Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Origem, Inserção, Ação e Exercícios Origem Terço lateral da clavícula, acrômio e espinha da escápula. Inserção Tuberosidade deltoidea do úmero. Ação: Principalmente abdução do ombro. Porém realiza outros movimentos sendo pela porção clavicular flexão, pela porção acromial abdução, e através da porção escapular realiza extensão. Flexão: Elevação do osso úmero para frente, contra uma resistência estará atuando a porção anterior do deltóide e simultaneamente a porção posterior estará em repouso permitindo o movimento. Abdução: Elevação do osso úmero lateralmente, em relação a linha central do corpo e trabalha a porção média do deltóide. Extensão: Elevação do osso úmero para trás, contra uma resistência estará atuando a porção posterior com a anterior estará em repouso permitindo o movimento. Levantamento lateral Com halteres fixos Levantamento lateral Com cabo Levantamento de halteres fixos com inclinação para frente Bibliografia https://www.auladeanatomia.com/novosite/sistemas/sistema- muscular/musculos-do-membro-superior/ombro/ https://ifanatomia.wordpress.com/2012/06/06/musculo-deltoide/ http://malharbem.com.br/treino-de-deltoide-posterior/ https://togurobodybuilding.wordpress.com/2013/06/11/exercicios-para- ombros-deltoide-lateral-parte-lateral/ NOMES Eric Costa Filipe Gonzaga Fabiano Leal João Antônio Marcele Guedes Thomaz Alves
Compartilhar