Arremesso de Peso

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Arremesso de Peso
Caracterização da Prova
O arremesso de peso é uma modalidade olímpica de atletismo que compreende no arremesso de uma esfera pelo jogador, na modalidade feminina ou masculina. O jogador deve permanecer dentro de um círculo e se a competição tiver menos que oito participantes ele terá seis tentativas de arremesso ou três tentativas se a competição tiver mais que oito participantes. A posição classificatória estará sujeita a distância obtida: quanto maior a distância do arremesso, mais alta é a classificação.
Curiosidade: A história do arremesso de peso
Originário da Escócia onde seus jogadores utilizavam uma pedra ao invés de peso, em um jogo chamado Highland Games. O arremesso de peso foi integrado aos jogos olímpicos em 1896 em Atenas, porém as mulheres só começaram a competir em 1948. No século XVII, soldados ingleses também organizaram competições de lançamento de balas de canhão no seu tempo livre.
Materiais oficiais e pedagógicos
Peso, diâmetro e material do peso oficial: 7,26 Kg para homens e 4 kg para mulheres com cerca 12 cm de diâmetro é feita de bronze ou ferro fundido e chumbo. Para crianças e adolescentes o peso é chamado de pelota e feito de acordo com a idade por estarem em crescimento até atingirem a fase adulta.
Fases
Preparação: Empunhadura: o peso fica sobre os “calos” da mão aberta, seguro pelo dedo mínimo e dedo indicador, nem forte demais e nem fraco demais. O jogador fica de pé e de costas para onde a bola cairá, colocando seu peso sob a perna direita, a esquerda fica apoiada na ponta dos dedos.
Deslocamento: Posição em “T” – A perna esquerda é lançada para trás e para baixo, a direita é deslocada para trás no sentido de arremesso. O pé direito deve pousar no meio do círculo com sua ponta voltada para a esquerda. O quadril acompanha as pernas.
Arremesso: O jogador fica na posição de força (Posição em “T”). O olhar mantém-se num ponto oposto ao de queda do peso. A partir desta posição deve haver uma rotação do quadril na direção do lançamento, quando o jogador ficar de frente par aonde o peso cairá, ao mesmo tempo em que o lado esquerdo resiste, bloqueando o movimento.
Este movimento termina com uma extensão do braço que irá lançar o peso, mantendo-se os pés em contato com o solo até o atleta perder o contato com o peso. Toda esta técnica serve para que haja uma transferência de velocidade do jogador para o peso.
Recuperação: Consiste na troca rápida das pernas pelo jogador para equilíbrio do mesmo e evitar lançamentos nulos, o jogador que utiliza a recuperação tem sua velocidade de execução em demasia.
Local de prova
Técnicas
Estilo lateral sem deslocamento
 - Mais utilizados para iniciantes
- Posição inicial: corpo lateralmente em direção à área de queda, na parte anterior do círculo
- Lançamento: inclina o corpo para trás e depois troca de peso do corpo da perna de trás para a da frente, projetando tronco e braço para frente no momento do lançamento
Estilo lateral com deslocamento
- Idem ao estilo lateral sem deslocamento, porém, o atleta inicia-se na metade de trás do círculo e irá se deslocar com uma passada lateral até que a perna da frente esteja próxima ao anteparo.
- É importante realizar a troca de pernas de apoio (reversão) após o lançamento, pois o atleta vem de um deslocamento em direção à área de queda.
Estilo o´brien
Posição inicial
- Após Empunhadura correta, Peso na cavidade do pescoço, abaixo do maxilar inferior. A palma da mão, está sob o implemento, flexionada no punho, com o cotovelo flexionado.
- No Estilo O´Brien, o atleta se posiciona de costas para o setor de queda, com afastamento anteroposterior das pernas, estando a frente a perna que corresponde ao braço de arremesso.
Deslocamento
- Deslizamento para trás.
- O peso do corpo sobre a perna da frente (correspondente a braço de arremesso).
- Perna livre (de trás) desloca-se em direção à borda do círculo.
- Perna de apoio fica em extensão sobre o calcanhar.
- Perna de apoio em contato com o solo durante maior parte do deslizamento.
- Existe uma pequena perda de contato com o solo.
Arremesso
- Manter a velocidade de aceleração e iniciar movimentos com o braço.
-Transferir a velocidade do lançador para o peso.
- Movimento de rotação do tronco, após apoio da perna livre.
- Ao final, perna de trás em extensão.
- Direcionar o peso em direção à área de queda, arremessando-o.
- Extensão do braço de arremesso e elevação do nível do ombro do lado que sustenta o peso.
- O peso perde contato com o lançador pelas pontas dos dedos.
Recuperação
- Estabilizar o lançador e evitar lançamentos nulos
- Troca rápida de pernas
- Perna que estava na frente deve balançar para trás
Estilo com giro
Posição inicial
- Após Empunhadura correta, Peso colocado próximo ao pescoço, mais atrás que o Estilo O´Brien. A palma da mão, está sob o implemento, flexionada no punho, com o cotovelo flexionado.
- No Estilo com Giro, o atleta se posiciona de costas para o setor de arremesso com pernas paralelas.
Deslocamento
- Acelerar o lançador e o peso através de força centrífuga
- Giro do tronco seguido do giro da perna
- Troca do pé de apoio após um salto rasante
- Deslocamento sobre as pontas dos pés
- Um giro de 360 graus seguido de um giro de 180 graus
Arremesso
- Manter a velocidade de aceleração adquirida com a rotação
- Transferir a velocidade do lançador para o peso.
- Equilibrar o corpo travando o movimento de rotação
- Movimento de rotação do tronco, após apoio da perna livre.
- Ao final, perna de trás em extensão.
- Direcionar o peso em direção à área de queda, arremessando-o.
- O peso perde contato com o lançador pelas pontas dos dedos.
Recuperação
-Estabilizar o lançador e evitar lançamentos nulos
-Troca rápida de pernas
-Perna que estava na frente deve balançar para trás
Regras
O peso deve ser lançado de dentro do círculo e com apenas uma mão;
O peso deve ser lançado com as pontas dos dedos e não com a palma da mão ou a mão toda;
O peso deve ficar entre o pescoço e o ombro do jogador e este deve pressioná-la até o momento do arremesso;
O Jogador não deve mudar a posição do peso antes de lançar;
Durante o lançamento o jogador deve rodar 180° sobre si mesmo antes de lançar o peso;
O Jogador não deve sair do círculo antes que o lançamento seja terminado (o peso esteja parado no solo);
O peso deve cair dentro da zona de quedas;
A distância é medida até a primeira marca onde o peso tocou o solo.
As medidas vão do ponto em que o arremesso atinge o solo até a placa de contenção, que delimita o perímetro do círculo de arremesso próximo à área de lançamento.
Recordes
Masculino
Recorde mundial:23,12 m Randy Barnes Estados Unidos 20 maio 1990 Los Angeles
Recorde olímpico:22,52 m Ryan Crouser Estados Unidos 18 agosto 2016 Rio 2016
Recorde Sul-Americano: 21,82 m Darlan Romani Argentina São Bernardo do Campo, SP 03/06/2017
Feminino
Recorde mundial:22,63 m Natalya Lisovskaya União das Repúblicas Socialistas Soviéticas 7 junho 1987 Moscou
Recorde olímpico:22,41 m Ilona Briesenik Alemanha Oriental 24 julho 1980 Moscou 1980
Recorde Sul-Americano:19,30m Elisangela Maria Adriano Brasil Tunja,COL 14/07/2001