Alimentação no primeiro ano de vida

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Alimentação no primeiro ano de vida 
 
Estou indo para casa e agora como alimentar meu bebê? 
O leite materno exclusivo é o melhor alimento para o bebê. Aumenta o sistema imunológico 
(1ª vacina), traz proteção contra doenças infecciosas, respiratórias e da região intestinal, 
além de suprir todas as necessidades do bebê. (BRASIL, 2013) 
Fique tranquila, o seu bebê definirá a frequência e a duração das mamadas. 
Amamentar até os 2 anos de idade. 
Meu bebê chegou ao 6° mês de idade como devo alimentar? 
Agora que já se passaram os seis primeiros meses você precisa conhecer a melhor forma 
de introduzir a alimentação. 
Como deve ser a alimentação da sua criança para favorecer um ótimo 
desenvolvimento e crescimento? O que preciso saber? 
Iniciar aos 6 meses oferecendo 2 tipos de papas de frutas durante o dia. 
Como deve ser o Cardápio? 
 Café da Manhã: Leite Materno 
 Lanche da Manhã: Papa de Fruta 
 Lanche da Tarde: Papa de Fruta Manter o Aleitamento Materno 
 Jantar: Leite Materno 
 Ceia: Leite Materno 
Em caso de pouca aceitação ofertar o leite materno para complemento a refeição. 
Como devo preparar as papas e como ofertar? 
A Papa de frutas deve ser em forma de purê. 
 
 
Você já pode oferecer água para a 
criança, em media 800 ml por dia. 
(DRIS, 2004) 
Em caso de recusa o que devo fazer? 
Se houver recusa no primeiro contato você deve insistir respeitando a vontade da criança. 
Às vezes a criança faz cara feia, mas nem sempre é por não gostar. Apresente apenas um 
alimento novo a cada refeição junto com aqueles que seu filho já se habituou, a criança 
empurra com a ponta da língua o alimento, isso é um reflexo normal, e não indica que a 
criança não gostou do alimento. (VITOLO, 2015) 
Com 7 meses aumentar para 3 papas incluindo uma salgada. 
Na papa salgada deve-se, usar óleo, cebola, pouco ou nenhum sal, os alimentos podem ser 
de três tipos diferentes (arroz (1 Carboidrato) + carne (1 Proteína) + cenoura (1 Legume ou 
Hortaliça)), devem ser bem cozidos e amassados com um garfo apresentando aspecto 
granuloso, não passar na peneira e nem bater no liquidificador. 
Não use grande variedade de alimentos para que a criança aprenda a identificar sabores e 
gostar. O seu bebê já possui a força necessária para mastigar e uma defesa motora para 
expelir (expulsar) os alimentos que não consegue engolir, sendo que essa prática promove 
o desenvolvimento motor orofacial. 
Como deve ser o Cardápio? 
 Café da Manhã: Leite Materno 
 Lanche da Manhã: Papa de Fruta Manter o Aleitamento Materno 
 Lanche da Tarde: Papa de Fruta 
 Jantar: Papa salgada 
 Ceia: Leite Materno 
Ofertar aos poucos sem forçar a criança respeitando sua saciedade e sem regras de 
horário. 
Aos 8 meses de idade acrescentar uma leguminosa (exemplo: feijão, lentilha) e aumentar 
para 4 papas, 2 salgadas, 2 de frutas, aumentando a consistência do alimento para sólido. 
Como deve ser o Cardápio? 
 Café da Manhã: Leite Materno 
 Lanche da Manhã: Papa de Fruta Manter o Aleitamento Materno 
 Almoço: Papa salgada (arroz+carne+cenoura) 
 Lanche da Tarde: Papa de Fruta 
 Jantar: Papa salgada amassada (batata+peixe+folhas verdes) 
 Ceia: Leite Materno 
Não ofertar mel antes dos 12 meses, a orientação é para prevenir a ingestão de 
esporos da bactéria Clostridium botulinum, bacilo responsável pela transmissão do 
botulismo intestinal, que pode paralisar o funcionamento do intestino do bebê 
(BRASIL, 2008). 
Meu filho completou 12 meses como devo alimenta-lo agora? 
Quando a criança completar 12 meses ela pode comer como todos da família. 
Recomendações diárias de Ingestão de Água para crianças 
7 meses a 12 meses 800 ml provido do leite materno e aporte adequado de água. 
1 a 3 anos de idade 1.300 ml provido do leite materno e aporte adequado de água. 
(DRIS, 2004). 
Modelo e dicas de como montar um pratinho saudável 
 
 
 Preencha metade do prato com legumes e 
verduras; 
 ¼ com carboidratos (arroz, macarrão, 
batata, etc.); 
 1/8 de proteína vegetal (feijão, lentilha, 
ervilha, grão-de-bico); 
 1/8 de proteína animal (carne, peixe, ovo, 
frango). 
 Ofereça uma Laranja de sobremesa 
quando possível. (MEU PRATINHO, 2012)
Lembre-se, o melhor momento para formar bons hábitos é na infância. Para melhorar 
os hábitos da criança todos da família também devem participar. (VITOLO, 2015). 
REFERÊNCIAS 
BRASIL. Agencia Nacional de Vigilância Sanitária - ANVISA. Disponível em: 
<http://www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2008/190808.htm>. Acesso em 30/08/2015. 
BRASIL. Guia alimentar para crianças menores de dois anos. Ministério da Saúde, 
Departamento de Atenção Básica. 2°ed. – Brasília: Ministério da Saúde, 2013. Disponível 
em: <http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/10_passos.pdf>. Acesso em 
27/08/2015. 
Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and 
Sulfate. Washington, DC: National Academy Press, 2004. Disponível em: 
<http://www.nal.usda.gov/fnic/DRI/Essential_Guide/DRIEssentialGuideNutReq.pdf>. 
Acesso em 30/08/2015. 
Programa meu pratinho saudável. Disponível em: 
<http//www.meupratinhosaudavel.com.br/category/alimentacao/6mesesa2anos/>. 
Acesso em 26/08/2015. 
VITOLO, Márcia Regina, Nutrição da Gestação ao Envelhecimento. 2°edição. Editora: 
Rubio - Rio de Janeiro 2015.