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19/11/2017 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 1/2
SDE0124_SM_201409255972 V.1 
Aluno(a): THIAGO CAMPO DOS SANTOS Matrícula: 201409255972
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 19/11/2017 09:39:48 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201410316818) Pontos: 0,1 / 0,1
Para avaliar a força dinâmica em determinado músculo ou grupamento muscular, podemos utilizar o teste de:
Limiar de lactato.
Medida circunferencial.
 Teste de 1(uma) repetição máxima.
Predição de gordura.
Aptidão aeróbica.
 2a Questão (Ref.: 201410046489) Pontos: 0,1 / 0,1
No exercício supino inclinado, os músculos motores principais são:
Latíssimo do dorso, peitoral maior clavicular, deltóide anterior, tríceps braquial
Peitoral maior clavicular bíceps braquial, tríceps braquial, ancôneo, deltóide posterior
 Deltóide anterior, tríceps braquial, peitoral maior clavicular, deltóide médio
Peitoral maior, peitoral menor, deltóide posterior
Deltóide posterior, bíceps braquial, ancôneo, peitoral maior
 3a Questão (Ref.: 201409428873) Pontos: 0,0 / 0,1
São características de um treinamento para iniciantes que visam uma melhora da aptidão física para o dia a dia: I
Exercícios que busquem reproduzir os gestos do cotidiano. II Utilizar exercícios de assistência III Método tri-set
 As afirmativas I e III estão CORRETAS
As afirmativas II e III estão CORRETAS
A afirmativa III esta CORRETA
Todas as afirmativas estão CORRETAS
 Somente a afirmativa I esta CORRETA
 4a Questão (Ref.: 201409534315) Pontos: 0,0 / 0,1
Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado
iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do
movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria
correto afirmar que:
O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia
 Deve trocar de treinamento depois de três meses.
 Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um
mês
19/11/2017 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 2/2
 5a Questão (Ref.: 201409428869) Pontos: 0,1 / 0,1
Um individuo após 4 semanas de treinamento de força apresenta uma elevação nos níveis da sua força, os
principais motivos que justificam esse aumento são: I Aumento na capacidade de Recrutar mais Unidades Motoras
ao mesmo tempo. II-Diminuição no Limiar de excitabilidade das Unidades Motoras III Hipertrofia das fibras
musculares
As afirmativas II e III estão CORRETAS
As afirmativas I e III estão CORRETAS
Todas as afirmativas são FALSAS
Todas as afirmativas estão CORRETAS
 As afirmativas I e II estão CORRETAS

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