musculaçao gi

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1a Questão (Ref.: 201401693180)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
	
	
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas I está CORRETA
	 2a Questão (Ref.: 201401862810)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
	
	
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga.
	 
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401862805)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
	
	
	
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	 
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	 4a Questão (Ref.: 201401698295)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando um praticante de musculação, ao ter incrementado a sua rotina de treino por um fenômeno denominado assimilação compensatória, mantêm esse nível de melhora por um tempo, e este tempo não deve ter paralisação do trabalho por mais de 72 horas, pois pela................................, ele perderá o ganho. Essa afirmação está baseada no princípio da?
	
	
	
	Sobrecarga
	 
	Adaptação
	
	Continuidade
	
	Diferenças individuais
	
	Interdependência de volume e intensidade
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401350635)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um aluno quando inicia o seu treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de adaptação. Esta adaptação é muito importante, pois ela e a que vai dar base para as próximas fases do treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as ¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique abaixo quais são estas características.
	
	
	
	Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
	 
	Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
	
	Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de unidades motoras
	
	Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
	
	Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
	
	
	1a Questão (Ref.: 201401245144)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinalem com um X a afirmativa correta. O termo adaptações neurais tem sido utilizado para resumir três fenômenos que influenciam o aumento da força:
	
	
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	 
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	 
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e diminuição da co-contração.
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, Redução da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	 2a Questão (Ref.: 201401245220)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Com base em seus conhecimentos sobre adaptações ao treinamento anaeróbio e analisando o gráfico apresentado, assinale a alternativa correta.
 
	
	
	
	Ao longo de um período de treinamento com pesos pode-se verificar que o aumento de força muscular ocorre somente após o início do processo de hipertrofia muscular.
	
	Somente após a estabilização dos ganhos de força muscular é que ocorre a hipertrofia muscular.
	 
	O aumento da força muscular no período inicial de treinamento é ocasionado por adaptações neurais e não por hipertrofia muscular.
	
	Esse gráfico corresponde provavelmente as respostas de um indivíduo altamente treinado pois ocorreu primeiro adaptações neurais e depois o processo de hipertrofia muscular
	
	As adaptações neurais ocorrem no mesmo período do processo de hipertrofia muscular.
	 3a Questão (Ref.: 201401877440)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A dor muscular de início tardio é normalmente definida como sendo de origem muscular/conectiva e se manifesta 24 a 48 horas após o exercício físico intenso ou não acostumado. Sendo assim, o motivo para um praticante em fases iniciais de adaptação evitar um episódio agudo de treinamento em alta intensidade é a possibilidade de: (Prefeitura de Saquarema, 2015)
	
	
	 
	altas taxas de dor muscular tardia desnecessária
	
	sofrer lesões ósseas, musculares e articulares
	
	acidose metabólica, induzida pela produção de lactato
	
	quebra excessiva de glicogênio muscular, gerando hipoglicemia
	
	o cansaço da sessão gerar um quadro de overtraining
	 4a Questão (Ref.: 201401875109)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	SABEMOS QUE O TREINAMENTO COM PESOS É UMA DAS MELHORES FORMAS DE AUMENTAR A PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS, SENDO ASSIM QUAIS OS HORMÔNIOS QUE SÃO MAIS ESTIMULADOS COM ESSE TREINAMENTO:
	
	
	
	GH E INSULINA
	
	APENAS A TESTOSTERONA
	
	GH E CORTISOL
	
	GH E TESTOSTERONA
	 
	GH, TESTOSTERONA E INSULINA
	 5a Questão (Ref.: 201401768351)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II Hipertrofia das fibras musculares. III Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras.
	
	
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	Todas as afirmativas são corretas
	 
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	Todas as afirmativas estão corretas
	 
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	
	1a Questão (Ref.: 201402133135)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Para avaliar a força dinâmica em determinado músculo ou grupamento muscular, podemos utilizar o teste de:
	
	
	
	Predição de gordura.
	
	Aptidão aeróbica.
	 
	Limiar de lactato.
	 
	Teste de 1(uma) repetição máxima.
	
	Medida circunferencial.
	 2a Questão (Ref.: 201401875090)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	QUANDO REALIZAMOS UMA ROSCA DIRETA (FLEXÃO DE COTOVELO) A ALAVANCA QUE O ANTEBRAÇO REALIZA COM O BRAÇO FLEXIONADO PODE SER IDENTIFICADA COMO:
	
	
	
	INTERFIXA
	
	INTERRESISTENTE
	
	INTERFORÇA DE RESISTÊNCIA
	 
	INTERPOTENTE
	 
	INTERFORÇA
	 3a Questão (Ref.: 201401860279)
	Pontos: 0,0  / 0,1Quando realizamos o exercício leg press 45 graus, devemos permanecer durante todo o movimento em uma posição confortável e adequada para não comprometer a técnica correta do movimento. Este exercício foi criado especificamente por qual motivo?
	
	
	
	Facilitar o trabalho de glúteos em uma posição mais confortável
	
	Facilitar o trabalho de membros inferiores para quem tem problemas de flexibilidade
	 
	Possibilitar o trabalho de membro inferior para alunos com problemas na coluna
	 
	Trabalhar os membros inferiores de forma homogênea
	
	Facilitar o trabalho de quadríceps para quem tem problemas nos joelhos
	 4a Questão (Ref.: 201401245117)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Um indivíduo realiza uma abdução da gleno umeral (elevação Lateral) contra um halter mantendo o cotovelo em flexão. Considerando o movimento descrito afirma-se: I O Latíssimo do Dorso é um agonista do movimento. II ¿ Para aumentar a intensidade do movimento, pode-se orientar o indivíduo estender o cotovelo. III ¿ Executar esse movimento de forma Unilateral quando comparado a execução simultânea, aumenta a solicitação da musculatura estabilizadora.
	
	
	
	Somente a afirmativa II esta CORRETA
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 5a Questão (Ref.: 201401999744)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O complexo articular do ombro é constituído por um conjunto de articulações que permitem o movimento em diversos planos. Entretanto, é uma articulação que apresenta um índice de lesões elevado que, na maioria das vezes, são causadas pela escola errada dos exercícios. A posição de risco articular é a posição que deve ser evitado. A posição de risco articular do ombro corresponde a:
	
	
	
	90˚ adução e rotação interna máxima
	 
	90˚ abdução e extensão máxima do cotovelo
	
	Rotação externa máxima e 90˚ flexão do ombro
	 
	90˚ abdução e rotação externa máxima
	
	180˚ extensão do ombro
	 1a Questão (Ref.: 201401693180)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
	
	
	 
	Somente as afirmativas I está CORRETA
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 2a Questão (Ref.: 201402220097)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir.
	
	
	
	III, apenas.
	
	II, apenas.
	 
	I e III, apenas.
	
	I e II, apenas.
	
	I, II e III.
	 3a Questão (Ref.: 201401350636)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
	
	
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia
	 5a Questão (Ref.: 201402133126)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A produção de lactato muscular é favorecida pela ativação da via:
	
	
	 
	Glicolítica.
	
	Esquelética.
	
	Hepática.
	
	Regulatória.
	
	Tecidual.
	
	
	1a Questão (Ref.: 201402427422)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Todo individuo que realiza treinamento com sobrecargas pode desenvolver força, independente da idade, sexo ou condição física, mas o aumento do volume muscular esta diretamente ligada às características genéticas de cada um. Para desenvolvermos força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: Geral e Específica e desta forma seria correto afirmar que:
	
	
	 
	Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a específica ao treinamento de RML
	
	Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver e a específica seria o mínimo
	
	Força geral depende dos exercícios executados e força específica depende do número de repetições
	
	A força geral esta ligada ao treinamento de força máxima e a força específica esta ligada ao treinamento de hipertrofia
	 2a Questão (Ref.: 201402939591)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
	
	
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	 
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	 3a Questão (Ref.: 201402769966)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Assinale a alternativa correta abaixo.
 I - As fibras vermelhas ou tipo I possuem elevado número de mitocôndrias
II- As fibras tipo II possuem muito baixa velocidade de contração I
II- As fibras tipo II possuem como principal característica elevada capacidade de resistência à fadiga
	
	
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	 
	Somente as afirmativas I está CORRETA
	 
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 4a Questão (Ref.: 201402921374)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Leia com atenção as características abaixo e marque a alternativa correta respectivamente de acordo com a ordem apresentada: 1 - Fibras lentas, ricas em mioglobina e com grande capacidade oxidativa. 2 - Fibras que possuem tanto capacidade aeróbia quanto anaeróbia, sendo desta forma, consideradas intermediárias. 3 - Tipo de fibra muscular que possui a maior capacidade anaeróbia, contudo, tem baixa capacidade oxidativa.
	
	
	 
	Tipo I, Tipo IIA e Tipo IIB
	 
	Tipo IIA, Tipo IIA, Tipo I
	
	Tipo IIB, Tipo IIA e Tipo I
	
	Tipo IIB, Tipo I e Tipo IIA
	
	Tipo IIA, Tipo I e Tipo IIB
	 5a Questão (Ref.: 201402778725)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Durante as duas primeiras semanas de treinamento na musculação o aumento da força muscular ocorre principalmente em decorrência da adaptação neural; Tendo como referênciaessa afirmação qual dos itens abaixo é considerado correto.
	
	
	
	Menor ativação de unidades motoras
	 
	Melhor condução dos estímulos nervosos
	
	Aumento na quantidade de sarcômeros
	 
	Aumento na intensidade de treinamento
	
	Aumento do diâmetro muscular
	
	
	1a Questão (Ref.: 201402939595)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando realizamos um treinamento visando hipertrofia muscular, temos que observar determinados fatores que são de extrema importância para o sucesso desse treinamento, sendo assim e correto afirmar que:
	
	
	
	O comprimento inicial dos tendões o tamanho dos músculos e o ângulo de execução são os fatores primordiais para um bom resultado
	
	O comprimento inicial dos tendões, o tipo de músculo, a escolha correta dos exercícios e o tipo de treinamento são indispensáveis para um bom resultado
	
	O tamanho do músculo, o tipo de músculo e os exercícios são os fatores principais para um bom resultado
	 
	O tipo de unidade motora, a velocidade do exercício, o ângulo de execução e o tamanho dos músculos são fatores dependentes para um bom resultado
	
	O bom resultado depende do método utilizado, do tipo de exercícios e do tempo de descanso durante os exercícios.
	 2a Questão (Ref.: 201403262259)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O estímulo mecânico ou sobrecarga tensional para a hipertrofia induz microlesões e estimula o aumento da expressão de fatores de crescimento. Entretanto, a hipertrofia também pode ocorrer por outro tipo de estímulo. Identifique-o:
	
	
	 
	Sobrecarga metabólica, por permitir a liberação de fatores metabólicos que induzem o crescimento;
	
	Plasmático, por promover aumento de líquido sarcoplasmático no músculo;
	
	Físico, por promover o aumento de fluxo sanguíneo com oferta de oxigênio;
	
	Anabólico, por permitir o aumento de massa muscular;
	
	Tensão, por promover tensão no músculo;
	 3a Questão (Ref.: 201402322729)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Considerando o conceito de Força como uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo modificando-lhe a velocidade e a ação da contração muscular, analise três situações a seguir: A) força interna maior do que a força externa; B) força interna igual à força externa; C) força externa maior que a força interna. As três situações, respectivamente, correspondem aos tipos de ação muscular:
	
	
	
	Excêntrica, concêntrica e isométrica.
	
	Excêntrica, isométrica e concêntrica.
	 
	Concêntrica, isométrica e excêntrica.
	
	Concêntrica, excêntrica e isométrica.
	
	Isométrica, concêntrica e excêntrica.
	 4a Questão (Ref.: 201402954230)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As variações de tamanho corporal parecem explicar as diferenças de força entre os sexos. Quando a força muscular é expressada de acordo com a massa corporal ou a massa magra, essas diferenças são anuladas. A valência física que explica esse fenômeno é denominada: (Prefeitura de Saquarema, 2015)
	
	
	
	força resistente
	 
	força relativa
	
	potência muscular
	
	força pura
	
	resistência muscular
	 5a Questão (Ref.: 201403312173)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As adaptações neurais podem ser atribuídas pelos seguintes mecanismos: melhora da coordenação intramuscular e melhora da coordenação intermuscular. Marque a questão que está relacionada com a coordenação intermuscular.
	
	
	 
	Inibição do órgão tendinoso de Golgi (OTG)
	 
	Recrutamento das musculaturas necessárias e seus sinergistas ao máximo, promovendo a inibição das musculaturas antagonistas e finalmente mantendo a integridade das articulações através das musculaturas estabilizadoras
	
	Indivíduos destreinados não conseguem pôr em ação o recrutamento das unidades motoras específicas para um movimento em comparação a pessoas treinados
	
	Indivíduos treinados ativam simultaneamente mais unidades motoras de um músculo
	
	Aumento da capacidade do músculo em mobilizar um maior número de Unidades Motoras, causa aumento da capacidade de se desenvolver força de contração.
	1a Questão (Ref.: 201403296883)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir.
	
	
	 
	I e III, apenas.
	
	III, apenas.
	 
	I e II, apenas.
	
	I, II e III.
	
	II, apenas.
	 2a Questão (Ref.: 201402322734)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
	
	
	 
	F,V,V,V,V.
	
	V,F,V,F,V.
	
	V,F,V,F,F.
	
	V,V,V,V,F.
	
	F,V,F,F,F.
	 3a Questão (Ref.: 201402939597)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	No exercício supino reto a execução deve ser lenta e concentrada sendo que a respiração é de fundamental importância, pois se a mesma for feita de forma incorreta, pode acarretar relaxamento inadequado de alguns músculos e até mesmo causar acidentes. Sendo assim é verdadeiro afirma que:
	
	
	 
	Devemos inspirar na fase descendente e expirar na fase ascendente do movimento
	
	Devemos expirar na fase descendente e inspirar na fase ascendente do movimento
	
	Devemos inspirar e expirar na fase descendente e inspirar e expirar na fase ascendente
	 
	Devemos inspirar e realizar apneia durante todo o movimento
	
	A respiração deve ser continua durante todo o movimento
	 4a Questão (Ref.: 201402775079)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O princípio da individualidade biológica leva em consideração fatores genótipos, ou seja, todo o conjunto de genes herdados do pai e da mãe e fatores fenótipos, os quais são adquiridos por influências do meio ambiente em que o indivíduo vive, assinale verdadeiro (V) ou falso (F) referente aos fatores desse princípio que devemos considerar durante a elaboração de um programa de exercícios.
	
	
	 
	Torna-se necessário uma avaliação funcional para que sejam identificados os pontos positivos e negativos do aluno.
	 
	A incidência da sobrecarga sobre o volume ou intensidade depende da qualidade física e do período de treinamento.
	 
	A análise deste princípio é que permitirá o professor trabalhar com máxima eficiência possível sem perda de tempo e energia.
	 
	Essas diferenças, física e mental, devem ser consideradas pelo treinador na hora da elaboração do planejamento de treinamento.
	 
	Deve-se adaptar o método ao aluno e não o aluno ao método.
	 5a Questão (Ref.: 201402322756)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas academias, pois:
	
	
	
	aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide.
	 
	aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais.
	 
	aumenta a chance de luxação anterior do úmero
	
	aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide
	
	Todas as alternativas estão corretas
	
	
	1a Questão (Ref.: 201402321930)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinalem com um X a afirmativa correta. O termo adaptações neurais tem sido utilizado para resumir três fenômenos que influenciam o aumento da força:
	
	
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	
	Aumentodo n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, Redução da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	 
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e diminuição da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	 2a Questão (Ref.: 201402937096)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As ações musculares estão diretamente relacionadas ao aproveitamento da força muscular. Sendo correto afirmar que:
	
	
	
	Ação Isocinética concêntrica tende a promover a aceleração do movimento.
	
	Ação Isométrica é dinâmica e pode corresponder a 100% da força gerada pelo músculo.
	 
	Ação Isoinercial está baseada no componente de alteração mecânica, só conseguida em aparelhos.
	 
	As ações concêntricas podem apresentar valores de tensão superiores ao da ação isométrica máxima.
	
	Os valores da ação excêntrica podem extrapolar o da ação isométrica máxima em 100% da carga.
	 3a Questão (Ref.: 201402921434)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	"Sistema ou método de treinamento caracterizado pelo aumento progressivo da carga e uma redução do numero de repetições a cada série realizada". A qual das opções abaixo mais se enquadra este método de treinamento? Leia com atenção e marque a alternativa correta.
	
	
	 
	Sistema de Pré-exaustão
	
	Sistema de Queima
	
	Sistema de Exaustão
	
	Sistema Drop-Set
	 
	Sistema Piramidal Crescente
	 4a Questão (Ref.: 201403076531)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	O professor de Educação Física deve tomar especial atenção na montagem do programa de musculação. Considerando um sedentário, qual a forma mais recomendada de organizar a ordem dos exercícios dentro de um sessão?
	
	
	
	Programas direcionados por grupos musculares
	
	Pirâmide
	 
	Séries múltiplas
	
	Programas localizados por articulação
	 
	Programas alternados por segmentos
	 5a Questão (Ref.: 201402321965)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Considerando o método Drop set, afirma-se: I Método baseado no estímulo metabólico. II Indicado para treinados. III O grande volume é um fator que facilita a sua aplicação.
	
	
	 
	As afirmativas I e II estão CORRETAS
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	As afirmativas I e III estão CORRETAS
	 
	Todas as afirmativas são FALSAS
	
	As afirmativas II e III estão CORRETAS