prova de musculação 2017.2

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20/11/2017 BDQ / SAVA
http://simulado.estacio.br/bdq_sava_pres/ 1/2
Simulado: SDE0124_SM_201402005792 V.1 
Aluno(a): ALAN MOREIRA LIMA Matrícula: 201402005792
Desempenho: 0,4 de 0,5 Data: 18/11/2017 15:59:13 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201402154458) Pontos: 0,1 / 0,1
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para
iniciantes deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. (
) sobrecarga de 90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as
repetições até a falha concêntrica.
V,V,F,F,V.
V,V,V,V,F.
V,F,F,F,V.
 F,V,F,V,V
F,V,F,V,F.
 2a Questão (Ref.: 201402654198) Pontos: 0,1 / 0,1
Em uma academia um professor recebe um aluno que dispõe de apenas 40 minutos para realizar seu treino de
musculação, sendo que o objetivo deste aluno é melhorar o condicionamento físico e obter uma boa redução do seu
peso corporal. Diante disso, qual dos métodos ou sistemas de treinamento abaixo seria mais indicado para esse
aluno em questão?
Sistema de Exaustão
Sistema de Queima
Sistema Supersérie
Sistema de séries múltiplas
 Sistema de Circuito
 3a Questão (Ref.: 201402153705) Pontos: 0,1 / 0,1
Com base em seus conhecimentos sobre adaptações ao treinamento anaeróbio e analisando o gráfico apresentado, assinale a
alternativa correta.
 
Somente após a estabilização dos ganhos de força muscular é que ocorre a hipertrofia muscular.
 O aumento da força muscular no período inicial de treinamento é ocasionado por adaptações neurais e não
por hipertrofia muscular.
Esse gráfico corresponde provavelmente as respostas de um indivíduo altamente treinado pois ocorreu
primeiro adaptações neurais e depois o processo de hipertrofia muscular
Ao longo de um período de treinamento com pesos pode-se verificar que o aumento de força muscular
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ocorre somente após o início do processo de hipertrofia muscular.
As adaptações neurais ocorrem no mesmo período do processo de hipertrofia muscular.
 4a Questão (Ref.: 201402153679) Pontos: 0,1 / 0,1
Tendo em vista os diferentes estímulos para hipertrofia, propõe-se a divisão de estímulos, conforme a via principal
a ser seguida: ___________________ e _____________________
Superhipertrófico e Hiperplásico Geral
Actomiosínico e Sarcoplasmático
 Metabólico e Mecânico
Superset e triset
Anaeróbico e Aeróbico
 5a Questão (Ref.: 201402154468) Pontos: 0,0 / 0,1
O treinamento de força utilizando-se de exercícios realizados em superfícies instáveis como o Bosu ou Giroplano
está em evidência na periodização de alguns perfis de alunos por apresentar algumas caraterísticas peculiares a
este tipo de trabalho, por exemplo: ( ) Aumento da sobrecarga utilizada em kg. ( ) Aumento da velocidade por
repetição. ( ) Aumento da atividade eletromiográfica dos posteriores de coxa. ( ) Aumento da atividade
eletromiográfica dos músculos da região core. ( ) Diminuição potência.
F,V,F,V,V.
V,F,F,V,V.
V,F,V,V,F.
 F,V,V,V,F.
 F,F,V,V,V.