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Planilha 01 Cálculo para treino de VO2 e FC

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Planilha1
	Idade	anos	Velocidade	km/h
	0.0	m/min
	Massa Corporal	Kg
	FC repouso	bpm
	FC máx obtida	bpm
	VO2	Treino Aeróbico - Velocidade e Gasto Energético	Frequencia Cardíaca	Treino de Força - % da FC para % do VO2 Gasto Energético
	VO2 máx	3.5	mlO2/kg/min	Velocidade	0.0	m/min	FC max prevista	220	bpm	FC média	bpm
	0	km/h
	VO2 reserva	0.0	mlO2/kg/min	FC reserva	220	bpm	Intencidade	0.0	% FC max
	VO2 abs. treino	0.0	LO2/min
	VO2 treino	3.5	mlO2/kg/min	Índice Cronotrópico	0.0	%	Equivalência	-43.3	% VO2 max
	Intensidade	%	Tempo	min
	Zonas Alvo	%	Lim. Inf.	Lim. Sup.	Tempo	min
	VO2 absoluto	0.0	LO2/min	Gasto Energético	0.0	Kcal	50 - 60	110	132	bpm
	60 - 70	132	154	bpm	VO2 abs. treino	0.0	LO2/min
	70 - 80	154	176	bpm
	80 - 90	176	198	bpm	Gasto Energético	0.0	Kcal
	90 - 100	198	220	bpm

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