Musculacao 20177

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1a Questão (Ref.: 201401862617)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo assim e correto afirmar que:
		
	
	O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são os fatores primordiais para um bom resultado
	
	O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de descanso durante os exercícios.
	
	O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para um bom resultado
	 
	O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado
	
	O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401245751)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
		
	
	Concêntrica, excêntrica e isométrica.
	 
	Concêntrica, isométrica e excêntrica.
	
	Excêntrica, isométrica e concêntrica.
	
	Isométrica, concêntrica e excêntrica.
	
	Excêntrica, concêntrica e isométrica.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401844424)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Leia com atenção as caraterísticas abaixo: 1 - Aumento do número de fibras musculares. 2 - Aumento do volume muscular. 3 - Redução do numero de fibras musculares 4 - Redução do volume muscular. Marque a alternativa abaixo que diz respeito a cada uma dessas características respectivamente (em ordem):
		
	
	Hiperplasia, hipertrofia, hipotrofia e atrofia.
	
	Hipotrofia, atrofia, hipertrofia e hiperplasia.
	
	Atrofia, hipotrofia, hiperplasia e hipertrofia.
	 
	Hiperplasia, hipertrofia, atrofia e hipotrofia.
	
	Hipertrofia, hiperplasia, atrofia e hipotrofia.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401244908)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica?
		
	 
	Grande número de mitocôndrias
	
	Diâmetro grande
	
	Fadiga rápida
	
	Pouca quantidade de mioglobina
	
	Velocidade contração rápida
		
		
	 5a Questão (Ref.: 201402132931)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante uma sessão de treinamento com peso é pedido ao executante que realize 10 repetições completas do movimento articular, e ao término da décima repetição, realize mais 10 movimentos na metade final da trajetória da amplitude de movimento. Com base no texto acima, que fator mecânico afetou na geração de força muscular:
		
	
	A relação comprimento x tensão;
	 
	A relação tempo x tensão;
	
	O ângulo de inserção muscular.
	
	A relação força x velocidade;
	
	O ciclo excêntrico-concêntrico;
	1a Questão (Ref.: 201401860118)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As ações musculares estão diretamente relacionadas ao aproveitamento da força muscular. Sendo correto afirmar que:
		
	
	Os valores da ação excêntrica podem extrapolar o da ação isométrica máxima em 100% da carga.
	
	Ação Isométrica é dinâmica e pode corresponder a 100% da força gerada pelo músculo.
	
	As ações concêntricas podem apresentar valores de tensão superiores ao da ação isométrica máxima.
	
	Ação Isocinética concêntrica tende a promover a aceleração do movimento.
	 
	Ação Isoinercial está baseada no componente de alteração mecânica, só conseguida em aparelhos.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401359706)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	No que concerne o treinamento de força, alguns aspectos são responsaveis por determinar qual será o nivel ou intensidade de força muscular produzida em um determinado trabalho. Nesse sentido, identifique abaixo qual das opções abaixo diz respeito somente aos ajustes neurais que ocorrem ao longo da adapatação ao treinamento de força.
		
	
	Nenhuma das alternativas.
	
	Número e tamanho das unidades motoras, niveis de glicogênio muscular, coordenação intramuscular e aprendizagem motora.
	
	Número e tamanho das unidades motoras, tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular.
	
	Tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular, coordenação intramuscular e tamanho das fibras.
	 
	Coordenação intermuscular, coordenação intramuscular, reflexos medulares e número de unidades motoras recrutadas.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401844556)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os ganhos de força muscular obtidos entre 8 á 12 semanas após ao inicio de um treinamento de força, são fruto de modificações ocorridas predominantemente em qual dos fatores apresentados abaixo?
		
	
	Melhora da técnica de execução do movimento.
	 
	Adaptação neural.
	
	Melhora da coordenação motora geral.
	
	Aumento das reservas de ATP e glicogênio muscular.
	
	Hipertrofia muscular.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401245763)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de IGF-1.
		
	
	F,V,F,F,F.
	 
	V,V,F,F,V,
	
	F,V,V,V,V.
	
	V,F,V,F,V.
	
	V,V,V,V,F.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401244915)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O aumento da força muscular está relacionado aos mecanismos de adaptação neural e hipertrofia, quanto aos mesmos pode-se afirmar que: I- Um dos mecanismos de adaptação neural é o aumento do recrutamento de unidades motoras. II- O mecanismo de hipertrofia depende da migração de células satélites para o interior do sarcoplasma. III- A hipertrofia resulta da adição de sarcômeros em paralelo.
		
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas
	
	Todas as Afirmativas são Falsas
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	1a Questão (Ref.: 201401860087)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Quando realizamos o exercício leg press 45 graus, devemos permanecer durante todo o movimento em uma posição confortável e adequada para não comprometer a técnica correta do movimento. Este exercício foi criado especificamente por qual motivo?
		
	
	Trabalhar os membros inferiores de forma homogênea
	 
	Possibilitar o trabalho de membro inferior para alunos com problemas na coluna
	 
	Facilitar o trabalho de quadríceps para quem tem problemas nos joelhos
	
	Facilitar o trabalho de membros inferiores para quem tem problemas de flexibilidade
	
	Facilitar o trabalho de glúteos em uma posição mais confortável
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401245028)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Com base em seus conhecimentos sobre adaptações ao treinamento anaeróbio e analisando o gráfico apresentado, assinale aalternativa correta.
 
		
	
	As adaptações neurais ocorrem no mesmo período do processo de hipertrofia muscular.
	
	Somente após a estabilização dos ganhos de força muscular é que ocorre a hipertrofia muscular.
	
	Esse gráfico corresponde provavelmente as respostas de um indivíduo altamente treinado pois ocorreu primeiro adaptações neurais e depois o processo de hipertrofia muscular
	
	Ao longo de um período de treinamento com pesos pode-se verificar que o aumento de força muscular ocorre somente após o início do processo de hipertrofia muscular.
	 
	O aumento da força muscular no período inicial de treinamento é ocasionado por adaptações neurais e não por hipertrofia muscular.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401877252)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As variações de tamanho corporal parecem explicar as diferenças de força entre os sexos. Quando a força muscular é expressada de acordo com a massa corporal ou a massa magra, essas diferenças são anuladas. A valência física que explica esse fenômeno é denominada: (Prefeitura de Saquarema, 2015)
		
	
	força resistente
	
	potência muscular
	
	força pura
	 
	força relativa
	
	resistência muscular
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402185285)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O exercício de supino é um exercício comumente utilizado nas academias de musculação, principalmente por homens. No que diz respeito ao supino reto, assinale a alternativa correta.
		
	
	O supino reto e o crucifixo são dois variações do exercício de supino.
	
	A utilização de uma pegada fechada aumenta a estimulação do músculo peitoral maior.
	 
	Os músculos primários são o peitoral maior e o bíceps braquial.
	 
	O deltoide, principalmente a sua porção clavicular (anterior) é considerado um músculo primário do movimento.
	
	O supino inclinado é realizado para aumentar a ação do peitoral porção inferior
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401691155)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os exercícios mais complexos neuralmente, são considerados mais efetivos no desenvolvimento da força geral, já que implicam em vencer grandes resistências, são eles: I) Exercício monoarticular. II) Exercícios pluriarticulares. III) Exercícios básicos.
		
	
	Todas as afirmativas estão corretas
	
	A afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	 
	Somente a afirmativa II e III estão corretas.
	1a Questão (Ref.: 201401844563)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A quebra da homeostase provocada pelo estimulo dado através do treinamento tem como objetivo principal estimular um ciclo adaptativo no organismo fazendo com que ele alcance maiores níveis de força e resistência, contudo, isso exige que a intensidade aplicada ao treinamento seja progressivamente aumentada como forma de se continuar provocando a quebra da homeostase e gerando assim novos ciclos de adaptação. A afirmação acima diz respeito diretamente a qual dos princípios de treinamento apresentados abaixo?
		
	
	Princípio da Interdependência entre volume e Intensidade.
	
	Principio da Continuidade
	 
	Princípio da Sobrecarga.
	
	Princípio da Adaptação ou Adaptabilidade.
	
	Princípio da Especificidade
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401692643)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Os programas de treinamentos devem ser planejados segundos os princípios da inter relação entre volume e intensidade. Assim, quando planejamos alterar as variáveis de intensidades no programa, devemos ajustar as seguintes variáveis:
		
	
	Números de Séries; Ordem dos exercícios no programa e Frequência Semanal.
	
	Intervalo entre as séries; Frequência Semanal e Número de Séries.
	
	Número de séries; Ordem dos exercícios no programa e Frequência semanal.
	 
	Número de repetições máximas; Intervalo entre as séries e Ordem dos exercícios no programa.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401245785)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando as evidências existentes na literatura concernente a manipulação das variáveis do treinamento de força podemos considerar as alternativas abaixo: ( ) Séries de 3 a 5 RM produzem maiores ganhos de força muscular do que séries de 12 a 15 RM. ( ) Exercícios envolvendo grande massa muscular contribui em pouca escala para o gasto calórico ( ) Utilizar uma velocidade intencionalmente lenta por repetição pode potencializar os ganhos de hipertrofia muscular. ( ) O uso de repetições mais elevados (> 15 RM) favorece os ganhos de resistência muscular. ( ) Treinar em jejum potencializa a liberação dos hormônios anabólicos.
		
	 
	V,F,V,V,F.
	
	F,V,F,V,V.
	
	F,V,F,V,F.
	
	V,V,F,F,V.
	
	V,V,V,V,F.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401765147)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um profissional de educação física após avaliação física de um indivíduo de 35 anos, que pratica atividade física a 7 meses, resolve montar um programa de treino utilizando o método localizado por articulação. Nas respostas abaixo marque a opção que contenha uma sequência de exercícios levando em consideração esse método.
		
	
	1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 flexão plantar.
	
	1 Leg-press, 2 cad. extensora, 3 cad. flexora e 4 rosca bíceps.
	 
	1 cad. extensora, 2 cad. flexora, 3 supino reto e 4 voador peitoral.
	 
	1 Leg-press, 2 supino reto, 3 supino 45 e 4 Rosca Bíceps.
	
	1 Leg-press, 2 supino, 3 Abdominal e 4 Rosca Bíceps.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401690981)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Estão relacionados ao volume e a intensidade os seguintes métodos de treinamento: I) Progressão dupla e pirâmide, II) Progressão dupla e repetição forçada. III) Super set e tri-set.
		
	
	Todas as afirmativas são falsas.
	
	Somente a afirmativa II está correta.
	 
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	Somente a afirmativa III está correta.
	 
	Somente a afirmativa I está correta.