METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO 4

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06/11/2017 EPS: Alunos
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Simulado: SDE0124_SM_201407061453 V.1 
Aluno(a): ROSILEIA FELIPE DOS SANTOS Matrícula: 201407061453
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 31/10/2017 08:35:48 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201407215677) Pontos: 0,1 / 0,1
Considerando os ajustes cardiovasculares e hemodinâmicos durante o treinamento de força, julgue as
sentenças: ( ) Aumento da pressão arterial sistólica ( ) Aumento ou manutenção da pressão arterial diastólica (
) Diminuição ou manutenção do débito cardíaco ( ) Diminuição da pressão intra-toráxica ( ) Aumento da
frequência cardíaca
V,V,V,V,V.
V,F,F,F,V.
 V,V,F,F,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,F,F.
 2a Questão (Ref.: 201408153826) Pontos: 0,1 / 0,1
Os estímulos excêntricos tem sido muito utilizado para o ganho de força e hipertrofia. Sobre os estímulos
excêntricos é correto afirmar que:
Promove pouca dor muscular tardia, ou seja, pós 24 horas do treinamento.
Devem ser aplicados aos alunos no inicio do processo de treinamento.
Carece de estudos sobre os benefícios no desempenho esportivo.
As cargas devem ser aumentadas subitamente na fase excêntrica.
 Permite trabalhar com intensidades superiores a 100% de 1RM.
 3a Questão (Ref.: 201407215685) Pontos: 0,0 / 0,1
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para
iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos
musculares. ( ) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente
saudáveis, realizar as repetições até a falha concêntrica.
F,V,F,V,F.
V,F,F,F,V.
 V,V,F,F,V.
 F,V,F,V,V
V,V,V,V,F.
 4a Questão (Ref.: 201407214839) Pontos: 0,0 / 0,1
Um profissional de Educação Física prescreve para um iniciante o exercício Supino Horizontal, para tanto o
Professor deve tomar cuidado com a orientação da execução do movimento visando uma melhor relação custo-
benefício. Assim sendo, os principais cuidados para tornar o movimento mais seguro são: I ¿ Realizar o
movimento com a barra sendo projetada na altura da clavícula. II ¿ A fase excêntrica (descida, negativa) deve
ser interrompida quando os braços estiverem paralelos ao solo. III ¿ Posicionar os membros inferiores de forma
a manter o curvatura lombar retificada.
 Somente a afirmativa II está CORRETA
Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
Todas as afirmativas estão CORRETAS
06/11/2017 EPS: Alunos
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Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
 5a Questão (Ref.: 201407214819) Pontos: 0,1 / 0,1
O aumento da força muscular está relacionado aos mecanismos de adaptação neural e hipertrofia, quanto aos
mesmos pode-se afirmar que: I- Um dos mecanismos de adaptação neural é o aumento do recrutamento de
unidades motoras. II- O mecanismo de hipertrofia depende da migração de células satélites para o interior do
sarcoplasma. III- A hipertrofia resulta da adição de sarcômeros em paralelo.
As afirmativas I e II estão corretas
 As afirmativas I, II e III estão corretas
As afirmativas I e III estão corretas.
Todas as Afirmativas são Falsas
As afirmativas II e III estão corretas.