AvaNUTRIÇÃO ESPORTIVA

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504118529 V.1 
	Aluno(a): RENNAN LOBO DE SOUSA
	Matrícula: 201504118529
	Desempenho: 0,1 de 0,5
	Data: 16/10/2016 14:50:27 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504230254)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo:
 
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios.
II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água.
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos produzidos pelo nosso organismo. 
 
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades. 
 
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações. 
 
		
	 
	somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas
	
	todas as alternativas estão corretas
	
	somente as alternativas II e III estão corretas
	
	somente as alternativas II, IV e V estão corretas
	
	somente as alternativas II, III e V estão corretas
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504242281)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I-Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez aumentará o risco de hipotermia.
II-Quando o corpo está exposto ao frio, ele reage com uma vasodilatação e aumenta o metabolismo com tremor, calafrio.
III-Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV-São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V-A adição de quantidades adequadas de carboidratos e/ou eletrólitos aos fluidos para reposição hídrica é recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
		
	 
	III, IV, V
	
	II, III, IV
	
	II, IV, V
	
	I, III, IV
	 
	I, II, V
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504710785)
	Pontos: 0,0  / 0,1
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	A hiponatremia é um desequilíbrio hidroeletrolítico que resulta na queda anormal da concentração plasmática de sódio. Sua principal causa é a ingestão excessiva de líquido sem sódio. Além desses, outros fatores predispõem a hiponatremia em atletas, como:
		
	
	uso de determinados medicamentos hipoglicemiantes;
	
	Inicio da atividade física em estado de depleção de carboidratos.
	 
	uso de determinados medicamentos diuréticos para hipertensão;
	 
	exercício de alta intensidade prolongado sem reposição de carboidratos;
	
	exercício de alta intensidade e curta duração sem reposição de carboidratos;
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504710774)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg. Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima recomendada de líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de:
		
	
	2 litros;
	
	7 litros.
	 
	9 litros;
	 
	6 litros;
	
	5 litros;
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504240997)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A prática de exercícios físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção correta:
		
	 
	A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz necessária para a manutenção do status energético do atleta
	
	A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes frios
	
	A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
	 
	O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
	
	A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
		
	
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504118529 V.1 
	Aluno(a): RENNAN LOBO DE SOUSA
	Matrícula: 201504118529
	Desempenho: 0,2 de 0,5
	Data: 16/10/2016 14:59:08 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504240958)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os lipídios quando oxidados liberam mais energia do que a glicose. Dessa forma a sua mobilização no tecido adiposo, transporte pelo sangue e captação pelo músculo são passos importantes para a obtenção de energia a partir das gorduras. Com relação ao metabolismo de lipídios marque a opção correta.
 
I. A lipólise é o processo de degradação do triacilglicerol em glicerol e ácidos graxos livres  
II. A beta oxidação ocorre no citosol das células musculares  
III. A síntese de energia a partir das gorduras ocorre necessariamente na presença de oxigênio 
IV. A carnitina é o transportador dos lipídios do meio extracelular para o meio intracelular do músculo esquelético 
V. A albumina é a principal lipoproteína transportadora de glicerol no plasma
		
	
	Apenas I, III e V são verdadeiras
	
	Apenas I, II, IV e V são verdadeiras
	 
	Apenas I e III são verdadeiras
	 
	Todas são verdadeiras
	
	Apenas I, III, IV e V são verdadeiras
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504196257)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	No intuito de oferecer energia e manter a glicemia dentro da normalidade quais os principais carboidratos a serem ofertados durante uma competição esportiva intensa e de longa duração?
		
	
	Glicose e lactose
	
	Glicose e ribose
	
	Glicogênio e maltodextrina
	 
	Glicose e maltodextrina
	 
	Glicose e galactose
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504230254)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A desidratação é uma das causas mais comuns que levam o atleta a fadigar durante eventos sob alta temperatura ambiente. Dessa forma é recomendável a ingestão de liquidos por parte do atleta. Nesse contexto marque a opção correta com relação a água no nosso organismo:
 
I - Por conter vitaminas e minerais a água auxilia na reposição energética do atleta durante os exercícios.
II - O nosso organismo é composto majoritariamente por água.
III - A água auxilia nos processos de digestão, absorção, transporte e excreção de moléculas e metabólitos produzidos pelo nosso organismo. 
 
IV - Nosso organismo é capaz de produzir água em pequenas quantidades. 
 
V - A água contribui para a lubrificação das nossas articulações. 
 
		
	
	somente as alternativas II, III e V estão corretas
	
	todas as alternativas estão corretas
	
	somente as alternativas II e III estão corretas
	
	somente as alternativas II, IV e V estão corretas
	 
	somente as alternativas II, III, IV e V estão corretas
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504710793)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As evidências científicas indicam que atletas de vários países e de diferentes modalidades esportivas, não consomem as quantidades necessárias de carboidrato para a prática do exercício. Sabe-se também, que alguns fatores determinam a contribuição desse carboidrato para o metabolismo energético durante o exercício, dentre eles, destaca-se
		
	
	o estado de hidratação;
	
	a idade do atleta;
	 
	todas as respostas anteriores estão corretas.
	
	as horas de sono do atleta;
	 
	a influência do treinamento físico;
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504243300)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O músculo esquelético utiliza diferentes fontes energéticas de acordo com a intensidade e duração da atividade. Em atividades de grandeintensidade que duram entre 5 a 10 segundos qual(is) o(s) principal(is) substrato(s) energético(s) utilizado(s)?
		
	
	ATP + Glicogênio
	
	ATP
	 
	ATP + Fosfocreatina 
	
	Fosfocreatina
	
	Metabolismo oxidativo
		
	
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504118529 V.1 
	Aluno(a): RENNAN LOBO DE SOUSA
	Matrícula: 201504118529
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 27/11/2016 09:58:47 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504710772)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Suplementos hipercalóricos ou compensadores são produtos formulados de forma variada para serem utilizados na adequação de nutrientes da dieta de praticantes de atividade física. A ANVISA determina uma concentração de macronutrientes que esses produtos devem ter. Baseado nesse fato é correto afirmar que:
		
	 
	65% no mínimo de proteínas contidas no produto devem ser de alto valor biológico;
	
	45% no máximo de proteínas contidas no produto devem ser de alto valor biológico;
	
	o produto deve conter 100% de carboidratos;
	
	o produto deve conter apenas gorduras monoinsaturadas.
	
	o produto deve ser isento de gordura;
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504241071)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A utilização de repositores hidroeletroliticos e repositores energéticos em uma grande variedade de atividades físicas já são uma  realidade nacional e mundial. Marque a opção correta:
 
I - Devemos sempre utilizar repositores hidroeletrolíticos para hidratação independentemente do exercício, pois sempre serão melhores opções do que a água pura
II - Os repositores energéticos são altamente energéticos e foram desenvolvidos principalmente para indivíduos que almejam o ganho de massa magra e necessitam de grande aporte energético na alimentação
III - A ingestão de carboidratos durante os exercícios prolongados é uma estratégia útil no combate a fadiga central 
IV - Os repositores energéticos possuem essencialmente carboidratos de baixo índice glicêmico na sua formulação 
 
		
	 
	Somente a alternativa III é verdadeira                   
	
	Não há alternativa verdadeira
	
	Somente as alternativas I e III são verdadeiras    
	
	Somente as alternativas I, II e III são verdadeiras
	
	Todas as alternativas são verdadeiras
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504241421)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance.
		
	
	A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados.
	 
	A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
	
	As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal.
	 
	A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
	
	A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504241090)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A cafeína é considerada o recurso ergogênico mais comumente utilizado em todo o mundo. Dentre os efeitos teóricos postulados para a melhora da performance após a ingestão de cafeína podemos destacar:
		
	
	Deprime o sistema nervoso central e induz a insônia
	
	Poupa o glicogênio muscular e resfria o corpo sendo ideal a sua utilização em dias quentes   
	
	Aumenta a lipólise e gera braquicardia   
	
	Aumenta a degradação proteica e deixa o atleta agressivo    
	 
	Tem ação simpáticomimética e aumenta a contratilidade muscular
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504241136)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os ácidos graxos (I - monoinsaturados; II - poliinsaturados) são ácidos graxos denominados de (I - ômega 3 e ômega 6; II - ômega 3 e ômega 9; III - ômega 6 e ômega 9) sendo considerados essenciais para o organismo humano pois nós não produzimos. No caso especifico do ácido graxo (I - ômega 3; II - ômega 6) o seu metabolismo intracelular gera mediadores pró-inflamatórios.
 
A sequência correta é: 
 
		
	 
	I, III, I
	
	II, II, II
	
	II, III, II
	
	I, II, I
	 
	II, I, II
		
	
	
	
	  NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504118529 V.1 
	Aluno(a): RENNAN LOBO DE SOUSA
	Matrícula: 201504118529
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 27/11/2016 10:06:58 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504242239)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A carnitina está presente nas __________________________ e pode ser sitetizada a partir da ___________________________ no fígado e rins.
Complete a frase com uma das sentenças a baixo.
		
	
	Frutas e leguminosas; histidina e metionina.
	 
	Vegetais e carnes vermelhas; histidina e metionina.
	
	Frutas e legumes; lisina e histidina.
	 
	Carnes vermelhas e nos laticínios; lisina e da metionina.
	
	Crutáceos e peixes; lisina e metionina.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504737343)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em Relação ao conteúdo abordado em sala de aula sobre os recursos ergogênicos assinale a alternativa correta:Qual dos sinais / sintomas não apresenta um efeito colateral da utilização da cafeína;
		
	 
	Bradicardia
	
	Hipertermia
	
	Aumento da Pressão arterial
	
	Insônia
	
	Tremor
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504241179)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	J.L.M. é obeso. J.L.M., possui 28 anos, sedentário, 1,70m de altura e pesa 100Kg. J.L.M. possui 35% de gordura corporal. A sua intervenção nutricional teve como objetivo atingir 20% gordura. Pergunta-se: Qual o gasto energético diário? Qual o novo peso corporal a atingir? Qual o peso de gordura, em Kg, a perder? Dados:TMB - Homens:66,5 + (13,8 x massa corporal, Kg) + (5 x altura em cm) - (6,8 x Idade)Fator atividade: leve (1.55).
 
		
	
	3264 / 81.25 /16.25
	 
	3264 / 81.25 /18.75
	 
	3264 / 80 / 16.25
	
	 1960 / 80 /18.75
	
	1960 / 81.25 /18.75
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504241110)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Vários produtos atualmente são comercializados no mercado de suplementos esportivos com o pressuposto de incrementar a massa magra. Com relação a esses produtos responda a opção que nos dá a sequencia correta de informações:
 
A ____(I)______ é um aminoácido ____(II)_____, componente do BCAA, estando a sua suplementação relacionada com o (a) ___(III)_____. Um dos seus metabólitos é denominado de HMB. Ambos induzem os seus efeitos por ____(IV)______ a atividade da proteína intracelular mTOR e por ____(V)_____ a atividade da organela proteossomo.
		
	
	(I) Isoleucina / (II) essencial / (III) hipertrofia muscular / (IV) aumentarem / (V) diminuírem
	 
	(I) Leucina / (II) essencial / (III) hipertrofia muscular/ (IV) aumentarem / (V) diminuírem
	
	(I) Isoleucina / (II) não essencial / (III) emagrecimento / (IV) aumentarem / (V) diminuírem
	
	(I) Leucina / (II) essencial / (III) hipertrofia muscular / (IV) diminuírem / (V) aumentarem
	
	(I) Leucina / (II) não essencial / (III) emagrecimento / (IV) diminuírem / (V) aumentarem
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504242301)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os diversos suplementos alimentares são produzidos e vinculados por diversas empresas. Leve em consideração para essa questão que todos os efeitos relatados pelas empresas que vendem tais produtos de fato ocorram. A respeito desse tema, marque verdadeiro (v) ou falso (f) para as seguintes afirmativas abaixo.
I. A principal objetivos dos termogênicos é atuar na perda de peso.
II. Os principaisriscos da utilização dos termogênicos diz respeito a indivíduos com problemas cardíacos e com hipertensão, pois os termogênicos proporcionam uma elevação dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.
III. O ZMA é capaz de aumentar os níveis de testosterona total e livre.
IV. Os indivíduos que podem ter os melhores resultados após a utilização do ZMA são aqueles envolvidos em atividade de força.
		
	
	F; F; V; V
	
	F; V; F; V
 
	 
	V; V; V; V
	
	V; F; V; F
	
	V; V; F; F
		
	
	
	
	  NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504146131 V.1 
	Aluno(a): MAYARA PAREIRA FERREIRA
	Matrícula: 201504146131
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 26/11/2016 15:49:02 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504741153)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é:
		
	
	1%
	
	2%
	
	3%
	 
	5%
	
	4%
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504271320)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante uma ampla gama de atividades físicas os carboidratos são oxidados para se obter energia sob a forma de ATP. Com relação ao metabolismo do glicogênio corporal marque a opção correta:
		
	
	O glicogênio muscular contribui para a manutenção da glicemia
	 
	O conteúdo de glicogênio hepático sofre alterações durante o ciclo ¿jejum - alimentado¿
	
	O glicogênio hepático não é degradado durante o exercício
	
	O processo de gliconeogênese é a formação de glicose a partir de aminoácidos, lactato e frutose
	
	O glicogênio muscular é sintetizado preferencialmente durante o exercício
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504270355)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante a pratica de exercícios longos e intensos sob forte calor a ingestão de bebidas com baixo teor de sódio pode levar a:
		
	
	Hipernatremia
	 
	Hiponatremia
	
	Hipocalemia
	
	Hipercalemia
	
	Hipertermia
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504271341)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Carboidratos e lipídios são os mais importantes substratos energéticos utilizados durante o exercício. Além destes 2 macronutrientes sabemos da importância do metabolismo protéico para os atletas. Com relação ao metabolismo de proteínas / aminoácidos durante o exercício marque a opção correta:
		
	
	Os aminoácidos não são substratos para a gliconeogênese
	
	A metabolização dos aminoácidos gera uréia no rim
	 
	A creatina é um aminoácido capaz de gerar energia durante o exercício
	 
	A utilização de aminoácidos pelo músculo esquelético aumenta após a depleção do glicogênio muscular
	
	Os aminoácidos não são substratos energéticos para o músculo esquelético mesmo durante os exercícios intensos de longa duração
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504273663)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O músculo esquelético utiliza diferentes fontes energéticas de acordo com a intensidade e duração da atividade. Em atividades de grande intensidade que duram entre 5 a 10 segundos qual(is) o(s) principal(is) substrato(s) energético(s) utilizado(s)?
		
	 
	ATP + Fosfocreatina 
	
	Metabolismo oxidativo
	
	ATP + Glicogênio
	
	ATP
	
	Fosfocreatina
		
	
	
	
	  NUTRIÇÃO ESPORTIVA
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504146131 V.1 
	Aluno(a): MAYARA PAREIRA FERREIRA
	Matrícula: 201504146131
	Desempenho: 0,4 de 0,5
	Data: 26/11/2016 16:04:34 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504741156)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As evidências científicas indicam que atletas de vários países e de diferentes modalidades esportivas, não consomem as quantidades necessárias de carboidrato para a prática do exercício. Sabe-se também, que alguns fatores determinam a contribuição desse carboidrato para o metabolismo energético durante o exercício, dentre eles, destaca-se
		
	
	o estado de hidratação;
	 
	a influência do treinamento físico;
	 
	todas as respostas anteriores estão corretas.
	
	as horas de sono do atleta;
	
	a idade do atleta;
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504736704)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em relação a necessidade energética do atleta, assinale a alternativa incorreta.
		
	
	Quando a ingestão energética não é suficiente para atender a demanda energética do atleta pode ocorrer perda de massa magra resultando em uma diminuição da força e ¿ endurance¿ , além de ser potencial risco para desenvolvimento de alguma deficiência de micronutrientes
	
	O atleta apresenta uma demanda energética elevada devido aos treinos e competições.
	
	A prioridade  nutricional em relação a atletas é atender suas necessidades energéticas.
	
	A manutenção de um balanço energético é fundamental para a manutenção da massa magra, das funções imune e reprodutiva e um ótimo desempenho atlético.
	 
	Se o atleta não consegue atingir suas demandas através da alimentação, seja por falta de tempo ou excesso de calorias exigidas, ele nunca deve usar nenhum tipo tipo de suplemento pois uma dieta com energia insuficiente não terá conseqüências como a fadiga crônica, fraqueza, maior risco de lesão, e prejudicar o desempenho.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504741145)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A dieta da supercompensação de lipídos, fat loading, é utilizada por alguns atletas em provas de endurance, apesar de ainda não está bem documentada na literatura científica, com o objetivo de melhorar a performance. Nesse contexto é correto afirmar que:
		
	
	consiste numa dieta com 40% à 50% do valor calórico total de lipídios por 03 dias , sendo a prova no 10º dia;
	
	consiste numa dieta com 60% à 70% do valor calórico total de lipídios por 03 dias , sendo a prova no 10º dia;
	
	consiste numa dieta com 40% à 50% do valor calórico total de lipídios por 04 dias , sendo a prova no 8º dia;
	 
	consiste numa dieta com 60% à 70% do valor calórico total de lipídios por 05 dias , sendo a prova no 7º dia;
	
	consiste numa dieta com 60% à 70% do valor calórico total de lipídios por 15 dias , sendo a prova no 17º dia;
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504271516)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os minerais auxiliam em várias funções metabólicas e a sua carência pode estar correlacionada com a queda do rendimento físico. Dentre os minerais abaixo qual normalmente está presente em maior quantidade no suor devendo ser reposto através da ingestão de repositores hidroeletrolíticos
		
	
	Cloro
	
	Potássio
	
	Cálcio
	
	Fósforo
	 
	Sódio
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504272642)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Coloque V (verdadeiro) ou F (falso) ao lado de cada questão e assinale a sequencia CORRETA.
( ) Os carboidratos não são os únicos macronutrientes cuja energia armazenada pode ser usada para gerar ATP anaerobicamente. 
( ) No exercício moderado a intenso, os carboidratos proporcionalmente são os "combustíveis" mais utilizados para atender as necessidades do organismo. 
( ) Quando uma atividade física de alta intensidade e longa duração acarreta uma depleção significativa de glicogênio corporal, os aminoácidos oriundos da proteólise passam ser utilizadas como combustível durante o exercício. 
( ) A proteína funciona como importante substrato energético, isto porque depois que o nitrogênio é removido da molécula do aminoácido durante o processo de desaminação, os esqueletos de carbono restantes penetram em várias via metabólicas para a produção aeróbica de ATP. 
 
		
	 
	F; V; F; V
	
	F;V; V; V
	
	F; F; V; V
	
	V; V; V; F
	
	V; V; F; F
		
	
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504146131 V.1 
	Aluno(a): MAYARA PAREIRA FERREIRA
	Matrícula: 201504146131
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 26/11/2016 16:16:43 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504271453)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A cafeína é considerada o recurso ergogênico mais comumente utilizado em todo o mundo. Dentre os efeitos teóricos postulados para a melhora da performance após a ingestão de cafeína podemos destacar:
		
	
	Aumenta a lipólise e gera braquicardia   
	 
	Tem ação simpáticomimética e aumenta a contratilidade muscular
	 td>
	Deprime o sistema nervoso central e induz a insônia
	
	Aumenta a degradação proteica e deixa o atleta agressivo    
	
	Poupa o glicogênio muscular e resfria o corpo sendo ideal a sua utilização em dias quentes   
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504271345)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Ao realizarmos atividade física nossos músculos devem se adequar a necessidade e incrementar a síntese de energia sob a forma de ATP. Com relação as vias metabólicas capazes de gerar ATP podemos afirmar que:
		
	
	A fosforilação oxidativa é uma via metabólica utilizada preferencialmente em exercícios de "explosão muscular"
	 
	A fosforilação oxidativa é uma via metabólica dependente de oxigênio
	
	O maratonista utiliza preferencialmente a via creatina-creatina fosfato como fonte de energia ao longo da maratona
	
	Independente do exercício utiliza-se primeiro a cretina-creatina fosfato, depois a glicólise anaeróbia e, posteriormente, a fosforilação oxidativa para a obtenção de energia
	
	Dentre todas as vias metabólicas geradoras de energia a glicólise anaeróbia possui a maior capacidade de sintetizar ATP por segundo
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504270336)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais:
		
	 
	O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia).
	 
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). elP>
	
	O metabolismo energético aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504271450)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A cafeina talvez seja a droga mais comumente utilizada em todo o mundo. Essa substância possui diversos efeitos relatados no organismo que poderiam incrementar a performance atlética em uma grande gama de exercícios. Outra vantagem da sua utilização por parte dos atletas é que a mesma não é considerada doping pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) e pela Agência Mundial Anti-Dopagem (WADA). Entretanto a sua utilização não está isenta de possíveis efeitos colaterais por parte do usuário. Nesse contexto marque a opção correta. Qual dos sinais /sintomas abaixo não representa um efeito colateral da utilização da cafeína:
 
		
	
	Aumento da pressão arterial      
	 
	Braquicardia  
	
	Tremor
	
	Insônia
	
	Hipertermia
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504271784)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance.
		
	
	A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído.
	
	A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
	 
	A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício.
	 
	A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados.
	
	As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal.
		
	
	
	Simulado: SDE0399_SM_201504146131 V.1 
	Aluno(a): MAYARA PAREIRA FERREIRA
	Matrícula: 201504146131
	Desempenho: 0,3 de 0,5
	Data: 26/11/2016 16:29:40 (Finalizada)
	
	 1a Questão (Ref.: 201504260634)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Uma atleta de maratona, 23 anos, estava perdendo performance fisica e foi se consultar com um nutricionista para avaliar o seu padrão alimentar bem como tentar diagnosticar o que estava acontecedo com ela. Na avaliação nutricional detectou-se que a atleta vem adotando durante 4 anos uma alimentação vegetarina que não incluia na sua alimentação vísceras, carnes vermelhas, peixes, ovos e laticinios. A sua alimentação era rica em fibras. A atleta relatou que a alguns meses vem sentindo fraqueza, cansaço e falta de ar durante os treinamentos inclusive não completando alguns. Dessa forma o seu técnico recomendou a suplementação de sulfato ferroso o que vem fazendo a 1 semana. Outro ponto relatado é que como boa parte das atletas de maratona de elite ela é amenorréica. Através de exames bioquimicos o nutricionista detectou que os eritrócitos estavam grandes e imaturos e que a concentração plasmática de homocisteina estava bastante elevada. A nutricionista estava confusa com o caso dessa atleta e solicitou uma consultoria para outro profissional da área que era você. Assim com base nos dados supracitados marque a opção correta:
		
	
	Não há necessidade de se preocupar com o quadro clinico da atleta pois nesse desporto é comum as atletas apresentarem tais resultados de exames supracitados.
	
	Pelos poucos dados apresentados não existe condições de estimar as prováveis carências nutricionais da atleta.
	
	As respostas I e II estão corretas
	 
	A anemia é do tipo megaloblástica sendo provavelmente a cobalamina a carência nutricional base da atleta.
	
	A intervenção realizada pelo treinador provavelmente está correta pois existe uma carência de ferro notória por parte da atleta o que fica evidenciado pelos níveis plasmáticos de homocisteina.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201504271478)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Muitas pessoas que praticam exercícios físicos, atletas ou não, almejam o ganho de massa muscular. O HMB é um produto que vem justamente com este apelo e os seus fabricantes postulam que  HMB aumente a massa magra. Com relação ao HMB marque a opção correta:
		
	 
	Seu efeito é visto preferencialmente nos iniciantes de atividade fisica
	
	 É um metabólito do aminoácido isoleucina
	
	O HMB é um inibidor da proteíma m-TOR
	
	Seu efeito é visto preferencialmente nos praticantes de atividade fisica experientes
	 
	O HMB ativa a organela proteossomo
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201504270336)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais:
		
	 
	O metabolismo energético aeróbio (quetem carboidrato como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia).
	 
	O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante).
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia).
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201504271429)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os diferentes tipos e formas de recursos ergogênicos são verdadeiras tentações para os atletas de elite. Com relação aos recursos ergogênicos marque a alternativa correta: 
 
I - Um equipamento (ex. raquete de tênis) que piore o desempenho do atleta pode ser considerado um recurso ergogênico. 
II - Todo recurso ergogênico é considerado doping
III - Todo doping é considerado um recurso ergogênico
IV - A ingestão apropriada de nutrientes após o exercício pode ser considerado um recurso ergogênico. Nesse sentido, podemos dizer que a proporção ideal de proteínas:carboidratos no pós-esforço é de 4:1.
		
	
	Somente as alternativas II e III são verdadeiras
	
	Somente a alternativa IV é verdadeira
	
	Somente as alternativas I e IV são verdadeiras       
	
	Somente a alternativa I é verdadeira            
	 
	Não há alternativa verdadeira
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201504272602)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A carnitina está presente nas __________________________ e pode ser sitetizada a partir da ___________________________ no fígado e rins.
Complete a frase com uma das sentenças a baixo.
		
	
	Crutáceos e peixes; lisina e metionina.
	 
	Carnes vermelhas e nos laticínios; lisina e da metionina.
	
	Frutas e legumes; lisina e histidina.
	
	Frutas e leguminosas; histidina e metionina.
	
	Vegetais e carnes vermelhas; histidina e metionina.