Circuito de Ginástica Escolar

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Circuito de Ginástica Escolar
O circuito de ginastica escolar vem como uma oficina dos saberes, relacionando a alimentação, movimentos e gastos de energia. Buscando nos alunos, que os participem e que possam ter curiosidades relacionado a este circuito. 
Vamos propor um circuito de 8 estações, onde a faixa etária é de 12 anos do ensino fundamental. Com um determinado tempo, em média de 50 minutos dependendo do número da turma. Podendo ser separado em grupos, femininos, masculinos ou mistos. 
Em relação aos materiais a serem utilizados, vamos utilizar neste circuito, nesta estação 6 cones, 6 aros, algumas bolas de borracha no chão e corda, podendo haver uma modificação, dependendo da idade em que se for trabalhar. O espaço a se trabalhar varia, podendo ser na quadra ou em espaço aberto, não oferecendo risco aos alunos. Pode se usar matérias propriamente feitos com estes alunos. Podemos utilizar outros materiais para substituir outros.
O circuito vem a propor um condicionamento físico, lazer, diversão, conhecimento e proporciona saúde. 
Vamos então propor aos alunos um circuito de 8 estações. Podemos começar explicando como funciona este circuito. E assim em cada estação explicando o que se deve fazer.
Primeira Estação do Ziguezague (Utilizando 6 cones).
Os alunos andam entre os cones em ziguezague, indo e voltando repetindo por três vezes.
Segunda Estação de Flexão.
De peitos para o chão os alunos deverão fazer flexão, subindo e descendo, por pelo menos dez vezes. 
Terceira Estação dos Bambolês sobre o chão (6 aros no chão).
Pulando por cima dos aros no chão, por pelo menos três vezes, trocando as pernas, pulando igual saci.
Quarta Estação das bolas
Deitado no chão, jogar a bola para o alto, e tentar levantar e pegar a bola sem cair no chão. Tentar pelo menos três vezes. 
Quinta Estação do exercício em poli chinelo. 
Os alunos em pé, deveram pular, batendo os pés e as mãos. Abrindo e fechando como um x. Por pelo menos 5 vezes.
Sexta Estação da corda. (Dois alunos segurando a corda e batendo ela.)
Os alunos vão pular corda, cada um por vez, onde vão ter que ter sincronia, ritmo e sintonia com a batida para não cair. Pular pelo menos 10 vezes.
Sétima Estação do abdome.
Deitados no chão, vão ter que curva o tronco, fazendo abdominais. Por pelo menos 5 vezes. Buscando fazer o melhor possível.
Oitava Estação alcance se poder.
Sentados no chão, os alunos deverão esticar os braços tentando alcançar os pés, as pontas dos dedos pelo menos por duas vezes. 
Assim, que todos concluírem os circuitos, a estações, peça para que fazem um círculo. E discutiam como foi, se usaram de muita energia para concluir as tarefas a se fazer. Qual foi a importância dos exercícios. É fundamental explicar a importância da alimentação saudável e correta. A importância destes movimentos a ginástica escolar.
Referências:
 VIEIRA, Adriano; JORGE, Laércio de Moura. Movimento é vida: Ensinar e Aprender – Educação Física – Ensino Fundamental Ciclo II. São Paulo: Cenpec, 2007.