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Avaliando Aprendizagem Metologia da Musculação

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31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 1/2
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 05/04/2016 12:53:51 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308927336) Pontos: 0,1  / 0,1
É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento
da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
Hipertrofia sarcoplasmática
Catabolismo muscular
Uso de suplementos
Hipertrofia tensional
  Adaptações neurais
  2a Questão (Ref.: 201308509625) Pontos: 0,1  / 0,1
Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo
ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de
cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento.
Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria
correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
  3a Questão (Ref.: 201309019266) Pontos: 0,1  / 0,1
O desenvolvimento da força depende de determinado tipo de treinamento esta pode ser considerada sempre
sobre dois aspectos diferentes, geral e específica. Sendo assim seria correto afirmar que:
Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o
mínimo
A força geral está ligada ao treinamento de força máxima e a força específica está ligada ao
treinamento de hipertrofia
  Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento
de um grupo muscular
A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
31/05/2016 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_linear_view.asp 2/2
  4a Questão (Ref.: 201308854256) Pontos: 0,0  / 0,1
Assinale a alternativa INCORRETA acerca dos exercícios que compõe a prática do powerlifiting
Agachamento
Levantamento terra.
  Supino
  Arranco
  5a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,0  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
  Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas

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