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Alimentação de gestantes e puérperas

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Alimentação de gestantes e puérperas
É um período no qual aumenta as necessidades nutricionais, pois os nutrientes são divididos para a gestante e o feto. A proteína é o principal “produto de formação” que ajuda no desenvolvimento do feto e na renovação dos tecidos, encontrado normalmente em peixe, leite, legumes e cereais. As gorduras auxiliam no crescimento e na energia da mãe. Açucares fornece energia e ajuda no crescimento e maturação ao feto. Porem no caso dos açucares e as gorduras podem desenvolver obesidade por isso tem que ser consumidos moderadamente. As fibras tem grande importância em acalmar o apetite e regular o intestino. Já o cálcio tem essencial importância na formação de dentes e dos ossos e no funcionamento do sistema nervoso e cardiovascular. O magnésio impede a hipertensão na gestante. Ferro é importante na formação dos constituintes do sangue e do musculo. Vitamina A na formação dos pulmões, fígado e estomago e visão e estado da pele. A agua também é um fator muito importante na hidratação, excreção de substancias toxica e regulamento do intestino, devendo beber de 1 a 2 litros. 
Já na alimentação pós-parto, deve conter pelo menos 400 calorias a mais do que a gestante esta acostumada para garantir uma boa produção de leite. Evitar alimentos como cebola, chocolate e repolho para impedir cólica no bebê. Alimentação bem nutritiva e hidratada após o parto para não faltar nutrientes no leite para o bebê. Algumas recomendações é que a mãe coma de três em três horas junto com o bebê e tenha alimentação variada.
Aluna: Ryanne Souto Silva
Enfermagem 2°Q

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