ACSM Questões Cap 1 stds

Prévia do material em texto

1 
 
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ 
FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
DISCIPLINA: AVALIAÇÃO MORFOFUNCIONAL 
PROFA. ANA MIRAGAYA 
 
Questões sobre o capítulo 1 do livro “Diretrizes do ACSM para os Testes de Esforço e sua 
Prescrição”, 2014, 9ª edição 
 
ACSM – American College of Sports Medicine (www.acsm.org) 
AHA – American Heart Association (www.heart.org) 
 
Capítulo 1 – Benefícios e riscos associados à atividade física 
 
1. Quais são as definições sugeridas pelo ACSM para as seguintes expressões? 
Atividade física 
Exercício 
Aptidão física 
Endurance cardiovascular 
Composição corporal 
Vigor muscular (força) 
Endurance muscular 
Flexibilidade 
 
2. Que conclusões importantes a respeito de saúde pública contribuíram para a elaboração 
das diretrizes que aparecem no livro estudado? 
3. Quais são as recomendações primárias para atividade física e saúde da atualização do 
ACSM-AHA de 2007? 
4. Que benefícios são apontados pelo ACSM para a prática da atividade física e/ou 
exercício regulares? 
5. O que se entende por “melhora na função cardiovascular e respiratória”? 
6. O que significa “redução nos fatores de risco para doença coronariana”? 
7. Como são reduzidas a morbidade e mortalidade? 
8. Que outros benefícios são mencionados pelo ACSM-AHA em relação à prática da 
atividade física regular e/ou do exercício sistemático? 
9. Tomando como base as respostas às questões 4-8 acima, como você explicaria 
(venderia) para seu/sua cliente/paciente/aluno/a os benefícios de um programa de 
exercício físico sistemático de modo que ele/ela aderisse a um programa regular? 
10. Qual o risco de morte súbita em indivíduos sadios que realizam atividades de 
intensidade moderada? Por que esse risco tende a aumentar? 
11. Quais as causas mais comuns de morte súbita em indivíduos jovens (18-35 anos)? 
12. Por que o adulto fisicamente ativo (assintomático) corre 25% a 50% de risco de vir a 
desenvolver doença cardiovascular? 
13. Cite algumas estratégias que possam auxiliar na redução de eventos cardíacos durante o 
exercício intenso/vigoroso.