Resumo TC. Nay

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Psicoterapia Cognitiva
A TC foi desenvolvida por Aaron T. Beck, na década de 60, como uma psicoterapia breve, primeiramente estruturada para tratar a depressão (antes de Aaron, a depressão era tratada somente com remédios) foi direcionada a resolver problemas atuais e a modificar os pensamentos e os comportamentos disfuncionais.
A TC originou-se de uma tentativa de testar os princípios teóricos específicos da psicanálise. Quando tal evidência não surgia, outras explicações eram consideradas. Assim, a TC desde o começo foi impulsionada por interesses teóricos.
COGNIÇÃO é: aquela função que envolve deduções sobre nossas experiências e sobre a ocorrência e o controle de eventos futuros.
Karl Popper criou 10 axiomas da terapia cognitiva 
Axiomas são verdades inquestionáveis, afirmações onde construímos preposições, exp: A existência da gravidade é um consenso comum.
1. Estruturas de cognição com significado, os esquemas. Usar o significado. (interpretação pessoal sobre determinado contexto que tem, com o do ambiente.
2. Função de atribuir significados é controlar sistemas psicológicos (comportamental, emocional, atenção, memória). Adaptar ao contexto. Significado ativa estratégias para adaptação.
3. Influências entre sistemas cognitivos e outros são interativos.
4. Especificidade do conteúdo cognitivo. Cada categoria de significado tem implicações que são traduzidas em padrões específicos de emoções, atenção, memória e comportamento.
5. Todo significado é dado por nós, mesmo que seja universal, não é a realidade. Quando é distorcido, são mal adaptativos.
6. Indivíduo predisposto a ter distorções cognitivas, vulnerabilidades cognitivas. Vulnerabilidades cognitivas específicas predispõem síndromes específicos.
7. Psicopatologia é uma distorção da tríade. Significados mal adaptativos construídos. Cada síndrome de significados mal adaptativos tem características associadas aos componentes da tríade cognitiva. (A tríade é Self, contexto ambiental (experiência) e o futuro (objetivos).
8. Dois níveis de significado: público (objetivo, evento que pode ter pouca implicação para o indivíduo) e privado (implicações, “domínio pessoal” o quanto eu me percebo).
9. Três níveis de cognição: pré-consciente (pensamentos automáticos – primeira avaliação, impressão, são rápidos, breves, ligados à tríade), consciente e nível metacognitivo (respostas “racionais”, pensar sobre o pensar).
10. Esquemas que temos evoluem para facilitar a adaptação ao ambiente.
Crenças centrais
-Começam na infância com crenças sobre si, sobre os outros e o mundo. (sendo que é possível desenvolver ideias negativas, distorcidas da realidade, podem ser equívocos da percepção que tivemos sobre os eventos da vida)
-As crenças centrais são os entendimentos mais fundamentais/profundos que as pessoas não articulam, não questionam.
-O mundo é como acreditamos que é, quem discorda está errado.
-São verdades absolutas, exatamente como as coisas “são”.
-São globais (valem para o mundo todo), rígidas e generalizadas. Dificilmente podemos convencer a pessoa do contrário.
Por exemplo, se você estivesse muito deprimido e emitisse alguns cheques sem fundos, poderia ter um pensamento automático, uma ideia que simplesmente apareceria em sua mente: “Eu não faço nada direito”. Esse pensamento poderia, então, conduzir a uma reação específica: você se sentiria triste (emoção) e se refugiaria na cama (comportamento). Se, então, examinasse a validade dessa ideia, poderia concluir que fez uma generalização e que, na verdade, você faz muitas coisas bem. Encarar a sua experiência a partir dessa nova perspectiva provavelmente faria você se sentir melhor e levaria a um comportamento mais funcional.
Os componentes importantes da psicoterapia cognitivo-comportamental para depressão incluem foco na ajuda aos pacientes para solucionarem problemas, tornarem-se comportalmente ativados e identificarem, avaliarem e responderem ao seu pensamento depressivo, especialmente pensamentos negativos sobre si mesmos, seu mundo e seu futuro
Principio 9. O terapeuta ajuda o paciente a identificar as principais cognições e a adotar perspectivas mais realistas e adaptativas, o que leva o paciente a se sentir melhor emocionalmente, se comportar com mais funcionalidade e/ou diminuir sua excitação psicológica. Isso é feito por meio do processo da descoberta guiada, usando o questionamento (frequentemente denominado, ou mal denominado, “questionamento socrático”) para avaliar seu pensamento (em vez da persuasão, do debate ou do convencimento).
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A trajetória usual do tratamento, na TC envolve: Uma ênfase inicial sobre pensamentos automáticos, que são as cognições mais próximas à percepção consciente. O terapeuta ensina o paciente a identificar, avaliar e modificar seus pensamentos, a fim de produzir alívio de sintomas. Então: as crenças que estão por trás dos pensamentos disfuncionais e passam por muitas situações tornam-se o foco de tratamento Funcionamento do Modelo Cognitivo Crença central (Eu sou incompetente) Crença intermediária (Se eu não entendo algo perfeitamente, então eu sou burro) Situação Pensamento automático Reações (Ler este livro) (Isto é difícil demais) (Eu jamais entenderia isto) (Peso no abdômen) Fisiológica (Fecha o livro) Comportamental (Tristeza) Emocional 28/09/2017 41 Perguntas que o terapeuta faz a si mesmo: Como esse paciente veio parar aqui? Que vulnerabilidades e eventos de vida (traumas, experiências, internações) foram importantes? Como o paciente enfrentou sua vulnerabilidade? Quais são seus pensamentos automáticos e De que crenças eles brotam? Perguntas que o terapeuta faz a si mesmo: É importante o terapeuta se colocar no lugar do paciente para desenvolver empatia pelo que o paciente está passando; Como ele está se sentindo E perceber o mundo através de seus olhos 41