SIMULADO 3 MUSCULAÇÃO

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1a Questão (Ref.: 201704681818)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em uma academia um professor recebe um aluno que dispõe de apenas 40 minutos para realizar seu treino de musculação, sendo que o objetivo deste aluno é melhorar o condicionamento físico e obter uma boa redução do seu peso corporal. Diante disso, qual dos métodos ou sistemas de treinamento abaixo seria mais indicado para esse aluno em questão?
		
	
	Sistema de Queima
	
	Sistema Supersérie
	 
	Sistema de Circuito
	
	Sistema de séries múltiplas
	
	Sistema de Exaustão
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201704624057)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Durante o treinamento de musculação o professor deve observar constantemente a execução dos exercícios, visando não só corrigir, como auxiliar ao aluno na execução do movimento. Sendo correto afirmar que:
		
	 
	A execução parcialmente assistida é caracterizada exposição simultânea da imagem em vídeo, durante a execução do exercício.
	
	A execução assistida é caracterizada pela filmagem do exercício para posterior exposição.
	 
	A execução ajudada é caracterizada pelo auxílio ao aluno na fase concêntrica do exercício.
	
	A execução ajudada deve ser proposta para alunos iniciantes que trabalhem com intensidades elevadas de sobrecarga.
	
	A execução roubada é caracterizada pela estabilização do corpo durante a execução do exercício.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201704624068)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A respiração durante o treino na musculação deve estar de acordo com a geração de força (fase concêntrica ) e/ou a pressão intra-abdominal. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Respiração ativa é caracterizada pela expiração na fase concêntrica.
	
	Respiração passiva é caracterizada pelo bloqueio da respiração durante o movimento.
	
	Respiração passiva assistida é caracterizada pela respiração simultânea do professor e do aluno.
	
	Na puxada pela frente a adução dos ombros deve ser realizada com respiração ativa.
	 
	A respiração bloqueada pode promover variações indesejadas da pressão arterial.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201704182073)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação:
		
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	 
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201704625370)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale qual dos métodos de treinamento em musculação NÃO é indicado para indivíduos avançados.
		
	
	Pirâmide.
	
	Tri-set
	 
	Alternado por segmento
	
	Pesos múltiplos (Drop set)
	
	Excêntrico