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FACULDADE ESTÁCIO DE ALAGOAS – Curso de Educação Física 
Natação: definição de Termos 
Teoria e Prática da Natação 
Profª. Dra.: Flávia A.C. Wanderley 
ATIVIDADE EM SALA 
1. Definir: 
– Nadar 
– Propulsão 
– Deslize 
– Técnica 
– Estilo 
– Nado 
 
2. Dar exemplos de materiais que podem ser utilizados nas 
aulas de natação. 
 
3. Identificar possibilidade de intervenção profissional na área 
(locais, finalidades). 
 
4. Identificar benefícios da natação para saúde, 
desenvolvimento motor e aptidão física. 
DEFINIÇÕES 
 
NATAÇÃO/NADAR 
 
 “(...) ação de autopropulsão e auto-sustentação na água que o homem 
aprendeu por instinto ou observando os animais.” (FINA, 2000:01) 
 
 “(...) toda prática de atividade humana na água e na sua superfície, que 
exclui uma subordinação permanente à utilização de acessórios ou de 
artifícios para atingir uma autonomia sempre maior face ao meio e que se 
exprime por um desempenho.” (CATTEAU & GAROFF, 1990:65) 
 
 “(...) natação, habilidade de manter-se na água e locomover-se pela 
mesma sem tocar no fundo, podendo esta habilidade de nadar, ser 
executada sem preencher os requisitos dos quatro tipos de nado, mas 
sempre comprovando a completa ambientação do indivíduo ao meio 
líquido” (BAURKHARDT & ESCOBAR apud DAMASCENO, 1992, p. 22). 
 
 PROPULSÃO 
 
 “[...] capacidade que tem o corpo de se locomover 
dentro da água com os próprios recursos [...]” 
(MACHADO, 1984: 20 apud ARCHER, 1998:38) 
 
 “[...] é a força que impele o nadador para frente, sendo 
criada pelos braços e algumas vezes pelas pernas. 
(Counsilman, 1984:15) 
 
 DESLIZE 
 
 “[...] flutuação com deslocamento, sem movimentação 
dos membros, existindo apenas um impulso inicial.” 
(ARCHER, 1998:38) 
 
 TÉCNICA 
 Segundo CATTEAU & GAROFF (1990), é a representação de tudo o 
que os melhores especialistas têm em comum, e que, para uma 
dada época, representa o conhecimento prático mais elaborado. 
 
 ESTILO 
 “Cada nadador tem um ESTILO que o caracteriza, uma maneira 
pessoal de se comportar na água, de resolver o problema que lhe é 
proposto [...]” (CATTEAU & GAROFF, 1990:120) 
 
 “[...] NADO é a denominação dada a determinada padronização de 
movimento dos membros e da função respiratória, recebendo seus 
respectivos nomes no decorrer do tempo.” (ARCHER, 1998:34). 
 NADO 
 Atualmente, a FINA reconhece 04 tipos de nados 
competitivos: 
 
– Crawl 
– Peito 
– Costas 
– Borboleta 
1 
2 
3 
4 
CICLO DE BRAÇADA 
 
“ Corresponde a um movimento completo de ambos os braços, em 
suas fases aquáticas e de recuperação.” (Massaud e Corrêa, 
2004:93) 
 
 Nados alternados – duas braçadas 
 
 Nados simultâneos – uma braçada 
Órgãos Regulamentadores 
 FINA – Federação Internacional de 
Natação Amadora 
http://www.fina.org/ 
 
 CBDA – Confederação Brasileira de 
Desportos Aquáticos 
http://www.cbda.org.br/ 
 
 FAEAL – Federação Aquática do Estado 
de Alagoas. 
http://www.faeal.al.org.br/ 
 
Material Pedagógico 
– Prancha 
 
– Pull-buoy 
 
– Macarrão 
 
– Tapete 
 
– Caninho 
 
– Letras e Números 
 
 
Material Pedagógico 
– Colete 
 
– Bóias 
 
– Bolas 
 
– Arcos 
 
– Halteres 
 
– Material de fitness 
adaptado 
 
 
Outros Materiais 
• Pés de pato ou nadadeiras; 
• Palmar ou pala; 
• Borracha para trabalho de força fora da água; 
• Borracha para piscina; 
• Calção de bolsos; 
• Paraquedas. 
• Garrafas pet 
• Tampas de garrafa 
• Canos de pvc 
• Bolinhas de isopor 
• Canudos 
• Câmaras de ar 
(pneus) 
 
Materiais Alternativos 
• Locais 
 
Possibilidades de intervenção 
Clubes e 
Associações 
Hotéis/Resorts 
Academias 
Condomínios 
Escolas 
Em contato com a natureza 
Clínicas 
• Finalidades 
Recreação Segurança/utilitária Competição 
Aptidão Física 
Lazer 
Reabilitação 
Pedagógica 
Possibilidades de intervenção 
• Principais benefícios: 
 
– Melhoria aptidão física (aptidão aeróbia, RML, flexibilidade); 
 
– Coordenação motora; 
 
– Sociabilização; 
 
– Aumento do retorno venosos e Redução de edemas ; 
 
– Melhor postura; 
 
– Redução do peso e gordura corporal; 
 
– Aumenta a resistência a resfriados; 
 
– Empuxo – reduz sobrecarga sobre as articulações; 
 
– Outros… 
Benefícios