SIMULADO MUSCULA+ç+âO

Prévia do material em texto

SIMULADO1 MUSCULAÇÃO
	
	 1a Questão (Ref.: 201308502723)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O Treinamento de sobrecarga que objetiva o aumento da força muscular é caracterizado por esforços realizados em alta intensidade, porém, durante um período muito curto de tempo.
 PORQUE
O sistema Fosfagênio apresenta uma fonte primária e rápida de energia para os músculos em atividade, não dependendo de oxigênio para a produção de energia, contudo, tem a depletação mais rápida dentre os demais sistemas de energia.
A esse respeito, pode-se concluir que:
		
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	 
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	 
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 
	As duas afirmações são falsas.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201308388770)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
		
	
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,F,F.
	 
	F,V,V,V,V.
	
	V,F,V,F,F.
	
	V,F,V,F,V.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201308836002)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
		
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas I está CORRETA
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201308841115)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
		
	 
	Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
	 
	Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
	 
	A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
	 
	Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
	 
	A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201308841113)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
		
	 
	Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
	
	Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
	
	As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
SIMULADO 2
	1a Questão (Ref.: 201309003100)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores e tem principal destaque pela intensidade em que os músculos envolvidos são trabalhados.Existem muitas colocações a cerca do ângulo que se deve agachar ou seja a profundidade do agachamento, mas algumas pesquisas científicas já destacam um ângulo que seria o de melhor ativação muscular para a maioria dos aluno. Qual seria este ângulo?
		
	
	180 graus de flexão dos joelhos
	
	E. 180 graus de flexão dos joelhos
	
	D. 110 graus de flexão dos joelhos
	 
	B. 30 graus de flexão dos joelhos
	 
	C. 90 graus de flexão dos joelhos
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201308911173)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II Hipertrofia das fibras musculares. III Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras.
		
	 
	Todas as afirmativas estão corretas
	
	Todas as afirmativas são corretas
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	 
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201308987492)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Qual dos sistemas de treinamento listados abaixo consiste em realizar o exercício até a falha concêntrica momentânea e após atingi-la, continua-se a execução parcial do arco de movimento até que o ponto em que não seja mais possível realizar nenhum movimento concêntrico significativo? Leia com atenção e marque a opção correta.
		
	 
	Sistema de Exaustão Total
	
	Sistema de Queima
	 
	Sistema de Pré-Exaustão
	
	Sistema Drop-Set
	
	Sistema de Exaustão
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201308830793)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O tipo de ação muscular tem como base a resistência a ser vencida. Sendo correto afirmar que:
		
	
	A resistência dinâmica invariável tende a promover menor variação na força muscular ao longo do movimento.
	
	Os equipamentos isocinéticos apresentam variação na velocidade de execução do movimento.
	 
	Nas ações isométricas identificamos a maior quantidade de força muscular gerada dinamicamente.
	
	As ações concêntricas tendem a desacelerar o movimento.
	 
	A resistência dinâmica variável é normalmente conseguida através do CAM (componente de alteração mecânica).
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201308987438)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Leia com atenção as caraterísticas abaixo: 1 - Aumento do número de fibras musculares. 2 - Aumento do volume muscular. 3 - Redução do numero de fibras musculares 4 - Redução do volume muscular. Marque a alternativa abaixo que diz respeito a cada uma dessas características respectivamente (em ordem):
		
	
	Hipertrofia, hiperplasia, atrofia e hipotrofia.
	
	Hipotrofia, atrofia, hipertrofia e hiperplasia.
	
	Atrofia, hipotrofia, hiperplasia e hipertrofia.
	 
	Hiperplasia, hipertrofia, atrofia e hipotrofia.
	
	Hiperplasia, hipertrofia, hipotrofia e atrofia.
		
SIMULADO 3
	
	 1a Questão (Ref.: 201308834169)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os exercícios mais complexos neuralmente, são considerados mais efetivos no desenvolvimento da força geral, já que implicam em vencer grandes resistências, são eles: I) Exercício monoarticular. II) Exercícios pluriarticulares. III) Exercícios básicos.
		
	 
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	A afirmativa I está correta.
	
	Todas as afirmativas estão corretas
	 
	Somente a afirmativa II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
		
	
	
	 2a Questão(Ref.: 201308841113)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Levando em consideração a individualidade biológica e fatores genéticos, assinale a alternativa incorreta quanto ao tipo de fibra muscular.
		
	 
	Treinamento e inatividade muscular podem resultar em pequenas alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	Envelhecimento pode resultar em alterações no percentual de fibras CR e CL.
	
	A genética determina que neurônios motores inervam cada fibra muscular.
	
	As fibras musculares se tornam especializadas de acordo com o tipo de neurônio que as estimula.
	 
	Fatores genéticos não influenciam a inervação de neurônios motores na fibra muscular, mais fatores fenótipos determinam essa influência.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201309005633)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	No exercício supino reto a execução deve ser lenta e concentrada sendo que a respiração é de fundamental importância, pois se a mesma for feita de forma incorreta, pode acarretar relaxamento inadequado de alguns músculos e até mesmo causar acidentes. Sendo assim é verdadeiro afirma que:
		
	
	Devemos expirar na fase descendente e inspirar na fase ascendente do movimento
	
	Devemos inspirar e expirar na fase descendente e inspirar e expirar na fase ascendente
	
	Devemos inspirar e realizar apneia durante todo o movimento
	
	A respiração deve ser continua durante todo o movimento
	 
	Devemos inspirar na fase descendente e expirar na fase ascendente do movimento
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201309003097)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Sempre que iniciamos uma atividade física o organismo passa por um processo de adaptação, isso ocorre de forma mais intensa na musculação, adaptações neurais acontecem mais intensamente nas primeiras semanas de treinamento e estas apresentam algumas características possíveis de se observar. Levando em consideração essas informações é correto afirmar que
		
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia e o aumento o número de unidades motoras recrutadas
	 
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201308888529)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Em uma academia, um aluno realiza o exercício de supino reto de forma isotônica e com uma intensidade (carga) elevada, objetivando a hipertrofia dos músculos peitorais. O professor da academia, ao observar a execução do movimento pelo aluno, se aproxima e lhe orienta: 1) Aumentar a duração da fase excêntrica do movimento para obter um estímulo mais intenso. PORQUE 2) A fase excêntrica é caracterizada pelo controle, encurtamento e estabilização dos músculos antagonistas, sendo desta forma a fase do movimento que produz maior tensão em todos os grupamentos musculares envolvidos na execução do exercício.
		
	
	a primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	 
	as duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
	as duas afirmações são falsas.
	
	as duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	 
	a primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
		
SIMULADO 4
	1a Questão(Ref.: 201308834180)
	Pontos:0,0  / 0,1
	Os métodos abaixo que estão relacionados a frequência semanal são: I) Convencional e pré-exaustão. II) Progressão dupla e parcelado. III) Convencional e parcelado.
		
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	Somente a afirmativa II está correta.
	
	Somente a afirmativa III está correta.
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Somente a afirmativa I está correta.
		
	
	
	 2a Questão(Ref.: 201308888706)
	Pontos:0,0  / 0,1
	Princípio que impõe como ponto essencial, que o treinamento deva ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético predominante, segmento corporal utilizado e coordenações psicomotoras utilizadas. Esta definição diz respeito a qual das opções abaixo?
		
	
	Princípio da Adaptação ou Adaptabilidade
	
	Princípio da Interdependência Volume x Intensidade
	
	Princípio da Continuidade e reversibilidade 
	
	Princípio da Especificidade 
	
	Princípio da Sobrecarga 
		
	
	
	 3a Questão(Ref.: 201308830774)
	Pontos:0,1  / 0,1
	Durante o treinamento de musculação o professor deve observar constantemente a execução dos exercícios, visando não só corrigir, como auxiliar ao aluno na execução do movimento. Sendo correto afirmar que: 
		
	
	A execução parcialmente assistida é caracterizada exposição simultânea da imagem em vídeo, durante a execução do exercício. 
	
	A execução ajudada deve ser proposta para alunos iniciantes que trabalhem com intensidades elevadas de sobrecarga.
	
	A execução ajudada é caracterizada pelo auxílio ao aluno na fase concêntrica do exercício. 
	
	A execução assistida é caracterizada pela filmagem do exercício para posterior exposição. 
	
	A execução roubada é caracterizada pela estabilização do corpo durante a execução do exercício. 
		
	
	
	 4a Questão(Ref.: 201308849156)
	Pontos:0,1  / 0,1
	Durante o estudo da cintura escapular o professor de cinesiologia acompanhou seus alunos à academia de musculação para uma aula prática; e perguntou ao grupo de alunos quais eram os movimentos e músculos atuantes na escápulo-costal durante a fase excêntrica do exercício puxada por trás. Assinale a opção correta abaixo. 
		
	
	Movimentos: Depressão, Protração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, Peitoral menor e Romboides
	
	Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e inferior, Serrátil anterior.
	
	Movimentos: Elevação, Retração e Rotação superior; Músculos: Trapézios superior e inferior, Serrátil anterior.
	
	Movimentos: Elevação, Protração e Rotação superior; Músculos: Grande dorsal, Serrátil anterior e Romboides
	
	Movimentos: Depressão, Retração e Rotação inferior; Músculos: Trapézios inferior, Romboides e Peitoral menor
		
	
	
	 5a Questão(Ref.: 201308387970)
	Pontos:0,0  / 0,1
	Um Indivíduo em posição ortostática, realiza um agachamento. Para a execução deste movimento (fase de descida) pode-se afirmar que ocorre: I Flexão plantar e flexão do joelho com contração isotônica excêntrica do reto femural numa cadeia cinemática aberta. II Dorsiflexão e flexão do joelho com contração isotônica excêntrica do reto femural numa cadeia cinemática fechada. III Dorsiflexão e flexão do joelho com contração isotônica concêntrica do reto femural numa cadeia cinemática fechada.
		
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	Somente a afirmativa II esta CORRETA
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas são FALSAS
	
	Somente a afirmativa III esta CORRETA