EBOOK COACH DE EMAGRECIEMENTO

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EMAGRECIMENTO DA MENTE E DO CORPO
OBESIDADE E TRANSTORNOS ALIMENTARES
INTRODUÇÃO
Saiba que em diversos casos de obesidade é impossível resistir à compulsão à comida por causa do sistema metabólico do cérebro. Neste caso a sensação de insaciedade está sempre presente e se torna um círculo vicioso como o de adicção. O sistema dopaminérgico do cérebro é bloqueado e o indivíduo se torna incapaz de reagir a compulsão.
 É necessário emagrecer a mente para que seus esforços não sejam em vão.
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Leia com muita atenção
Infinitas possibilidades de transformação. Caminhos, soluções e aprendizados contínuos num futuro bem próximo. 
Mudanças realizações, sonhos. Oportunidade de enxergar novos horizontes e ir em busca da felicidade
A descoberta das potencialidades que existem dentro de você ativam a força realizadora interior permitindo que você caminhe em direção aos seus objetivos
EMAGRECIMENTO DA MENTE E DO CORPO
 
 SUMÁRIO
Introdução...................................................................... 1
O que é obesidade? ........................................................ 5
O que acontece no cérebro do obeso? ............................. 6
Por que devo emagrecer a mente? ................................. 7
Transtornos alimentares................................................. 8
O Transtorno de alimentação na primeira infância.... 9
Anorexia nervosa........................................................ 10
Bulimia nervosa.......................................................... 11
Compulsão alimentar................................................. 11
Obesidade.................................................................. 11
Transtorno alimentar noturno................................... 12
Quais os tratamentos para emagrecer da moda.......... 12
Mitos e verdades a respeito das dietas.......................... 16
7.1 Carboidratos a noite engordam? ............................. 16
EMAGRECIMENTO DA MENTE E DO CORPO
Malhar agasalhado ajuda na queima de calorias?..... 17
Produtos termogênicos queimam mais calorias? .........17
Beber água durante as refeições engorda?................. 18
O homem emagrece mais rápido que a mulher?........ 19
Passar longos períodos de jejum ajuda a emagrecer?.19
Emagrecer pouco na semana, significa dieta errada?20
É necessário cortar o açúcar e reduzir também o sal? 21
A melhor dieta é a composta por legumes e carne?... 21
Comer em frente a TV e do computador engorda?.... 22
Qual é a dieta que realmente funciona?....................... 23
 9. Coaching de emagrecimento da Mente e do Corpo...... 25
 10. Referências.................................................................. 28
 11. Autora........................................................................... 29 
EMAGRECIMENTO DA MENTE E DO CORPO
O que é obesidade?
 A Obesidade se caracteriza por uma quantidade grande de tecido adiposo que representa 20% do peso corporal ou seja, nos casos em que o IMC (índice de massa corporal) é maior do que 30. 
A obesidade é uma questão de saúde pública. A causa da obesidade é multifatorial e nos dias de hoje, pouco explorada abarca fatores comportamentais, bioquímicos, psiquicos entre outros
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Cerca de mais de 50% da população brasileira, segundo pesquisas, estão na faixa de sobrepeso ou são obesos.
 O que acontece no cérebro do obeso?
O hipotálamo é o responsável pelo controle da saciedade e pelo gasto energético. A leptina, hormônio produzido no tecido adiposo (gordura corporal), conduz a informação ao cérebro sobre a quantidade de gordura estocada e do gasto de energia. Quando essa informação fica deficiente se torna impossível o controle da ingestão de alimentos e do gasto energético. Ocorre a insanidade 
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que gera a compulsão alimentar. O hipotálamo do obeso é mais lento do 	que o dos indivíduos magros.
 
 
Porque devo emagrecer a mente?
Emagrecendo primeiro a mente você obterá resultados definitivos. Você deve conhecer quais 
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 os fatores que o levam obesidade como a forma que funciona seu metabolismo. É importante saber lidar com as emoções como tristeza, ansiedade, depressão, medo e baixa autoestima que contribuem para o excesso de peso. A memória e a concentração vão te ajudar a construir vida e ambiente saudáveis. A programação mental também é eficaz para o tratamento da obesidade através de técnicas de programação neurolinguística.
Quais são os transtornos alimentares?
Os transtornos alimentares são conhecidos por perturbações do comportamento alimentar, podendo se manifestar na 
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primeira infância ou no indivíduo adulto, podendo levar ao emagrecimento extremo ou a obesidade. Entre os principais transtornos citamos: a bulimia, a anorexia nervosa, a compulsão alimentar, obesidade e Transtorno alimentar noturno. 
O transtorno de alimentação na primeira infância.
 Se caracteriza por dificuldades em se alimentar adequadamente gerando perda ou dificuldade em ganhar peso sem necessariamente se relacionar a alguma patologia física, distúrbio psiquiátrico
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ou a falta de alimentos. O tratamento busca restabelecer a condição nutricional da criança.
Na anorexia nervosa e na bulimia existe uma excessiva preocupação e medo de engordar. A anorexia nervosa se caracteriza por distorção da imagem corporal, por esta razão há a diminuição radical da alimentação o que pode levar a amenorreia (interrupção da menstruação) e outras doenças. O indivíduo mantém o peso bem abaixo do esperado para idade em pelo menos 85%. 
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Já a bulimia nervosa caracteriza por frequentes compulsões alimentares com ingestão de grandes quantidades de alimentos acompanhada de mecanismos compensatórios como a indução de vômitos ou a ingestão de laxantes e diuréticos. 
Na compulsão alimentar ocorre a ingestão de grandes quantidades de alimentos num curto espaço de tempo sem a preocupação com imagem corporal. O indivíduo geralmente só para de comer quando sente desconforto físico.
Na obesidade, o indivíduo mantém o IMC elevado por fatores metabólicos, comportamentais, genéticos e 
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e culturais. Em 75% dos casos de obesos sofrem de compulsão alimentar. Outros por desequilíbrios hormonais e outros por componentes emocionais.
O Transtorno alimentar noturno se caracteriza pelo comportamento alimentar durante a noite. O indivíduo levanta-se para comer geralmente de madrugada. Em alguns Casos o indivíduo não se lembra de tal comportamento.
Quais os tratamentos para emagrecer da moda?
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O tratamento no caso dos transtornos alimentares buscam restabelecer o equilíbrio do peso do indivíduo e tratar os sintomas clínicos que podem gerar consequências graves. Os tratamentos envolvem geralmente multiprofissionais como, endocrinologista, nutricionista, psicólogos e psiquiatras.
CUIDADO COM AS DIETAS MILAGROSAS
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Existem várias dietas da moda, tratamentos, métodos e programas que prometem resultados milagrosos e que estão longe de terem comprovação científica podendo acarretar problemas de saúde e o retorno ao peso anterior ou maior.
É necessário acompanhamento por profissional responsável e especializado em emagrecimento para que o tratamento seja eficaz e definitivo. Você tem que emagrecer e permanecer
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magro. Saiba que o emagrecimento sem riscos e com resultados definitivos tem que iniciar primeiro na mente.
Cuidado com dietas da moda como: das proteínas, dos carboidratos, da Lua, da Usp, da sopa, do tipo sanguíneo, dos sucos, dos pontos, ortomolecular, das celebridadese etc. São dietas restritivas, não comprovadas cientificamente e que não obedecem o ciclo metabólico do seu corpo. 
Existem também tratamentos estéticos que funcionam como coadjuvantes do emagrecimento, como: drenagens linfáticas, aplicação de enzimas, cremes milagrosos, tratamentos com
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 aparelhos e etc. que se não associados com outros tratamentos não produzem efeito algum. Muito cuidado com programas que prometem emagrecer muitos quilos de uma só vez e com remédios que causam efeitos colaterais prejudiciais a sua saúde. Não se engane.
 Mitos e verdades a respeito das dietas
De acordo com pesquisas seguem mitos e verdades com relação a dietas de emagrecimento:
Carboidratos à noite engordam?
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A noite o gasto energético se torna mais lento, portanto a ingestão de carboidratos a noite pode facilitar um maior ganho de peso. Porém o ganho de peso com a ingestão de Carboidratos em excesso ocorre a qualquer hora do dia.
7.2 Malhar agasalhado ajuda a queimar calorias?
Mito. Através do suor excessivo na hora de malhar o indivíduo tem apenas perda de água.
Produtos termogênicos queimam mais calorias?
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 Verdade. Os termogênicos se consumidos de forma continua aceleram o gasto energético, porém devem ser consumidos com moderação e com prescrição médica pois oferecem riscos à saúde de algumas pessoas.
Beber água durante as refeições engorda?
Mito. A Ingestão de água durante as refeições só atrapalham no processo digestivo mas não provocam ganho de peso. É melhor ingerir apenas água durante as refeições para não ficar com sensação de estufado.
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7.5 O homem emagrece mais rapidamente que a mulher?
 O organismo do homem possui uma maior composição de massa magra e o metabolismo mais ativo enquanto que o da mulher apresenta mais gordura além de contar com questões hormonais o que dificulta a perda de peso.
7.6 Passar longos períodos de Jejum ajuda a emagrecer?
Pular refeições ou ficar longo períodos sem comer é prejudicial pois o organismo entende que é necessário estocar energias e formar reservas de gordura. O jejum intermitente com acompanhamento é indicado pois 
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diminui os níveis de insulina e aumenta a produção do hormônio GH responsável pela produção de massa magra, prevenindo doenças como o diabetes tipo 2 e ajuda a emagrecer.
7.7 Emagrecer pouco por semana significa dieta errada?
Mito. Cada indivíduo possui um ritmo de emagrecimento e emagrecer muito rápido dificulta a manutenção do peso e torna o metabolismo mais lento. O mais saudável é perder peso gradativamente para não perder massa magra e manter a hidratação do corpo. 
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7.8 Para emagrecer, além de cortar o açúcar é necessário reduzir o sal?
Verdade. O excesso de sal causa retenção de líquidos o que produz aumento de peso pelo inchaço e aumento da pressão arterial. O açúcar produz o acumulo de calorias e pode causar diabetes. Prejudica o sistema metabólico do cérebro podendo levar a compulsão alimentar.
7.9 A melhor dieta é aquela composta só de legumes e carne?
Mito. Não existe comprovação de qual é a melhor dieta. Toda dieta possui prós e 
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 contras. Sabe-se que as carnes são alimentos considerados inflamatórios, portanto diminuir a ingestão de carnes vermelhas é importante na dieta.
7.10 Comer na frente da televisão ou computador engorda?
O que faz engordar quando você se alimenta na frente da televisão ou computador é a distração e falta de foco no prato que faz com que você se alimente demais. Sem contar que o fato de ficar muito tempo parado, o organismo se torna mais lento e há acumulo
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de gorduras. Na frente do computador ou da televisão, aumenta o desejo de ingerir guloseimas.
OPTE POR RESULTADOS DEFINITIVOS
Qual é a dieta que realmente funciona?
A dieta que realmente funciona é a dieta equilibrada, com todos os nutrientes que seu organismo
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necessita para emagrecer com saúde. Lembre-se que a questão não é apenas emagrecer, e sim atingir seus objetivos, mais do que isso é ser saudável, e manter-se magro por toda a vida. Tomar consciência de que manter-se no peso ideal não é questão apenas de estética. A obesidade é questão de saúde pública. Tentar emagrecer por conta própria na maioria das vezes não dão resultados ou causam o efeito sanfona. O emagrecimento começa na mente. 
Mudanças de comportamentos e de pensamentos vão determinar seu foco. Não foque apenas no
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 emagrecimento físico. Você é um ser único e seu organismo funciona de forma única. Conquiste seu sonho, ele está proximo de você. 
FAÇA A ESCOLHA CERTA
Coaching de emagrecimento da mente e do corpo
O Coaching do emagrecimento da mente e do corpo vai ajudá-lo a encontrar o potencial que existe 
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dentro de você. O Coach de emagrecimento é o profissional especialista em emagrecimento que acompanhará o cliente na jornada em busca da força realizadora interior que fará o mesmo entrar em ação e alcançar seus objetivos. 
Não só para atingir os objetivos de emagrecimento mas para a melhoria da qualidade de vida, nos relacionamentos interpessoais ou familiares, na área profissional, para o bem estar físico, no controle de peso e etc.
O Coach é o profissional que vai ajudar o cliente a encontrar seus
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 caminhos e soluções num ambiente confiável, confortável e extremamente seguro para que o cliente (colchee) adquira a capacidade e conhecimento para encontrar habilidades, capacidades e competências que encontram-se em seu interior.
O indivíduo, por causa do sistema de crenças construídos ao longo da vida não consegue enxergar ou nega-se a enxergar as possibilidades e os caminhos que estão à sua disposição para atingir seus objetivos. Ao passo que ao confrontar essa realidade com a ressignificação de crenças e valores, o cliente constrói uma nova
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forma de enxergar a realidade superando que supera todas as dificuldades, e ocorre a transformação em todos os sentidos.
O coaching de emagrecimento constitui-se de práticas, acompanhamentos, orientações, e programações neurolinguísticas que lhe garantirão os resultados definitivos. 
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REFERÊNCIAS
Master Coaches, Técnicas e Relatos de Mestre de Coaching André Pércia, Douglas de Matteu & Mauricio Sita.
Dieta do Jejum intermitente/vejario.com.br
www.estadão.com.br/saude
http://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/alimen_saudavel_cap12.pdf
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AUTORA
Ana Ribeiro Coelho da Silva – Psicóloga/Psicanalista
CRP 06/118967
Fundadora, Coordenadora e Professora do IFP - Instituto Faces da Psicanálise: Formação e Desenvolvimento
Pós Graduada em Psicopatologia e Psicofarmacologia e Saúde Mental pelo CEPPS – Centro de Estudos e Pesquisas em Psicologia e Saúde; 
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Pós-Graduanda em Psicoterapia Psicanalítica pela UNIP – Universidade Paulista (especialização na clínica)
Certificada em Life-Coach pela Humanity Treinamentos
Master Practitioner pela Humanity Treinamentos
Psicoterapia do emagrecimento Definitivo (Benomy Silberfarb)
Terapeuta Homeopata e de saúde quantica / Conahom 1436
Instituto Faces Da Psicanálise:Formação e Desenvolvimento email
fone: (11) 4318-9501 - (11) 9-996126692 – whats
Coaching de emagrecimento do Corpo e da Mente
Informações: E-mail: emagrecimentomenteecorpo@gmail.com
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