CAFEÍNA NATHÁLIA ENVIAR PARA A BANCA

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COMO A CAFEÍNA ESTIMULA O CORPO HUMANO CONTRIBUINDO PARA UM BOM TREINAMENTO FISICO.
Nathália Trajano Maciel Silva/Universidade Salgado de Oliveira/Recife
trajano.direito.naty@gmail.com
Vinícius Daniel de Santana/ Universidade Salgado de Oliveira/Recife
vinicius.santtana6@gmail.com
Thays Danielly Silva de Oliveira/ Universidade Salgado de Oliveira/Recife
thaysdani2011@hotmail.com
Sylas Alexandre Nascimento Cavalcanti/Universidade Salgado de Oliveira/Recife
sylascavalcanti@gmail.com 
Renata Maria de Arruda/ Universidade Salgado de Oliveira/Recife
renatamaga1@hotmail.com
Luana Pereira de Souza/ Universidade Salgado de Oliveira/Recife
luannapsouza31@hotmail.com
Orientador - Isabele Alcoforado
belealcoforado@hotmail.com 
RESUMO: Neste trabalho foi realizada uma pesquisa com base nas informações contidas na Revista Brasileira de Nutrição Esportiva edição de 2013, que aborda os efeitos ergogênico e termogênico da cafeína sobre o corpo, os seus benefícios e riscos quando ingerida em dosagem alta para o organismo humano, bem como, a sua funcionalidade no treinamento físico. Foi realizada uma leitura e revisão de 12 páginas da revista, onde foi possível comparar diversas informações a respeito do potencial da cafeína, e entender como ela estimula os sistemas nervoso, respiratório, cardíaco, e como ela acelera o nosso metabolismo, aumentando a produção de trabalho físico do corpo, dando resistência e força, e como ela usa as células de gordura como fonte de energia gerando calor e elevação da temperatura corporal. Notamos que, após a sua ingestão indivíduos podem temporariamente se sentirem mais fortes e mais competitivos para realizar uma atividade física ou mental por mais tempo antes que se inicie a fadiga. Em contrapartida, foi possível entender que os efeitos da cafeína sobre o corpo dependem da quantidade, se usada em excesso pode afetar a qualidade do sono e a estabilidade muscular, causar irritabilidade, bem como, taquicardia. Sendo assim, o objetivo deste trabalho foi demonstrar a relação da cafeína com o treinamento físico, como ela atua no corpo conferindo ao indivíduo disposição e bem-estar antes e durante a prática de exercícios físicos, destacando os seus benefícios e os seus malefícios. 
Palavras-chave: Cafeína, Treinamento Físico, Ergogênico, Termogênico.