Orientações nutricionais nutri (2)

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
- Consumir 6 refeições diárias 
- Comer de 3 em 3 horas 
-Evitar exageros.	
-Comer devagar sempre mastigando bem os alimentos.
-Não comer na frente da televisão.
-Realizar as preparações das refeições assadas, grelhadas ou cozidas.
-Evitar o consumo de líquidos com a refeição.
-Dormi bem.
- Praticar Atividade Física
-Troque as guloseimas por opções mais saudáveis.
- Ao longo do dia beba bastante agua, tenha sempre ao seu lado uma garrafinha.
- Ingerir frutas,verduras e legumes todos os dias.
-Preferir suco natural a sucos industrializados.
- Evitar o consumo de bebida alcoólicas.
-Diminuir o consumo de sal. 
 CRN7:6102
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
- Consumir 6 refeições diárias 
- Comer de 3 em 3 horas 
-Evitar exageros.	
-Comer devagar sempre mastigando bem os alimentos.
-Não comer na frente da televisão.
-Realizar as preparações das refeições assadas, grelhadas ou cozidas.
-Evitar o consumo de líquidos com a refeição.
-Dormi bem.
- Praticar Atividade Física
-Troque as guloseimas por opções mais saudáveis.
- Ao longo do dia beba bastante agua, tenha sempre ao seu lado uma garrafinha.
- Ingerir frutas,verduras e legumes todos os dias.
-Preferir suco natural a sucos industrializados.
- Evitar o consumo de bebida alcoólicas.
-Diminuir o consumo de sal. 
 CRN7:6102