Bioquímica - Vitamina B9 Ácido Fólico

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A Vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, faz parte das vitaminas do complexo B. Sua ingestão pode prevenir defeitos no sistema nervoso central e ajuda no controle da hipertensão e prevenção de doenças cardíacas. 
É uma Vitamina Hidrossolúvel (polar) que não pode ser armazenada em níveis apreciáveis e, portanto deve ser ingerida diariamente. Como o organismo não é capaz de sintetizá-las, devem ser obtidas através de alimentação.
Participam de muitas reações bioquímicas que transformam alimentos em energia.
Contribui para o normal funcionamento do sistema imunológico, auxiliando na função normal psicológica e contribui para a redução do cansaço e fadiga. 
Participa da síntese do normal dos aminoácidos e no metabolismo normal da homocisteína (aminoácido presente no plasma do sangue que está relacionado com o surgimento de doenças cardiovasculares, como AVC).
Quando ingerida, é armazenada no fígado e é eliminada por meio da excreção. 
Contribui para o processo de divisão celular e para o crescimento do tecido materno durante a gravidez, com papel importante na formação normal do sangue.
DOSE DIÁRIA RECOMENDADA
400 µg 200 µg 
FUNÇÕES:
Formação de Hemoglobina;
Auxilia no tratamento de transtornos Mentais e Emocionais ;
Aperfeiçoamento Celular;
Construção de Músculos;
Limitação de doenças durante a gravidez;
Redução da ocorrência de câncer;
Controle de Homocisteína (distúrbios cardíacos).
DEFICIÊNCIA:
Anemia
Perda de memória
Restrição do crescimento do cérebro e nervos
Paranoia
Fraqueza
Pele com rachaduras e feridas na língua
Palpitação cardíaca
Osteoporose
Câncer de intestino
Leucopenia
 C19H19N7O6
FONTES DE ALIMENTOS: 
Vegetais de folha verde;
Levedura de cerveja;
Cenoura;
Feijão;
Carne;
Gema de ovo
Peixe gordo