imagens dos músculos alongados)

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ALONGAMENTO
COMPLEXO DO OMBRO
Alongamento dos músculos flexores do ombro
Esse alongamento vai ocorrer em uma extensão do ombro.
MÚSCULOS ALONGADOS: 
deltoide (porção anterior
coracobraquial
Alongamento dos músculos extensores do ombro
Esse alongamento vai ocorrer em uma flexão de ombro.
MÚSCULOS ALONGADOS
Deltoide (porção posterior)
Peitoral maior (porção inferior)
Alongamento para os músculos abdutores do ombro
Alongamento é feito com uma adução de ombro.
MÚSCULOS ALONGADOS
Supraespinhoso
Deltóide (porção média)
Alongamento para os músculos adutores do ombro
Alongamento é feito com uma abdução do ombro.
MÚSCULOS ALONGADOS
	Coracobraquial
	Grande dorsal
Alongamento dos músculos abdutores horizontais
Alongamento é feito com o movimento oposto (adução horizontal)
MÚSCULOS ALONGADOS
Deltóide (fibra posterior)
Alongamento dos músculos adutores horizontais
Alongamento é feito com o movimento oposto (abdução horizontal)
MÚSCULOS ALONGADOS
Deltoide (fibra anterior)
Peitoral maior
Alongamento para os músculos rotadores interior
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa)
MÚSCULOS ALONGADOS
Subescapular
Redondo maior
Alongamento para os músculos rotadores externos
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna)
MÚSCULOS ALONGADOS
Redondo menor
Infraespinhoso
COMPLEXO RÁDIOULNAR
Alongamento para os músculos flexores
Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão de cotovelo)
MÚSCULOS ALONGADOS
Bíceps braquial
Coracobraquial
Alongamento para os músculos extensores
Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão de cotovelo)
MÚSCULOS ALONGADOS
Tríceps braquial
Ancôneo
Alongamento para os músculos supinadores
Alongamento é feito com o movimento oposto (pronação de antebraço)
MÚSCULOS ALONGADOS
Bíceps braquial
Supinador
Alongamento para os músculos pronadores 
Alongamento é feito com o movimento oposto (supinação de antebraço)
MÚSCULOS ALONGADOS
Pronador quadrado
Pronador redondo
COMPLEXO DO QUADRIL
Alongamento para os músculos flexores do quadril
Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão do quadril)
MÚSCULOS ALONGADOS
Iliopsoas
Reto femoral (grupo quadríceps)
Alongamento para os músculos extensores do quadril
Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão do quadril)
MÚSCULOS ALONGADOS (isquiotibiais)
Biceps femoral
Semitendinoso
Alongamento para os músculos adutores do quadril
Alongamento é feito com o movimento oposto (abdução do quadril)
MÚSCULOS ALONGADOS
Adutor longo
Adutor curtor
Alongamentos para os músculos abdutores do quadril
Alongamento é feito com o movimento oposto (adução do quadril)
MÚSCULOS ALONGADOS
Sartório
Tensor da fáscia lata
Alongamento para os rotadores internos
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa do quadril)
MÚSCULOS ALONGADOS
Glúteo médio
Glúteo mínimo
Alongamento para os rotadores externos
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna)
MÚSCULOS ALONGADOS
Sartório
Bíceps femoral
COMPLEXO DO JOELHO
Alongamento para os músculos flexores
Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão do joelho)
MÚSCULOS ALONGADOS
Bíceps femoral
Gastrocnêmio
Alongamentos para os músculos extensores
Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão do joelho)
MÚSCULOS ALONGADOS
Reto femoral
Vastos (medial, lateral e intermédio)
Alongamentos para os músculos rotadores internos
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação externa (tíbia))
MÚSCULOS ALONGADOS
Semitendinoso 
Semimembranoso
Alongamentos para os músculos rotadores externos
Alongamento é feito com o movimento oposto (rotação interna da tíbia)
MÚSCULOS ALONGADOS
Bíceps femoral
TORNOZELO E PÉ
Alongamentos para os músculos que fazem dorsiflexão
Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão plantar)
MÚSCULOS ALONGADOS
Tibial anterior
Extensor longo do hálux
Alongamento para os músculos que fazem flexão plantar 
Alongamento é feito com o movimento oposto (flexão dorsal)
MÚSCULOS ALONGADOS
Gastrocnêmio
Sóleo
Alongamento para os músculos que fazem extensão dos dedos
Alongamento é feito com o movimento oposto (FLEXÃO DOS DEDOS)
MÚSCULOS ALONGADOS
Extensor longo dos dedos
Extensor longo do háluixx
Alongamento para os músculos que fazem flexão dos dedos
Alongamento é feito com o movimento oposto (extensão dos dedos)
MÚSCULOS ALONGADOS
Flexor longo do hálux
Flexor curto dos dedos
Alongamento para os músculos que fazem inversão
Alongamento é feito com o movimento oposto (eversão)
MÚSCULOS ALONGADOS
Tibial anterior
TIBIAL POSTERIOR
Alongamento para os músculos que fazem eversão
Alongamento é feito com o movimento oposto (inversão)
MÚSCULOS ALONGADOS
Fibular longo
Fibular curto
REFERÊNCIAS
Exercicios Terapêuticos - Fundamentos e Técnicas - 5ª Ed. - Carolyn Kisner
CRÉDITOS
Ramon Kellver F. Santos – Fisioterapia 4° período
CRÉDITOS
Ramon Kellver F. Santos – Fisioterapia 4° período