crescimento e desenvolvimento 2

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Relatório Da Aula Prática 2: Aptidão Física / Condicionamento físico
Objetivo: Medir através de testes os níveis de aptidão física, as capacidades físicas como velocidade, flexibilidade e agilidade.
 Desenvolvimento Da Aula 
- A escolha do teste depende do objetivo que se deseja alcançar.
Procedimento 1: Teste agilidade
Teste de chatoran, teste de vai e vem de 20 metros ou 20 metros de Lêger
Materiais: bipe, trena, cones de marcação. (é necessário pelo menos duas pessoas uma para executar a atividade e a outra para anotar). 
O teste consiste numa corrida intermitente, onde o aluno irá correr numa marcação com cones que têm 20 metros, feita na quadra em linha reta, dentro de um tempo acompanhado por um bipe. O aluno percorre os 20 metros de ida, aguarda o sinal do bipe e volta percorrendo os 20 metros; ao longo que o aluno executa a tarefa aumenta os níveis de dificuldade (tornando cada vez mais rápido o teste; onde o aluno finaliza quando estiver esgotado e não aguentar continuar).
- A partir dessas marcações é possível analisar as contagens das vezes que o aluno conseguiu executar o teste e comparar com protocolos normativos e verificar assim se esse aluno encontra - se em padrões de normalidade; se caso o resultado for abaixo do esperado o educador físico poderá intervir com atividades objetivando a melhoria dessa capacidade em especificidade e após esse treino reaplicar o teste. 
Teste potência muscular: Salto em distância ou impulsão horizontal
Materiais: fita crepe para fazer a marcação, trena. .(é necessário pelo menos duas pessoas uma para executar a atividade e a outra para anotar). 
A partir do comando do professor, o aluno vai saltar pra frente o mais longe possível, não poderá cair para os lados; poderá usar os braços para impulsão logo o professor fará a medição com uma trena do ponto de partida até o ponto de chegada (calcanhar mais próximo da linha onde o aluno se encontra).
Posicionamento do aluno: deverá ficar de frente para linha com os pés afastados na largura do quadril com a ponta do pé rente a parte inicial.
O salto: deve-se realizar uma flexão dos joelhos, elevar os braços para trás para impulsão e saltar.
O aluno terá três tentativas e a marcação final é a maior distância de salto
- O professor poderá estabelecer novas atividades visando a melhoria dessa capacidade e após um determinado tempo de treino, poderá reaplicar o teste.
Procedimento 2: Teste de velocidade
- Corrida de 100 metros adaptada para 20 metros (têm que ser no mínimo 20 mts pois se for menor não será possível concluir o objetivo de testar a velocidade).
Material: cones para marcação da quadra, cronômetro; (é necessário pelo menos duas pessoas uma para executar a atividade e a outra para anotar).
O aluno deverá ficar em posição de corrida e correr com velocidade total.
Observação: Para teste de velocidade é necessário um espaço para desaceleração. (uma pista de atletismo seria ideal)
 - Dado os resultados, aplica-se novos métodos visando o que poderia melhorar o desempenho desses alunos modificando o plano de aula e suas variabilidades e reavaliar após modificações.
- Teste equilíbrio: Flamingo
Posição: Equilibrar por 1 minuto com um pé só, a mão deve segurar o outro pé. (Se houver desequilíbrio deverá ser somados as faltas e descontados no final); um braço deve ficar livre enquanto o outro segura em posição de equilíbrio. (é necessário pelo menos duas pessoas uma para executar a atividade e a outra para anotar).
- Fazer a familiarização ora com um pé ora com o outro, logo escolher o pé de sua preferência para a execução da prova.
Faltas: - tirar a mão que está segurando o pé.
 - colocar o pé no chão.
- Fazer a análise e verificar se há necessidade de aplicar exercícios específicos para melhorar o desempenho dessas capacidades, após aplicado o treino reavaliar através de tabelas normativas. 
Importante: uma vez que se faz uma adaptação de um teste este deve ser utilizado em observância ao longo de todos os outros testes que deverão ser comparados, qualquer modificação comprometerá o resultado. Para avaliar é necessário instrumentos adequados que apresentem níveis de confiabilidade, validade e objetividade. Utilizar o método certo para medir a capacidade específica certa em que se deseja medir.