ATLETISMO

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 Nas várias formas do homem se locomover
 destaca-se a CORRIDA que é a maneira
 mais rápida de percorrer um espaço.
DIFERENÇA ENTRE ANDAR E CORRER
Enquanto andando existe uma série de apoios sucessivos dos pés no solo.
Correndo intercalamos entre o apoio uma fase de suspensão, perdendo o contato com o solo. Isto é que caracteriza a CORRIDA
CORRIDAS
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VANTAGENS QUE OFERECE A CORRIDA:
POSSIBILIDADE DE REALIZAÇÃO COM GRANDE NÚMERO DE PARTICIPANTES
EXIGENCIA MINIMA DE ESPAÇO
APLICAVEL A AMBOS OS SEXOS
APLICAVEL A TODAS AS IDADES
OPORTUNIDADE DE SATISFAZER O DESEJO DE COMPETIÇÃO
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CLASSIFICAÇÃO DAS CORRIDAS OLIMPICAS
QUANTO A ORGANIZAÇÃO
BALIZADAS: SÃO AQUELAS PROVAS EM QUE O ATLETA CORRE NO INTERIOR DA RAIA
EX: 100m – 200m – 400m
 800m até o final da 1º curva
 100m – 110m e400m s/b
 4 x 100m e 4 x400m
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SEMI BALIZADA
Parcialmente balizadas – 800m e 4x400m
800m até o final da 1º curva
 4 x 400m
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NÃO BALIZADAS:
 É AQUELA PROVA EM QUE O ATLETA PODE CORRER LIVREMENTE NA PISTA, NÃO ESTANDO OBRIGADO A CORRER EM UMA DETERMINADA RAIA
EX: 1.500m – 5.000m e 10.000m
 3.000m com obstáculos.
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QUANTO AO DESENVOLVIMENTO
CORRIDAS RASAS: 100m-200m-400m-800m –1.500 5.000m – 10.000m.
MARCHA ATLETICA: 20km e 50km
CORRIDAS DE REVEZAMENTOS: 4 X100 e 4 x400m
CORRIDAS COM BARREIRAS
 100m c/b – 400m c/b – (fem)
 110m c/b – 400m c/b - (mas)
 CORRIDA COM OBSTACULOS
 3.000m com obstáculos
MARATONA; 42.195M
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QUANTO AO RITMO
TODA CORRIDA SE DESENVOLVE SEGUNDO UM RITMO PARTICULAR, QUE POR SUA VEZ, CORRESPONDE A ORGANIZAÇÃO DO GASTO ENERGETICO
VELOCIDADE INTENSA: 100m-100mc/b-110m c/b- 4x100m
VELOCIDADE INTENSA PROLONGADA: 200m
VELOCIDADE PROLONGADA: CURTA:400m,400mc/b
 4 x 400m
MEIO FUNDO CURTO: 800m -1.500m
MEIO FUNDO LONGO: 3.000m c/b
FUNDO: 5.000m e 10.000m
MARATONA: 42.195m
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QUANTO AO ESFORÇO FISIOLÓGICO
ANAERÓBICO ALÁTICO: SÃO ATIVIDADES DE CURTISSIMA DURAÇÃO, DE ATÉ 10 SEGUNDOS
ANAEROBICO LÁTICO : A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA UTILIZADA É O GLICOGENIO ESTOCADO, SEM A PARTICIPAÇÃO PRINCIPAL DO OXIGENIO
AEROBICO: SÃO ATIVIDADES TRABALHADAS EM LONGA DURAÇÃO
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CORRELAÇÃO ENTRE AS QUALIDADES FISICA E AS VIAS ENERGÉTICAS
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PRINCIPAIS FONTES ENERGÉTICOS
(%)
AEROBICO
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0
SISTEMA ATP-CP
SISTEMA ATP-CP,
ÁCIDO LÁTICO e 
DO OXIGENIO
SISTEMA OXIGENIO
ATÉ 10seg
40 seg
> 180 seg
100m 200m 400m 800m 1.500m 3.000m 5.000m 10.000m 42.195m
(%) ANAERÓBICO
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MARCHA ATLÉTICA – 20km
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100m rasos
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10.000m 
rasos
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SAÍDA – 200m rasos
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Chegada 1.500m
rasos
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PESQUISAR 
E 
APLICAR
EDUCATIVOS PARA INICIAÇÃO A CORRIDA
EDUCATIVOS PARA COORDENAÇÃO MOTORA
ATIVIDADES RECREATIVAS PARA INICIAÇÃO A CORRIDA
EQUIPES DE 4 ALUNOS