Trabalho, fisiologia do exercicio

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Como funciona o ciclo de Krebs?
O ciclo de Krebs, também conhecido como ciclo do ácido cítrico, se trata de uma sequência de reações mediadas por enzimas que compõem a fosforilação oxidativa. A eficiência energética dessa etapa não é alta, entretanto sua função primordial é a geração de “substrato” para a etapa mais energética da respiração celular aeróbia, a cadeia respiratória.
Dentro do ciclo de Krebs, a energia na forma de ATP é normalmente derivado a partir da quebra de glucose, apesar de gorduras e proteínas também podem ser utilizados como fontes de energia. Uma vez que a glicose pode passar através das membranas celulares, que transporta a energia a partir de uma parte do corpo para outra.
O ciclo de Krebs afeta todos os tipos de vida e é, como tal, a via metabólica no interior das células. Este caminho converte quimicamente carboidratos, gorduras e proteínas em dióxido de carbono, água e converte em energia utilizável.
O ciclo de Krebs é a segunda etapa da respiração aeróbica, o primeiro glicólise ser e durar sendo o elétron cadeia de transporte; o ciclo é uma série de fases que todas as células vivas devem submeter a fim de produzir energia.
As enzimas que causam a cada passo do processo ocorra estão todos localizados no “Usina” da célula; em animais, essa usina é a mitocôndria; em plantas, é que os cloroplastos; e em microorganismos, que podem ser encontradas na membrana celular. O ciclo de Krebs também é conhecido como o ciclo de ácido cítrico, visto que o ácido cítrico é o primeiro produto gerado por esta sequência de conversões químicas, e que também é regenerada no fim do ciclo.
Como fazemos o cliclo de Krebs?
O ciclo de Krebs começa com a acetilcoenzima A (Acetil-CoA), produzida a partir do piruvato, que é produto da glicólise, ou da oxidação de ácidos graxos pela β-oxidação. A coenzima reage com o ácido oxalacético formando o citrato, sendo que a reação é catalisada pela enzima citrato sintase. Após isso, o citrato perde água pela desidratação catalisada pela enzima aconitase gerando o isocitrato.
Após a formação do isocitrato, esse perde um hidrogênio com o auxílio do NAD, que é transformado em NADH. Além disso, ocorre, também, a descarboxilação (perda de carbono) com a saída de gás carbônico. Essas reações utilizam a enzima isocitrato desidrogenase e geram o α-Cetoglutarato. Esse α-Cetoglutarato sofre uma reação semelhante à anterior, perdendo um hidrogênio e um carbono com a geração de um composto de apenas quatro carbonos que se combina imediatamente com a coenzima A, denominado succinil-CoA.
Esse succinil CoA passa por uma reação, catalisada pela Succinil Coa sintetase, que gera energia ao perder a coenzima A, formando o succinato. Isso ocorre com a geração de GTP, que é transformado em ATP posteriormente, a partir do GDP e fosfato inorgânico presente na matriz.
Com o auxílio da enzima succinato desidrogenase, o succinato perde dois hidrogênios gerando o fumarato. Esse processo ocorre com o FAD recebendo esses dois hidrogênios se transformando em FADH2, diz-se que o FAD foi reduzido à FADH2. O fumarato, por sua vez, recebe água por um processo chamado de hidratação gerando o malato. Nesse sentido, essa reação utiliza a enzima fumarase como catalisadora. O malato, enfim, perde um hidrogênio com o auxílio da malato desidrogenase e do NAD, que se transforma em NADH. O resultado dessa reação é, justamente, o oxaloacetato que entrará novamente no ciclo.
Qual o papel do musculo como regulador hormonal?
Substâncias químicas, secretadas para o sangue por células especializadas, que regulam as funçãões metabólicas do organismo de outras células.
São transportados pelo sangue e produzidos nas glândulas endócrinas.
Sua função é atingir órgãos alvos específicos, regulando suas funções.
Mais energia.
Os músculos do corpo são mais do que tecidos com funções mecânicas, necessárias para o desempenho de atividades físicas. Eles também têm propriedades endócrinas e liberam substâncias responsáveis por evitar doenças graves. A regulação hormonal também esta presente no musculo, em situações de feedback negativo que é usada para indicar a regulação de uma glândula pelo seu próprio produto final. O feedback é negativo porque o aumento do produto final inibe a atividade da glândula, assim a glândula endócrina pode liberar hormônios no sangue para suprir essas áreas.
Os músculos fazem algo parecido para ter mais energia. “Eles produzem interleucinas”. Essas substâncias são descritas como “produtoras de fatores para regulação metabólica.” Em outras palavras, é como um hormônio. Ao consumir mais glicose (açúcar), as interleucinas agem como uma espécie de prevenção à síndrome metabólica. Isso diminui o risco de diabetes e de outros problemas graves, como aterosclerose e o infarto.
Qual é o papel do hormônio na atividade física
O sistema endócrino juntamente com o sistema nervoso atua regulando e mantendo a homeostasia.
O sistema endócrino na atividade física procura manter níveis normais de glicose sanguínea e mobiliza outras fontes de energia estimulando produção de glicose pelos aminoácidos e outros substratos.
A atividade física ajuda a regular as substâncias no cérebro, como por exemplo, a endorfina, que são responsáveis pela sensação de bem estar. A endorfina alivia as dores, relaxa o organismo, há estudos que dizem que até podem curar doenças. É o hormônio do prazer. 
Melhora a memória, o bom humor, aumenta a resistência, aumenta a disposição física e mental, melhora o sistema imunológico, tem efeito antienvelhecimento e melhora a concentração. Ajuda também nos casos de depressão e ansiedade, diminuindo também o estresse e a tensão corporal. Além disso, praticar exercício físico ajuda a fortalecer os músculos e a resistência muscular, regula o intestino, baixa o colesterol, ajuda a diminuir dores crônicas, queimam calorias ajudando a perder peso, melhora a autoestima, melhora a flexibilidade, a elasticidade, a postura, ajuda a controlar a pressão sanguínea, diminui o risco de doenças. Entre muitos outros benefícios. 
Outros hormônios citados em pesquisas que são liberados e só fazem bem ao organismo são: insulina, glucagon, GH (hormônio do crescimento), leptina e grelina. Acredito que o mais importante é que se descubra qual atividade física que dá mais prazer. Pode ser dança (existem diversas), hidroginástica, musculação, caminhada, balé, sapateado, vôlei, basquete, handebol, entre inúmeros outros.
Identifique a porcentagem de exercício aeróbico e anaeróbico dos seguintes esportes:
	Atividades físicas
	% aeróbia
	% anaeróbia 
	Levantamento de peso
	0
	100
	Mergulho
	2
	98
	Corrida de 100 mts
	3
	97
	Basquete
	9
	91
	Corrida de 400 mts
	20
	80
	Futebol
	30
	70
	Corrida de 800 mts
	45
	55
	Corrida de 1600 mts
	72
	28
	Corrida de 3200 mts
	83
	17
	Corrida de croos country
	98
	2
	Maratona 10 mil mts
	100
	0
	Corrida leve
	100
	0