100 m RASOs

Prévia do material em texto

Atletismo
100 m  RASOS
VELOCISTA DEVE POSSUIR, EM ALTO
GRAU, AS SEGUINTES
CARACTERÍSTICAS
AGILIDADE VELOCIDADEDE REAÇÃO
QUALIDADES
FISICAS
COORDENAÇÃO FORÇA
EXPLOSIVA
100 m RASOS
QUALIDADES
PSICOLOGICAS
COMBATIVIDADE PERSISTENCIA
DETERMINAÇÃO
MOVIMENTAÇÃO
DAS PERNAS
B)Movimento
pendular
elevação pouco
acentuada
do calcanhar.
(Provas de fundo)
A)Movimento circular
elevação acentuada
da
 perna traseira, com
maior
aproximação do
calcanhar
a região posterior da
coxa.
(Provas de
Velocidade)
TÉCNICA DA CORRIDA
• Toda a técnica da corrida deverá
satisfazer quatro regras importantes:
• Equilíbrio
• Coordenação
• Descontração
• Eficácia
QUALIDADES FÍSICAS
• RESISTENCIA AÉROBICA
• RESISTENCIA ANAERÓBICA
• FORÇA
• FLEXIBILIDADE
• AGILIDADE
• COORDENAÇÃO MOTORA
BLOCO DE SAÍDA
IAAF = Associação
Internacional das Federações
de Atletismo
PROVAS DE :
100m,200m,400m,4x100m,4x400m, 100m S/
B,110m S/B e 400m S/B. MASC. E FEM.
Usain bolt
 A PARTIDA
NAS PROVAS DE
VELOCIDADE
SAIDA BAIXA OU
AMERICANA
TRÊS TIPOS DE SAÍDA
• SAÍDA CURTA
• SAÍDA MÉDIA
• SAÍDA LONGA
TIPOS DE SAIDA
BAIXA – obrigatória em todas
as provas até 400 metros,
incluindo os revezamentos.
EM PÉ – para as provas de 800
m em diante.
 
Prontos!
Trabalho Muscular
CHEGADA
LOCAL RESERVADO DA
CHEGADA
EDUCATIVOS
•
• ELABORAR 05 (cinco) QUESTÕES:
•  2  ­ OBJETIVAS –
•  2  ­ SUBJETIVAS –
•  1  ­ DISSERTATIVA