AULA 5. AVAL POSTURAL

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MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Prof.ª Msc. Ana Beatriz M. de C. Monteiro
AULA 5
SUMÁRIO 
• Avaliação Postural 
Livro Didático: pág. 93 à 107.
AVALIAÇÃO POSTURAL
BOA POSTURA: “uma linha vertical deverá atravessar pelo
lóbulo da orelha e pelo centro de cada articulação no
membro inferior”
A BOA POSTURA “tanto estática quanto dinâmica, são
importantes para o aspecto estético, oferecem eficiência
de movimentos e minimizam a utilização de energia”.
“Se qualquer movimento do corpo se desviar do
alinhamento vertical, seu peso deverá ser compensado
pelo desvio de outro segmento em direção oposta”
(ACKLAND, ELLIOT e BLOOMFIELD, 2011).
Instrumentos utilizados
 Fio de Prumo
 Mural quadriculado - Simetrógrafo
 Parede clara e lisa
 Fotografia
Posicionamento do avaliado:
 Anterior
 Lateral
 Posterior
Ordem de avaliação
1. Pés
2. Joelhos
3. Quadril
4. Coluna
5. Escápula
6. Ombro
7. Cabeça
AVALIAÇÃO POSTURAL
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA ANTERIOR
Pé Abduto – projeção do(s) pé(s) para fora da linha média do corpo.
Pé Aduto – projeção do(s) pé(s) para dentro da linha média do corpo
Quadril geralmente está em rotação externa
Alongar os músculos rotadores externos e fortalecer os músculos rotadores internos.
Quadril geralmente está em rotação interna
Alongar os músculos rotadores internos e fortalecer os músculos rotadores externos.
Afastamento 
dos joelhos.
Aproximação 
dos tornozelos
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA ANTERIOR
Desequilíbrio muscular:
Quadril - alongar os músculos
abdutores e fortalecer os adutores.
Joelho – alongar os músculos da
“pata de ganso” e fortalecer o
tensor da fáscia lata.
Distância intercondilar femoral acima de 5 cm = varo
Aproximação 
dos joelhos.
Afastamento 
dos tornozelos
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA ANTERIOR
Desequilíbrio muscular:
Quadril - alongar os músculos
adutores e fortalecer os
abdutores.
Joelho – alongar o músculo
tensor da fáscia lata e fortalecer
os músculos da “pata de ganso”.
Distância intermaleolar superior a 10 cm = valgo
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA ANTERIOR
Geno varo (até 2,5 anos) e valgo (até 6 anos) fisiológico.
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA ANTERIOR
Linha do quadril – linha imaginária entre os dois pontos íleo-cristais.
Linha dos ombros – linha imaginária entre os dois pontos acromiais.
A linha dos ombros e quadril deverão estar paralelas em relação ao solo, caso
contrário poderá haver uma escoliose na região que não está alinhada:
• Linha do ombro = escoliose dorsal
• Linha do quadril = escoliose lombar
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA LATERAL
Pé Equino – o calcanhar não toca o chão.
 Encurtamento do tendão calcâneo.
 Correção cirúrgica.
Pé Calcâneo – os dedos do pé não encostam no chão.
 Encurtamento do músculo tibial anterior.
 Correção cirúrgica.
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA LATERAL
Joelho Recurvato – hiperextensão da articulação do joelho.
Alongar os músculos extensores do joelho e fortalecer os músculos flexores do joelho.
Joelho Flexo – joelho em flexão.
Alongar os músculos flexores do joelho e fortalecer os músculos extensores do joelho. 
Coluna Vertebral:
• Hiperlordose cervical – aumento na concavidade cervical
• Hipercifose Dorsal – aumento na convexidade torácica
• Hiperlordose Lombar – aumento na concavidade lombar
• Costas planas – retificação das curvaturas fisiológicas.
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA LATERAL
Hipercifose Dorsal Hiperlordose Lombar Costas Planas
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA LATERAL
Protração de Ombro: Ombro em rotação interna.
Alongar os músculos rotadores internos e fortalecer os músculos 
rotadores externos (manguito rotador) e adutores da escápula.
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA POSTERIOR
Pé Varo ou Supinado – projeção do tendão
calcâneo para fora da linha média do corpo,
fazendo com que o calcâneo se projete para
dentro. Pode estar associado com o joelho varo
e pé cavo.
Pé Valgo ou Pronado - projeção do tendão
calcâneo para dentro da linha média do corpo,
fazendo com que o calcâneo se projete para
fora. Pode estar associado com o joelho valgo e
pé chato.
AVALIAÇÃO POSTURAL
Sobrecarga na 
parte externa 
do pé 
Sobrecarga na 
parte interna 
do pé 
Pé cavo
Pé Plano ou chato
Perda parcial ou total da
curvatura plantar do pé.
Fortalecer a musculatura
flexora dos dedos.
É o aumento da curvatura
plantar do pé. Alongar os
músculos flexores dos dedos.
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA POSTERIOR
• ESCOLIOSE – desvio lateral da coluna vertebral mais comum nas regiões torácica e
lombar.
• Tipos de escoliose: em C (simples ou total) e em S.
• A identificação da curvatura é sempre lado da convexidade.
• Pode ser não estrutural ou estrutural.
A gibosidade é uma proeminência costal do lado convexo da escoliose.
Esquerda
Direita
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA POSTERIOR
Desvios da Escápula Fortalecer Exercício
ELEVAÇÃO Fortalecer Trapézio (fibras transversa e ascendente) Puxada (Pulley Alto)
DEPRESSÃO Fortalecer Elevador da Escápula e Trapézio (fibras descendente) Encolhimento de Ombros
ADUÇÃO OU RETRAÇÃO Fortalecer Serrátil e Peitoral maior Supino.
ABDUÇÃO OU PROTUSÃO Fortalecer Romboide e Trapézio (fibras transversa e ascendente) Remada Sentada
ROTAÇÃO LATERAL Fortalecer Peitoral Menor, Romboide e Trapézio (fibras ascendente) Puxada por Trás
ROTAÇÃO MEDIAL Fortalecer Serrátil e Trapézio (fibras descendente) Desenvolvimento
AVALIAÇÃO POSTURAL: VISTA POSTERIOR
Escápula Alada
FORTALECER Serrátil, Romboides e Trapézio 
(fibras transversa e ascendente)
AVALIAÇÃO POSTURAL: CARREGAR A MOCHILA 
Bibliografia
KENDALL e McCREARY. Músculos: provas e funções. 3ª ed., Manole, 1987.
ACKLAND, ELLIOTT e BLOOMFIELD. Anatomia e Biomecânica Aplicadas no Esporte. 2ª ed., Manole, 2011. 
Prof.ª Msc. Ana Beatriz M. de C. Monteiro
http://lattes.cnpq.br/7222342538968001