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19/11/2017 EPS: Alunos http://simulado.estacio.br/alunos/ 1/2 SDE0124_SM_201409255972 V.1 Aluno(a): THIAGO CAMPO DOS SANTOS Matrícula: 201409255972 Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 19/11/2017 09:39:48 (Finalizada) 1a Questão (Ref.: 201410316818) Pontos: 0,1 / 0,1 Para avaliar a força dinâmica em determinado músculo ou grupamento muscular, podemos utilizar o teste de: Limiar de lactato. Medida circunferencial. Teste de 1(uma) repetição máxima. Predição de gordura. Aptidão aeróbica. 2a Questão (Ref.: 201410046489) Pontos: 0,1 / 0,1 No exercício supino inclinado, os músculos motores principais são: Latíssimo do dorso, peitoral maior clavicular, deltóide anterior, tríceps braquial Peitoral maior clavicular bíceps braquial, tríceps braquial, ancôneo, deltóide posterior Deltóide anterior, tríceps braquial, peitoral maior clavicular, deltóide médio Peitoral maior, peitoral menor, deltóide posterior Deltóide posterior, bíceps braquial, ancôneo, peitoral maior 3a Questão (Ref.: 201409428873) Pontos: 0,0 / 0,1 São características de um treinamento para iniciantes que visam uma melhora da aptidão física para o dia a dia: I Exercícios que busquem reproduzir os gestos do cotidiano. II Utilizar exercícios de assistência III Método tri-set As afirmativas I e III estão CORRETAS As afirmativas II e III estão CORRETAS A afirmativa III esta CORRETA Todas as afirmativas estão CORRETAS Somente a afirmativa I esta CORRETA 4a Questão (Ref.: 201409534315) Pontos: 0,0 / 0,1 Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que: O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia Deve trocar de treinamento depois de três meses. Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês 19/11/2017 EPS: Alunos http://simulado.estacio.br/alunos/ 2/2 5a Questão (Ref.: 201409428869) Pontos: 0,1 / 0,1 Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras ao mesmo tempo. II-Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras III Hipertrofia das fibras musculares As afirmativas II e III estão CORRETAS As afirmativas I e III estão CORRETAS Todas as afirmativas são FALSAS Todas as afirmativas estão CORRETAS As afirmativas I e II estão CORRETAS
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