Atletismo - Salto em distância

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Salto em Distância
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SALTOS HORIZONTAIS
Condições Gerais:
Área do Salto:
• O comprimento mínimo do corredor será de 40m medido a partir da tábua de impulsão até o final do corredor, com 1,22m de largura, marcado com linhas brancas de 5cm de largura;
• Tábua de impulsão: colocada entre 1 e 3m(salto em distância) e 9/11/13m (salto triplo) da borda mais próxima da caixa de areia, medindo 1,22m x 20cm, pintada de branco;
 Tábua indicadora de plasticina deverá medir 1,22m x 10cm;
 A distância entre a tábua de impulsão e fim da caixa de areia deverá ter no mínimo 10m (salto em distância) e 21m (salto triplo); 
Linha de medição;
• Para essas provas existe a medição de velocidade que não pode exceder a velocidade de 2 m/s. Nome do aparelho  anemômetro.
• Área de queda deverá ter a largura de no mínimo 2,75m e máxima de 3m. Deverá também ser cheia de areia molhada e fofa, com a superfície nivelada.
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Salto em Distância
Configura entre as provas mais antigas - Jogos Olímpicos 708 aC. - Pentatlo;
Na versão moderna, é regulamentada pelos Ingleses e Americanos em 1860;
Qualidades: velocidade, força, impulsão, habilidade e domínio da técnica;
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 Fases do salto em distância: 
Partida
Saindo da própria marca;
Caminhando 3 a 4 passos antes da marca;
Trotando ou saltitando antes da marca;
Correndo antes da marca;
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Corrida
Os atletas atingem velocidade semelhante aos velocistas;
Vai variar de 100 à 150 pés, ou seja de 30 à 40 m  15 à 21 passos;
Depende da capacidade de aceleração e atingir a velocidade ideal para saltar;
As marcas podem ser verificadas pelos seguintes métodos: Corrida inversa (mais indicado para iniciação), por tentativas e o matemático.
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Impulsão
Projetar o centro de gravidade (máx veloc) para cima e para frente;
Velocidade da corrida e impulsão;
Inclinação lateral do peso do corpo para a perna de impulsão;
Pequena flexão da perna de impulsão ao tocar a tábua;
Extensão do corpo ao deixar a tábua.
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Fase Aérea
Caracteriza o estilo do salto, que pode ser:
 Em arco, Grupado, bicicleta (2,5 até 3,5 pedaladas)
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Queda
Manter os joelhos elevados;
Glúteos próximo ao calcanhar;
Cair lateralmente (técnica).
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Área do Salto
O corredor: 45m com 1,25 de largura;
Tábua: colocada de 1 a 3 m da caixa de areia, medindo 1,21m/20cm, pintada de branco;
Linha de medição.
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