Simulados Musculação

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1a Questão (Ref.: 201401704898)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	É de conhecimento científico que uma das principais adaptações do treinamento na musculação, é, o aumento da força muscular. Esse aumento nas primeiras semanas de treino ocorre principalmente devido:
		
	
	Hipertrofia sarcoplasmática
	
	Catabolismo muscular
	 
	Adaptações neurais
	
	Uso de suplementos
	
	Hipertrofia tensional
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401181661)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A menor unidade funcional do músculo estriado esquelético é o sarcômero. No sarcômero a única proteína que tem elasticidade é a _______________ sendo a principal responsável pela elasticidade muscular. Complete a lacuna com a proteína responsável pela elasticidade muscular marcando a alternativa correta.
		
	
	Miosina
	 
	Titina
	
	Distrofina
	
	Tropomiosina
	
	Actina
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401781167)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Leia com atenção as caraterísticas abaixo: 1 - Aumento do número de fibras musculares. 2 - Aumento do volume muscular. 3 - Redução do numero de fibras musculares 4 - Redução do volume muscular. Marque a alternativa abaixo que diz respeito a cada uma dessas características respectivamente (em ordem):
		
	
	Hiperplasia, hipertrofia, hipotrofia e atrofia.
	
	Hipotrofia, atrofia, hipertrofia e hiperplasia.
	
	Hipertrofia, hiperplasia, atrofia e hipotrofia.
	 
	Hiperplasia, hipertrofia, atrofia e hipotrofia.
	
	Atrofia, hipotrofia, hiperplasia e hipertrofia.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401799356)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os músculo tríceps braquial e ancôneo, são considerados extensores dos cotovelos e para trabalharmos estes músculos existem muitos exercícios em diferentes posturas e ângulos. Qual seria a diferença entre estes exercícios?
		
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o tríceps braquial é mais ativo que o ancôneo
	 
	A diferença é que em cada exercício um dos músculos é mais ativo que o outro.
	
	A diferença é que em todos os exercícios em pé o ancôneo é mais ativo que o tríceps braquial
	
	A diferença é que em cada um deles uma cabeça do músculo tríceps braquial tem mais ação.
	 
	A diferença é apenas em relação à intensidade e não ao trabalho muscular
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201402069674)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Durante uma sessão de treinamento com peso é pedido ao executante que realize 10 repetições completas do movimento articular, e ao término da décima repetição, realize mais 10 movimentos na metade final da trajetória da amplitude de movimento. Com base no texto acima, que fator mecânico afetou na geração de força muscular:
		
	 
	A relação tempo x tensão;
	
	A relação comprimento x tensão;
	
	A relação força x velocidade;
	
	O ciclo excêntrico-concêntrico;
	
	O ângulo de inserção muscular.
	1a Questão (Ref.: 201401181695)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinalem com um X a afirmativa correta. O termo adaptações neurais tem sido utilizado para resumir três fenômenos que influenciam o aumento da força:
		
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, aumento da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
	 
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e diminuição da co-contração.
	
	Redução do n° de unidades motoras recrutadas, Redução da freqüência de recrutamento dessas UM e redução da co-contração.
	
	Aumento do n° de unidades motoras recrutadas, redução da freqüência de recrutamento dessas UM e aumento da co-contração.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401799361)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O professor de uma academia recebe um aluno avançado que pretende iniciar um treinamento de força máxima. O objetivo deste aluno não é o de competir, mas de melhorar a força nos exercícios básicos. Diante desta situação qual seria o procedimento adequado para a elaboração do treinamento.
		
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga.
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401182521)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O exercício desenvolvimento por trás da cabeça não é utilizado em muitas academias, pois:
		
	
	aumenta a chance de ruptura do músculo deltoide.
	
	aumenta a chance de o aluno desencadear uma artrite reumatoide
	
	Todas as alternativas estão corretas
	
	aumenta de forma significativa a pressão intra-discal nas vértebras cervicais.
	 
	aumenta a chance de luxação anterior do úmero
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401796829)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores e tem principal destaque pela intensidade em que os músculos envolvidos são trabalhados.Existem muitas colocações a cerca do ângulo que se deve agachar ou seja a profundidade do agachamento, mas algumas pesquisas científicas já destacam um ângulo que seria o de melhor ativação muscular para a maioria dos aluno. Qual seria este ângulo?
		
	 
	C. 90 graus de flexão dos joelhos
	
	B. 30 graus de flexão dos joelhos
	
	D. 110 graus de flexão dos joelhos
	
	E. 180 graus de flexão dos joelhos
	
	180 graus de flexão dos joelhos
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401181658)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O aumento da força muscular está relacionado aos mecanismos de adaptação neural e hipertrofia, quanto aos mesmos pode-se afirmar que: I- Um dos mecanismos de adaptação neural é o aumento do recrutamento de unidades motoras. II- O mecanismo de hipertrofia depende da migração de células satélites para o interior do sarcoplasma. III- A hipertrofia resulta da adição de sarcômeros em paralelo.
		
	
	Todas as Afirmativas são Falsas
	
	As afirmativas II e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	
	As afirmativas I e II estão corretas
	 
	As afirmativas I, II e III estão corretas
	1a Questão (Ref.: 201402122019)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras brancas ou tipo II possuem como característica?
		
	
	Pequenas reservas de glicogênio
	
	Grande quantidade de mioglobina
	
	Velocidade de contração lenta
	
	Número de capilares alto
	 
	Pequeno número de mitocôndrias
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401182499)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Imagine um aluno adulto jovem, iniciante na academia de musculação que nunca havia treinado, sem histórico de lesão ou limitação de movimento, após três semanas de treinamento de força conseguiu aumentar suas cargas iniciais em 50%. Este aumento é decorrente do: ( ) Aumento do número de fibras musculares. ( ) Aumento do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento da sincronização do recrutamento das unidades motoras. ( ) Aumento dos impulsos neurais. ( ) Diminuição dos mecanismos inibitórios.
		
	
	V,V,V,V,F.
	
	V,F,V,F,F.
	
	V,F,V,F,V.
	 
	F,V,V,V,V.
	
	F,V,F,F,F.
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402171938)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	As adaptações neurais podem ser atribuídas pelos seguintes mecanismos: melhorada coordenação intramuscular e melhora da coordenação intermuscular. Marque a questão que está relacionada com a coordenação intermuscular.
		
	 
	Aumento da capacidade do músculo em mobilizar um maior número de Unidades Motoras, causa aumento da capacidade de se desenvolver força de contração.
	
	Indivíduos treinados ativam simultaneamente mais unidades motoras de um músculo
	
	Indivíduos destreinados não conseguem pôr em ação o recrutamento das unidades motoras específicas para um movimento em comparação a pessoas treinados
	
	Inibição do órgão tendinoso de Golgi (OTG)
	 
	Recrutamento das musculaturas necessárias e seus sinergistas ao máximo, promovendo a inibição das musculaturas antagonistas e finalmente mantendo a integridade das articulações através das musculaturas estabilizadoras
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201401811719)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Os movimentos de rotação, adução e rotação medial do ombro são realizados pelo músculo?
		
	 
	peitoral maior
	 
	latíssimo do dorso
	
	trapézio fibras médias
	
	redondo menor
	
	trapézio fibras superiores
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401181745)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Tendo em vista os diferentes estímulos para hipertrofia, propõe-se a divisão de estímulos, conforme a via principal a ser seguida: ___________________ e _____________________
		
	
	Anaeróbico e Aeróbico
	 
	Metabólico e Mecânico
	
	Superset e triset
	
	Superhipertrófico e Hiperplásico Geral
	
	Actomiosínico e Sarcoplasmático
	
	1a Questão (Ref.: 201401639230)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um profissional bacharel em educação física que ensina musculação resolve modificar o treino do aluno seguindo os princípios do treinamento desportivo e dos aspectos metodológicos da musculação. Entre as várias formas de realização ele recomenda para um mesmo grupo muscular dois exercícios, e que sejam realizadas duas séries consecutiva de dez repetições sem intervalo. Essa forma ou método de realização é conhecida como: Assinale a alternativa correta.
		
	
	Pré exaustão
	 
	Bi Série
	 
	Drop set
	
	Super série
	
	Agonista / Antagonista
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201401634845)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Quando o professor resolve reorganizar a rotina de treinamento resistido de um aluno, aumentando o tempo de repouso entre uma série e outra e de um grupo muscular para o outro, estará respeitando...
		
	 
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da sobrecarga
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da individualidade biológica
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da especificidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da reversibilidade
	
	A reorganização do trabalho foi demanda do princípio da continuidade
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201401181684)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Um indivíduo apresenta os ombros anteroposicionados. Assim sendo, para selecionar os exercícios, o Profissional de Educação Física deve pensar nas seguintes estratégias:
		
	 
	Alongar o Peitoral Maior, alongar o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma estática os Rombóides e o Trapézio Médio
	 
	Alongar o Peitoral Maior, alongar o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Alongar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Encurtar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma dinâmica os Rombóides e o Trapézio Médio
	
	Alongar o Peitoral Maior, ¿encurtar¿ o Latíssimo do Dorso e recrutar de forma estática os Rombóides e o Trapézio Médio
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402069689)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	A diminuição da força nos idosos parece ter como principal razão:
		
	
	A alteração da pressão arterial.
	
	A diminuição da massa corporal gorda.
	
	O aumento da massa magra.
	 
	A perda de massa muscular.
	
	O aumento da flexibilidade.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201401181690)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale com um X a afirmativa correta: I - A hipertrofia muscular não é acompanhada pelo aumento do tecido conjuntivo. II - Quanto maior o arco do movimento, maior será o estímulo Tensional III - Os métodos tensionais se utilizam de intervalos de recuperação, entre as séries, inferiores a um minuto.
		
	
	Somente as afirmativas II e III estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e II estão CORRETAS
	 
	Somente a afirmativa II está CORRETA
	
	Todas as afirmativas estão CORRETAS
	
	Somente as afirmativas I e III estão CORRETAS