1º QUESTIONARIO DAS ATIVIDADES RACIONAIS EMOTIVAS COGNITIVAS REI BEBE

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QUESTIONARIO ATIVIDADES RACIONAIS EMOTIVAS E LINGUAGENS COGNITIVAS. " O REI BÊBÊ"
1. Você tem dificuldade para sustentar sua atenção ao fazer algo , no trabalho, na escola, um hobby ou outras atividades. (por exemplo, permanece focado durante as reuniões, longa leitura ou conversas, achando um sacrifício)? Explique.
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2. Você fica distraído por estímulos externos, como algo em seu ambiente, como um ruído ou outra conversa? Explique.
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3. Você evita o desagrado de alguém tem dificuldades de ouvir não? Quando se envolve em tarefas que exijam seu esforço mental ou pensamento ou ação; te perturba essas atividades ? Explique. 
 
 
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4.Qual é seu sentimento quando esta frustrado? Não sendo capaz de controlar-se e preocupar com as conseqüências como reagi a esse sentimento? 
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 5. Você não suporta o aborrecimento que advêm da vida ou quando não ocorrem, como você esperava? Você cria situações de crise ou de confusão?  Ser tão inquieto ou muito parado te torna facilmente irritado ou irritável as situações? Explique.
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6. Fico ofendido ao receber críticas? Quando passo por situação de stress, fico debilitado e acabo doente? Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo? costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades? Explique.
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7. Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: "Por que não sou assim?" Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial? Sou do tipo explorador que exijo muito mais do outro do que de mim mesmo, ou sou radical exigindo muito de mim mesmo ao ponto de sofrer com essa situação? Explique.
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8. Relacionar-me com outras pessoas é uma tarefa árdua, que exige um enorme esforço? Antes de fazer algum trabalho ou projeto, sinto que vou fracassar? Evito criar intimidade com outras pessoas com medo do que ela irá pensar? Explique.
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9. Sinto-me inseguro ao encarar um novo desafio? Culpo-me quando as coisas não saem como o planejado? Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios que recebo? Explique.
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10. Pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza? Antes de um compromisso, penso em usar alguma substancia psicoativa ou algum calmante para me sentir mais seguro? Explique.
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11. Eu prefiro resolver os problemas da mesma maneira todas a vezes? Se eu tentar imaginar algo, achando que é muito fácil realizar quando vou fazer percebo que não é como imaginei? Explique.
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