Alimentação complementar

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UBS Citrolândia – Orientador : Professor Cassiano Reis
Acadêmicos: Anyelle Correia, Déborah Brandão, Jessica Melo, Lúcio Brandi, Silvana Safar e Rômulo Reis.
Como começar?
A partir dos 6 meses de idade o leite materno deixa de satisfazer todas as necessidades do seu bebê e ele está pronto para receber novos alimentos. Inicio da alimentação complementar que não substituir o leite materno (continua alimentando e protegendo seu bebe contra doenças).
A introdução dos alimentos deve ser de forma lenta e gradual. De início seu bebê pode rejeitar os alimentos, já que tudo é novo para ele, ele tem que se acostumar à consistência, ao sabor e até à colher (ou copo para líquidos). Pode demorar até dez tentativas para ele aceitar a novidade. 
Introduza um alimento por vez e aguarde 2 ou 3 dias para oferecer outro ou misturar (para avaliar a aceitação e se houve alguma reação como alergias, dores de barriga, diarreia ou manifestações na pele). 
Quando a criança se recusa a abrir a boca para a próxima colher, vira o rosto ou começa a brincar com a comida, provavelmente está satisfeita. Atenda o apetite dele e pare de alimentá-lo quando ele mostrar que não quer mais. 
No início o bebe vai ingerir pouco alimento, você deve servir  de modo a ficar um resto no prato. Quando ele chorar, não pense que é sempre fome, como era durante a amamentação – você deve conhecer e distinguir os choros de seu bebê. Não ofereça alimento sempre que ele chora ou reclama. Os pais determinam o que seu bebê come e quando, o bebê decide quanto come.
Você deve acostumar seu bebê a comer alimentos variados, para evitar a monotonia da dieta e garantir a quantidade de ferro e vitaminas que ela necessita, mantendo uma boa saúde e crescimento adequado.
É muito importante criar o habito de seu filho beber água ao longo do dia, especialmente em dias muito quentes, se ele estiver urinando pouco ou se estiver mais irritado. Você quem deve ter essa preocupação: ele pode desidratar por não ter o mecanismo da sede desenvolvido, (ele não vai pedir água).
Horarios: se o bebê continuar mamando do seu leite até aos 12 meses basta ofertar 3 refeições por dia (no meio da manhã, almoço e meio da tarde). E se ele não estiver satisfeito no final, oferte seu leite. Se ele não estiver mamando mais é importante ofertar 5 refeições(acrescente uma no início da manhã e outra no início da noite).
Esquema para a introdução de novos alimentos a bebes amamentados exclusivamente até os 6 meses:
	Idade (meses)
	O que introduzir?
	Sugestões
	Descrição/Observação
	6
	Suco de frutas
	Laranja, acerola, melão, pêssego, goiaba, manga, maçã, pera, lima, mamão, beterraba, e tangerina...
	Após as refeições (ou nos intervalos) dê cerca de 50 mL de suco com uma colher. Não acrescente açúcar. Prefira frutas mais doces e menos ácidas. Nunca acrescente mel.
* Suco não substitui a mamada.
	
	Papa de frutas
	Banana, maçã, pera, caju, mamão, goiaba, abacate, manga, pêssego ...
	Quando o bebê aceitar bem o suco, Inicie as papas feitas de fruta rapada, no intervalo das mamadas. Dê o quanto o bebê desejar.
	6,5
	Primeira sopinha de legumes com carne
	Carne: boi (pelo menos 1 vez na semana fígado) ou frango. Verdura de folha: couve, almeirão,agrião,espinafre… 
Legumes: chuchu, moranga, cenoura…
Tubérculo: batata, batata doce,mandioca,cará,inhame..
	Horário: na hora do almoço. Ingredientes: Mais da metade da sopa deve ser tubérculos; a carne pode ser desfiada, moída, batida, ou até retirada aproveitando só o caldo. Pode adicionar uma pitada de sal com alho batido
A sopa deve ser amassada. Utilize a peneira, mas NÃO o liquidificador. 
	7
	2ª sopinha de legumes com carne
	Quando seu filho já estiver comendo bem a sopa do almoço, ofereça uma segunda sopa na hora do jantar. 
Consistência: evolui, conforme o ritmo do bebê: creme – purê – pirão – sopa amassada – sopa com pedaços. 
	
	Gema do ovo
	Oferecida na colher ou misturada na sopa ou com caldo de feijão. Substituto (e barato) para a proteína da carne.
	
	Alimentos na mão do bebê
	Biscoito comum, banana, pedaço de maçã, pera..
	Ajuda na coordenação mão-boca e mastigação-deglutição preparando o bebê para as refeições sólidas. 
	8
	Sobremesas
	Gelatina, fruta…
	Dar Depois da sopa.
	10
	Clara do ovo
	Não precisa limitar o consumo durante os primeiros 2 anos de vida, a menos em caso de hiperlipidêmia na família. 
	12
	Seu bebê deve passar a ser integrado nas refeições com você e sua família, respeitando a evolução dele, normalmente entre os 12 e os 18 meses.
	A alimentação complementar é uma fase de transição para a alimentação da família.
A amamentação no peito deve continuar 3 vezes por dia (manhã, no lanche da tarde e à noite, antes de dormir). Estimule o consumo de frutas, verduras e legumes diariamente. Prefira alimentos naturais (mais baratos e variados). Evite oferecer açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outros alimentos desse tipo nos primeiros anos.
Não dar almoço ou jantar com leite, porque diminui a absorção de ferro.
Revejam e corrijam hábitos alimentares. Seu filho aprende por imitação: se você ou outra pessoa não comer, por exemplo, legumes, verduras ou frutas, ele também não vai querer esses alimentos, vai preferir o que você estiver comendo.
	18
	É normal reduzir a fome da criança. Não se preocupe, também vai ocorrer uma desaceleração no crescimento e ela não vai precisar comer tanto. Ela deve continuar acompanhando as curvas de crescimento aconselhadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
*Toda criança corre o risco de ter alergia alimentar, por isso se aconselha atrasar a introdução de alguns alimentos, como o leite de vaca, ovo e amendoim. Se você ou o pai forem alérgicos a alimentos, atrase ainda mais a introdução desses alimentos, para depois dos 12 meses (o leite de vaca deve ser retardado sempre até, pelo menos, aos 12 meses. De preferência até aos 24 meses).
** O mel só deve ser introduzido com 12 meses.