Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
31/05/2016 BDQ Prova http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 1/2 Fechar METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523 Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 05/04/2016 12:53:51 (Finalizada) 1a Questão (Ref.: 201308927336) Pontos: 0,1 / 0,1 É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido: Hipertrofia sarcoplasmática Catabolismo muscular Uso de suplementos Hipertrofia tensional Adaptações neurais 2a Questão (Ref.: 201308509625) Pontos: 0,1 / 0,1 Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que: Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições 3a Questão (Ref.: 201309019266) Pontos: 0,1 / 0,1 O desenvolvimento da força depende de determinado tipo de treinamento esta pode ser considerada sempre sobre dois aspectos diferentes, geral e específica. Sendo assim seria correto afirmar que: Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo A força geral está ligada ao treinamento de força máxima e a força específica está ligada ao treinamento de hipertrofia Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições 31/05/2016 BDQ Prova http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2 4a Questão (Ref.: 201308854256) Pontos: 0,0 / 0,1 Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting Agachamento Levantamento terra. Supino Arranco 5a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,0 / 0,1 Um aluno quando inicia o seu treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de adaptação. Esta adaptação é muito importante, pois ela e a que vai dar base para as próximas fases do treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as ¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique abaixo quais são estas características. Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas. Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
Compartilhar