atletismo - Corridas

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

*
ATLETISMO
Mais natural de todos os esporte;
Requer aptidões corporais básicas;
Satisfaz a necessidade humana de competição
Superar marcas próprias ou de outros competidores.
*
ATLETISMO
Provas de Pista
Corridas de velocidade
Corridas de meio fundo
Corridas de fundo
Corrida de revezamento
Corrida sobre barreiras
Corrida com obstáculos
Marcha Atlética
*
Corridas de velocidade
100m, 200m, 400m
Sistema Anaeróbico alático 100m e 200m
Sistema Anaeróbico Lático 400m
Atletas Mesomorfos;
Velocidade máxima; 
Aptidão física para prova - Velocidade
Coordenação ritmada de braço e perna;
*
*
Corridas de meio fundo
800m e 1500m
Sistema Anaeróbico lático e aeróbico;
Resistência à fadiga;
Velocidade Intensa;
Atletas meso-ecto ou ecto-meso;
800: 30% aeróbico e 70% anaeróbico;
1500: 50% aeróbico e 50% anaeróbico;
Saída.
*
Corridas de fundo
5000m, 10.000m e 42.195m;
Sistema Aeróbico;
Resistência à fadiga;
Atletas ectomorfos
Benefícios:
Atividade cardíaca;
Volume do coração;
Absorção de oxigênio;
Vasos sangüíneos;
Freqüência cardíaca
*
*
*
ALGUMAS REGRAS
PRELIMINARES
PARTIDA
SAÍDAS FALSAS
RAIAS
MARCAS
ABANDONO DA PISTA
OBSTRUÇÃO
CHEGADA
*
*