NUTRIÇÃO ESPORTIVA (4)

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JULIANA NUNES LIMA201511706716       R9 ­ TAQUARA Voltar  
 
    NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Simulado: SDE0399_SM_201511706716 V.1 
Aluno(a): JULIANA NUNES LIMA Matrícula: 201511706716
Desempenho: 0,4 de 0,5 Data: 03/06/2017 20:11:45 (Finalizada)
 
  1a Questão (Ref.: 201511877319) Pontos: 0,1  / 0,1
Alimentos protéicos para atletas apresentam uma grande aceitação no mercado de suplementos. Atualmente
existem vários tipos de proteínas nos diversos produtos comercializados nas lojas especializadas. Os fabricantes
alegam vantagens de um determinado tipo de proteína em detrimento de outras o que pode justificar ao menos
parcialmente  os  diferentes  preços  encontrados.  Com  relação  as  proteínas  comercializadas  bem  como  suas
alegações e pressupostos como auxilio ergogênico marque a opção correta:
 
I  ­ O Whey  protein  é  uma  das  proteínas  consideradas  com maior  valor  biológico  dentre  todas  sendo  uma
proteína de rápida absorção. Devido a esta característica atletas vegetarianos estritos normalmente consomem
este tipo de produto.
II ­ A caseina é uma proteína derivada da carne com uma taxa de absorção lenta. Dessa forma sugere­se que
a sua ingestão seja realizada em momentos que precedem longo período de jejum como por exemplo antes de
dormir.
III ­ A proteína derivada da soja não deve ser ingerida por indivídos intolerantes a lactose devido ao alto teor
deste composto neste tipo de proteína.
IV  ­ O whey  protein  isolado  contêm  um maior  concentração  de  substância  bioativas  quando  comparado  ao
whey protein concentrado
V ­ A albumina é uma proteína derivada do ovo sendo a sua  ingestão  indicada para  indivíduos que almejam
incrementar  os  níveis  plasmáticos  de  albumina  com  o  intuito  de  transportar  e  oxidar  mais  llipidios  o  que
induziria ao emagrecimento mais eficiente.
Somente as alternativas I e II estão corretas
Somente as alternativas II e V estão corretas
Somente as alternativas I, III e IV estão corretas
  Todas as alternativas estão incorretas
Somente as alternativas I e IV estão corretas
 
  2a Questão (Ref.: 201512687084) Pontos: 0,1  / 0,1
Praticantes de exercícios físicos e atletas devem consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega
6, que são importantes para a síntese de
  mediadores anti e pró­inflamatórios;
vitaminas lipo e hidrossolúveis;
células imunes e mediadores antiinflamatórios;
mediadores pró­inflamatórios e células sangüíneas.
células imunes e células sangüíneas;
 
  3a Questão (Ref.: 201512658651) Pontos: 0,1  / 0,1
Nos dias atuais não só os atletas, mas também indivíduos fisicamente ativos merecem uma atenção nutricional
voltada para nutrição esportiva. Em relação a alimentação Pré e Pós Treino podemos afirmar:
Alimentos ricos em fibras devem ser fornecidos no período que antecede o exercício para acelerar o
esvaziamento gástrico e aumentar o índice glicêmico da refeição.
Nas refeições anteriores ao exercício aeróbico, não se deve ingerir carboidratos, para assim aumentar a
beta­oxidação e degradar maior quantidade de lipídeos endógenos.
Não se deve ingerir proteína depois do treino, pois a digestão de tal nutriente proporciona o aumento de
aminoácidos na corrente sanguínea, o que dificulta a ressíntese de glicogênio.
Deve ser feito a ingestão de grande quantidade de lipídeos nos minutos que antecedem o treino, uma
vez que tal nutriente é o principal fornecedor de energia em todos os tipos de exercício.
  Os carboidratos devem ser ingeridos no pré e pós treino uma vez que auxiliam no retardo da fadiga
muscular e também na reposição de glicogênio.
 
  4a Questão (Ref.: 201512792009) Pontos: 0,1  / 0,1
(NUCEPE/UESPI/PI) Os questionário são instrumentos amplamente aplicados em estudos epidemiológicos para
avaliar a atividade física em um grande número de pessoas. Na aplicação do recordatório de 24 horas de
atividade física, é imprescindível que sejam investigados;
Horário de sono, classificação das atividades físicas em leves, moderadas e intensas e alergias
alimentares.
Distúrbios do sono, horas de sono diário e principal atividade física praticada.
O somatório das horas das atividades físicas aeróbicas.
  Horário de sono, todas s atividades sentadas, as principais atividades em locomoção caminhada ou
bicicleta), exercício físico, atividade física ocupacional, televisão, computador, sono durante o dia,
alimentação e higiene corporal.
Idade do paciente me todas as atividades realizadas sentadas.
 
  5a Questão (Ref.: 201512813574) Pontos: 0,0  / 0,1
Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de
fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes.
Um maratonista iniciou sua competição com 80Kg e quando finalizou tinha 76kg. De acordo com essa perda
hídrica, seu percentual de desidratação é
  2%
4%
  5%
3%
1%